這個體重可以了，如果不是追求骨感美，完全沒必要再減肥了。其實關於減肥，大多數人都覺得不吃主食就可以了。這樣的觀點是錯誤的。減肥的人一定要吃主食，因為主食主要提供的是人體必須的碳水化合物，如果不吃主食，身體會拼命的吸收儲存能量，反而會增胖。只要保證不暴飲暴食，營養均衡，少吃多餐，加上適量運動，完全可以達到減肥的目的。

1.60身高，88斤，還要減肥？請問你是小姑娘還是年輕的少婦？如果是這個年齡段的人，體型已經很好了，已經讓大多數人羨慕了。就不要再減肥了，如果再瘦下去對身體也沒什麼好處，沒有了脂肪，就沒有了抵抗能力，體質會下降的。

如果你是年過半百的人，88斤，應該‘骨瘦如柴’了更不可取，都這個年紀了，稍稍胖一點比瘦一些要好些。畢竟有肉就有體力。當然健康最重要。

首先說下我的看法：首先可以確定的是你目前160的身高88斤的體重不胖，反而都有些偏瘦呢！

所以你不要擔心，更不要盲目的減肥。不然事後受罪的是你自己哦！

我大專是警校畢業，當時入校時偏胖，在警校待了一學期，體重減下來了，減下來後身體好多了，其實我們只要正常的吃飯、活動是不用擔心自己肥胖問題的。

大環境讓更多的人困擾在“肥胖”的假象中

我身邊有很多人，明明不胖，非要說自己胖，總是挑自己的各種毛病，然後開始盲目的減肥，節食、吃藥、運動，由於是沒有科學的計劃，導致最後生病，有的得厭食症，有的吃瀉藥產生依賴性，最終導致各種不適各種生病，得不償失。

科學減肥

1、如果肥胖要分析自己是因何而胖：（1）垃圾食品攝入過多？（2）久坐不動造成？（3）熬夜內分泌失調所致？

2、找出肥胖的原因後要經專業醫師和健身人士的指導下進行減肥，這樣才會事半功倍。

心理要放鬆

更多的疾病是由心理上的各種不適產生，所以我們在減肥這事上也要放鬆，不要過於糾結、焦慮。

3、調整飲食：跟著專業醫師的指導，調整自己的飲食。

4、作息要規律。

這體重，這身高，還屬於偏瘦吧。還是別減了，太瘦也不好看。好的身材是得勻稱，這身高跟體重建議增肥，漲到100斤左右都不屬於胖。現在的衣服都是歐韓範的多，你這體重身高，好多衣服都撐不起來。特別是女人，一過三十之後，身體的膠原蛋白都會缺失一些，太瘦了真會影響美感。

第一條：管住嘴巴

每個人長肉肉，離不開一個原因：吃下去的能量食物太多。

肉肉不會平白無故的長出來。有的人說我是易胖體質，喝水都會長肉，那是瞎說。喝水長肉的那都因為自身代謝出了問題，水代謝不出去，產生的水腫，說的誇張一些，兩次小便你的水腫可能就下去了。這種胖來的快也去的快。

所以冬天想保持身材，還是要管住嘴巴，不吃少吃油炸、蜜餞、巧克力等高能量的食物，多吃一些蔬果等低能量食物。

喜歡吃的食物可以少吃一些，千萬不要暴飲暴食，要不然嘴巴雖然過足了癮，但是肚子也會爆漲起來的。

第二條：多喝水

看看身邊那些肌膚靚麗的俏佳人，是不是一臉的豔羨。好想知道她們有啥保養秘笈。

別羨慕了！人家很簡單——每天多喝水，排毒還養顏。

水是生命之源。有了水，才能維持人體正常的新陳代謝，才能快速的清除體內的毒素，才能幫助細胞燃燒脂肪，才能滋潤自己的每一個面板細胞。

水喝多少？這其中還有科學技巧。

人體每公斤體重需要補充30毫升水，一個70公斤重的人每天需要補充2100毫升水。

算一算你每天需要補充多少水吧！

第三條：調理腸胃

腸道是人體補充營養的主要場所，也是人體每天最大的排毒器官，所以一副好腸胃是保持身材的前提。

好腸胃是養出來的。

1、油炸食物要少吃

油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔。

2、醃製食物要少吃

醃製食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害。

3、生冷刺激食物要少吃

刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病。

4、飲食要有規律

有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。

5、用餐要定時定量

平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。

6、食物溫度要正好

食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。

7、細嚼慢嚥

食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易。

8、飲水要看時間

餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最後在餐前一小時飲水。

9、保暖防寒

胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。

我覺得不算胖，很多女明星大概也就是這種身高體重比例，上鏡正好，不過也要看骨架，有的人臉小，骨頭小的，看著就瘦，這個體重我覺得不需要再減肥了，可以著重練一下體型，瑜伽，普拉提都很塑形，看上去有氣質、漂亮才是最重要的，其實數字並不重要

看到這個問題突然很納悶，1.6才88斤怎麼會胖，還要減肥。問這個問題的人有沒有考慮過我們這微胖人的感受！！這個女人愛美之心可以理解，可是健康總比好看重要吧。像88斤，完全沒有美感了好嗎‍♀️穿衣服要最小碼就好看就能得瑟啊，其實不是每個人都喜歡骨感美。要有身材，女人的特徵標誌得有吧，88斤支撐著1.6的個，上哪有女人標誌去。

還要減肥，可別作了美女們，差不多行了。爸媽生你養你，不是光讓你去取悅別人的眼睛的，況且你這88斤也不美。

再者說了，88斤一點膠原蛋白都沒有，皺紋那麼多，還不如多吃點肉，來點膠原蛋白顯年輕好呢。

還有啊，再減肥最後別再落一身毛病。得了厭食症麻煩了，有了低血糖貧血也是麻煩。畢竟病到了自己身上想再除就難了。

讓自己標準體重就可以啦。我覺得我這98斤1.6也挺美啊，對吧。‍♀️

當然不胖啦，按照身高體重的標準，你這都算偏瘦了，不過我在沒懷孕前也是跟你差不多，身高161，體重85斤，買衣服都是最小碼，現在產後4個月，還有105左右，但是看著也不胖，打算瘦個10斤差不多了，你現在這個身高體重還是偏輕了，95斤左右我覺得要的，別想著減肥了，再減身體估計要出現其他問題了

從身高體重來看，你真的不胖哦，真的不需要減肥。如果還是覺得自己胖的話，可以試試健身塑型，肌肉的線條會讓你看起來更加緊緻、輕盈。不必擔心，你本來就很美哦！

還是胖一點吧，我沒生病前163的個子100斤，經過10次化療32次放療無數次的靶向現在只有72斤了，所以還是胖點好，生病了都有肉肉可以瘦