根本不會，因為當時5個參賽名單是經過直通賽打出的，不是保送的，即便小豬獲得亞洲盃冠軍也於事無補，輕易更換不是自打臉嗎？

但你以為只有訓練就夠了麼？

你要掌控自己的飲食

如果你日夜訓練，要補充好營養

蛋白質是肌肉的養料，吃的不夠，訓練也大打折扣

這是一項比拼意志力的運動

比任何事都更需要擁有堅強的意志

不要為自己找藉口

今天太冷了，不想出門去健身。

突然拉肚子，根本停不下來。

出門碰見了熟人，約我去吃飯了。

我來大姨媽了，應該不能健身了吧。

我的床太溫暖了，我根本離不開它。

突然想起來，我今天還有工作要加班。

很多人喜歡找藉口，那就繼續找藉口吧

你永遠都無法成為你想成為的自己

永遠都無法得到你想要的東西。

成功的秘密則是：

你要像一條狗一樣

堅持每天重複做同樣的事情

家裡養狗的人都知道

狗喜歡每天同一時間起床

每天同一時間出門散步便便

每天同一時間吃飯

聽起來可能很無聊

但這是必須做到的，這是最基本的。

為在健身路上一直堅持的你加油

大家都知道，健身主要分有氧和無氧運動，個人覺得有氧運動是健身的基礎，特別對於一個肥胖的人來說，只有先透過有氧運動減掉脂肪，讓你的體脂率達到一定水平，在透過練習器械等無氧運動才會讓增肌的效果事半功倍。所以，天天去健身房不假，是否做對了你該做的，盲目的付出不一定有效果。

另外還有一點也很重要，那就是飲食，儘量不要吃高熱量精細的食物，多吃粗纖維實物，比如全麥麵包，低脂牛奶，紫薯，糙米飯，玉米棒等。不用過於節食，早餐吃飽，午餐八九分飽，晚餐六分就可以，另外減肥期間不要喝各種飲料，只喝白開水，嚴禁暴飲暴食，一個週期下來，想不掉秤都難。

說說我經歷，有一段時間差不多每天上健身房，每月平均增重一斤……連續4個月……絕望嗎？

說回一句老話，健身是七分吃三分練。一罐可樂153大卡，需要跳操45分鐘；一塊蛋糕125大卡，需要跳操37分鐘；一根香蕉81大卡，需要散步56分鐘。

此外，保持頻繁高強度運動，身體會要求我們維持血液中的血糖濃度，就像我之前那樣頻繁高強度運動，體重是很難降的。而且大家都知道運動過後一般食慾大增，好吃的東西一般都高熱量，一不小心吃多了，體重就增加了。

所以，真心要減脂、減重，先管住飲食，首先管住嘴：是攝入的熱量低於每天輸出的量，才能減重。

然後邁開腿，但要注意運動強度和密度的安排，現在提倡高強度間歇性運動減脂，傳統的有氧運動減脂也建議變速跑、跳繩、游泳；運動密度，每週4-5次比較勤奮，3-4次也不錯，體能跟不上的，可以練一天然後拉伸一天。

好了，讓我們看看什麼是健康飲食，奶製品，蔬果，堅果，豆類，燕麥製品等等，就是要控制量，體重才能降哦。

首先，天天去健身房不代表天天都鍛鍊到位了，你要先搞清楚你的目的，如果你的目的是以秤上的數字為主，那麼建議你多做有氧運動，夾雜部分無氧運動。如果你是以塑型為主，那麼建議你有氧熱身，無氧器械訓練，最後有氧刷脂減肥，體重不能代表所以得，如果你以練無氧為主，那麼你的體重前期還有可能不重反升，因為雖然你的脂肪減掉了，但是你的肌肉也增加了，就好像你減掉了棉花，增加了鐵，重量增加了，但是體型卻變好了

最後，最重要的一點，管住嘴！管住嘴！管住嘴！

減肥就是一個增加能量消耗的過程，能量攝入低，輸出高，那自然而然就瘦了，但是如果你的攝入高出輸出，那麼……

最後祝你健身愉快，早日擁有理想的身材

從中醫的角度分析，人分9種體質。其中痰溼體質的人儘管鍛鍊也不見瘦，這類人群首先要調理體質。先去痰溼再加上運動、合理飲食才會見效果。

除此之外，還要注意鍛鍊方法是否適合自己。大家都知道，健身主要分有氧和無氧運動，個人覺得有氧運動是健身的基礎，特別對於一個肥胖的人來說，只有先透過有氧運動減掉脂肪，讓你的體脂率達到一定水平，在透過練習器械等無氧運動才會讓增肌的效果事半功倍。所以，天天去健身房不假，是否做對了你該做的，盲目的付出不一定有效果。

另外還有一點也很重要，那就是飲食，要合理搭配食物，儘量不要吃高熱量精細的食物，多吃粗纖維實物，比如全麥麵包，低脂牛奶，紫薯，糙米飯，玉米棒等。不要節食，節食影響代謝能力，早餐吃飽，午餐八九分飽，晚餐六分就可以，並且晚餐要早早吃完。對於上班族沒法改變晚餐吃的晚，最好吃完4小時之後再休息。另外減肥期間不要喝各種飲料，只喝白開水，嚴禁暴飲暴食，一個週期下來，想不掉秤都難。

去健身房的目的性有很多，鍛鍊方式也多樣，你說的不掉稱原因得多方面找：

⒈想減肥，但是在健身房有些偷懶或者自己不太懂，運動效果一般；

⒉健身的同時飲食得不到控制，如果也不認真鍛鍊那麼不長胖就算不錯了；

⒊基數很小，在鍛鍊的同時增加了肌肉，所以在體重秤上顯示的自然不會有太大變動；

基於多種原因，所以在去健身時一定要有自己的明確目的，到底是要減肥？還是增肌塑形？還是鍛鍊身體？

有了目的，才能有針對性的鍛鍊方法，但是隻有一點是不變的：飲食。減脂也好、增肌也罷，飲食問題是核心。不要太放縱、鍛鍊結束盡情吃喝絕對不行、經常聚餐大吃大喝絕對不行、愛喝酒愛吃燒烤絕對不行、飲料甜食不忌嘴更加不行，合理管理飲食以及營養的均衡攝入。這樣在健身房鍛鍊的成效才能得以展現出來。

如果你真的天天去健身房鍛鍊，而且是長期堅持，但體重卻沒有下降，我想可能有以下幾個方面的原因：

一是，你的體脂率非常合適，身材也非常完美，體重沒有下降空間。體育鍛煉只是維持你的合格身材，這也是非常好的效果，好身材就需要保持和維護。

二是，透過鍛鍊，你的部分體內脂肪轉化成了肌肉，雖然體重沒有下降，但身材明顯變好，感覺上身體的肉更結實，身型更瘦。這也就是人們常說的“穿衣顯瘦、脫衣露肉”的效果，而這正是健身訓練的目標。

三是，你定的訓練目標與進行的健身方式不相符，對體重下降有影響。如果以降低體重、減肥瘦身為目標，那就應該多做燃脂除脂的運動，最好的方式是有氧運動，比如跑步、健走、體操、游泳、騎行等，不必去健身房，多在室外進行訓練就很好；如果以增肌為目的，就應該多做力量和器械訓練，最好的訓練場所是在健身房，在其他體育運動場所也很好，有些專案也可以在家中進行。

綜上所述，參加體育訓練卻不減輕體重的原因是多方面的，應該具體情況具體分析，有針對性地調整運動方式，提升運動效果。