很多久婚不孕的女性，常會被診斷是“子宮寒冷”、“冷底體質”因而難以受孕，“宮寒”對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不迴圈不僅會造成經痛，還會導致下半身肥胖，到底“冷底”、“宮寒”是怎麼造成的？為何會導致不孕呢？
宮寒、冷底體質會有的症狀
以下症狀代表你可能是宮寒、冷底體質！
造成子宮寒冷的原因
1. 體質影響
父母體質較寒冷，會直接導致子女身體也偏寒冷。
2. 長時間待在冷氣房
3. 快速減肥
快速減肥會讓身體在短時間內消耗大量能量性物質，導致身體變虛寒，連帶影響子宮。
4. 冷食吃太多
冰飲 瓜果 冰品等等寒涼食物吃多了，也會導致子宮寒冷。
5. 曾經流產
由於精卵結合以及胎兒生長都會大量消耗女性的能量物質，而流產相當於女性一次損耗大量能量，子宮失去溫煦，造成宮寒。
6. 年紀增長
隨著年齡上升，血液迴圈變差，也會影響子宮健康。
7. 長期久坐
長時間久坐也會導致體內血流不順，造成宮寒。
子宮寒冷如何暖宮
1. 重保暖
在冷氣房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。也要注意不要做在冷或是潮溼處，例如地面、石面、或鐵面的椅子，以免寒氣侵體，造成宮寒、受孕不易。
2.少吃涼冷食物
儘量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置退冰。另外，也須多吃暖宮的食物。
3.飯前喝湯
飯前喝性質溫熱的湯如 胡椒豬肚湯、酸辣湯等等，可以儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖。
4. 不要過度減肥
減肥消耗身體大量能量，會導致寒氣趁虛而入，且快速減肥會消耗身體脂肪，少了小腹的脂肪會讓子宮保暖更不易，因此若是體重已在正常範圍，建議不要再盲目減肥！
5. 多做運動
運動能夠促進血液迴圈，保持全身及子宮的溫暖。久坐不動會讓氣血不流通，造成身體寒冷。
6. 溫熱水泡腳
由於宮寒大多有手腳冰冷問題，冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮，除了多動之外，泡腳也能促進血液迴圈，改善宮寒。
精子和卵子受精以及成長的過程，都需要溫暖適宜的子宮環境，因此“子宮寒冷”、“冷底體質”的女性務必要保持好子宮溫度，以利懷孕喔！
很多久婚不孕的女性，常會被診斷是“子宮寒冷”、“冷底體質”因而難以受孕，“宮寒”對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不迴圈不僅會造成經痛，還會導致下半身肥胖，到底“冷底”、“宮寒”是怎麼造成的？為何會導致不孕呢？
宮寒、冷底體質會有的症狀
以下症狀代表你可能是宮寒、冷底體質！
月經不規律，經血量少、顏色偏暗容易經痛，常有血塊出現準備懷孕一段時間都沒訊息小腹肥肉越來越多，常覺得氣短無力分泌物多，且有異味怕冷，常覺得身體或手腳冰冷腰痠腿軟，疲勞氣色差沒精神舌苔白，頻尿且多夢臉色蒼白，吃東西覺得沒味道經前或經期中下腹部有疼痛感造成子宮寒冷的原因
1. 體質影響
父母體質較寒冷，會直接導致子女身體也偏寒冷。
2. 長時間待在冷氣房
3. 快速減肥
快速減肥會讓身體在短時間內消耗大量能量性物質，導致身體變虛寒，連帶影響子宮。
4. 冷食吃太多
冰飲 瓜果 冰品等等寒涼食物吃多了，也會導致子宮寒冷。
5. 曾經流產
由於精卵結合以及胎兒生長都會大量消耗女性的能量物質，而流產相當於女性一次損耗大量能量，子宮失去溫煦，造成宮寒。
6. 年紀增長
隨著年齡上升，血液迴圈變差，也會影響子宮健康。
7. 長期久坐
長時間久坐也會導致體內血流不順，造成宮寒。
子宮寒冷如何暖宮
1. 重保暖
在冷氣房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。也要注意不要做在冷或是潮溼處，例如地面、石面、或鐵面的椅子，以免寒氣侵體，造成宮寒、受孕不易。
2.少吃涼冷食物
儘量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置退冰。另外，也須多吃暖宮的食物。
3.飯前喝湯
飯前喝性質溫熱的湯如 胡椒豬肚湯、酸辣湯等等，可以儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖。
4. 不要過度減肥
減肥消耗身體大量能量，會導致寒氣趁虛而入，且快速減肥會消耗身體脂肪，少了小腹的脂肪會讓子宮保暖更不易，因此若是體重已在正常範圍，建議不要再盲目減肥！
5. 多做運動
運動能夠促進血液迴圈，保持全身及子宮的溫暖。久坐不動會讓氣血不流通，造成身體寒冷。
6. 溫熱水泡腳
由於宮寒大多有手腳冰冷問題，冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮，除了多動之外，泡腳也能促進血液迴圈，改善宮寒。
精子和卵子受精以及成長的過程，都需要溫暖適宜的子宮環境，因此“子宮寒冷”、“冷底體質”的女性務必要保持好子宮溫度，以利懷孕喔！