治療缺鐵性貧血,在平時的飲食和補鐵方面要同時進行.

小孩子補鐵多以飲食為主,比如紫菜,蛋黃,動物肝臟,豬血,木耳等.

成人補鐵除了飲食方面多吃含鐵的食物,還可以吃一些補鐵的補品,如乳酸亞鐵,阿膠,紅桃K之類的.

另外補鐵的同時要多吃促進鐵吸收的水果,如蘋果,橙子,彌猴桃,櫻桃等富含維C的水果.多吃紅棗,桂圓也有很好的補血功效.

血紅素鐵主要來自於動物性食物，吸收利用率高（約23%左右），包括各種畜禽瘦肉和魚蝦，都是鐵的良好食物來源，尤其是動物肝臟（常見如豬肝、雞肝）、紅肉（豬牛羊的瘦肉）和動物血製品（比如豬血、鴨血）血紅素鐵含量含量更高一些，這些食物是“補鐵補血”（糾正缺鐵性貧血）效果最好的，尤其是青春期的女性、孕產婦、中老年人這些貧血高發的人群，應該平時就注意增加攝入。如果已經被診斷為缺鐵性貧血，需要遵醫囑吃補鐵製劑的基礎上增加這些食物攝入。

非血紅素鐵主要來自於植物性食物，吸收率一般只有3%~5%，比如紅棗、菌菇海藻和部分蔬菜裡面也含有不少的非血紅素鐵。維生素C可以促進食物中非血紅素鐵的吸收，因此多次一些富含維生素C的蔬菜水果對補鐵也是有幫助的，此外還可以適當服用維生素C補充劑，比如每餐餐後吃100毫克的維生素C。

當然還有一些鐵強化的醬油、鐵強化的麵粉、鐵強化的早餐穀物等也都是也可以選擇的。

鐵和B12。具體要檢測過，由醫生判斷吃什麼，怎麼吃。還有的人因病貧血，則怎麼補也沒用，要先治病。正常人完全沒必要補血。華人受中醫文化影響，錯誤以為人人要補血，特別是女人要補血。

鐵是人體造血的最重要原料。體內缺乏鐵，就會影響血紅蛋白的合成，就出現了一系列貧血症狀。

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體內有慢性失血，例如，有痔瘡，腫瘤，女性月經過多，都會出現貧血。嬰兒和妊娠，哺乳的婦女，由於特殊需要，從食物中攝入的鐵不足，或鐵的需要量增加，同樣會出現貧血。患有胃切除，或胃萎縮性胃炎者，長期腹瀉，對鐵的吸收不良者，也能形成貧血。貧血的病人大多是面板乾燥，面色蒼白，毛髮乾燥，少數病人可出現，口炎，舌炎舌疼，吞嚥困難。患貧血者，大多食慾不振，並可有腹痛腹瀉和便秘等。嚴重時，還有心慌，脈搏加快現象。

治療缺鐵性貧血，首先是針對病因進行治療。貧血的原因很多。不要自己隨便吃補血藥。貧血好轉，以後仍然要繼續治療半年，已補充儲存鐵，否則不會徹底治癒。

貧血病人不可偏食。嬰兒除餵乳外，及時新增含鐵高的蛋黃，動物肝，肉等食物。胃大部切除者，因十二指腸吸收部位減少，應經常服用鐵劑，還要少吃多餐。月經過多的婦女，要及時補充鐵劑，並且查明婦科疾病，對症治療。

要多吃些含鐵的食品和蔬菜，水果。如菠菜，芹菜，西紅柿，櫻桃，龍眼肉，桂圓，杏，桃，李子，紅棗等。含鐵多的食物，還有動物肝，豬血，瘦肉，葡萄乾，紅糖，蜂蜜，木耳，金針茹，香菇，海帶等。常吃黑豆，胡蘿蔔，金針菇等。金針菇，含鐵是菠菜的20倍。黑木耳含鐵是豬肝的五倍，比菠菜高出30倍，除對降血脂有好處外，還有潤腸作用。

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對木耳過敏及腸胃虛弱的人要慎食。

粗糧蔬菜，含維生素B族及葉酸多，對改善造血功能有利，應多吃一些。維生素c可促進代謝，幫助鐵的吸收。

在服用鐵劑治療期期間，應同時服用維生素c，不要喝茶，咖啡，以免牙變黑。

豬血是缺鐵性貧血病人最理想的補血食品。豬血含鐵是豬肝的十倍，.是補鐵佳品。但不適合大量使用。

每星期吃一次韭菜炒鴨血和豬血即可。

紅棗，雖然含鐵量少。但含有維生素A，C，E，胡蘿蔔素，磷，鉀，鎂，葉酸，泛酸，煙酸等，具有補虛益氣，安心寧神，健脾胃的功效，也可以吃一些。

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食補的同時，輔助服用一些功能性營養保健品。看保健食品的批准文號和標誌，謹防假冒偽劣產品。

如果食補效果不好，就要到正規醫院治療。

補充鐵劑，非常重要，常用的鐵劑有硫酸亞鐵，富馬酸亞鐵，葡萄糖酸亞鐵，乳酸亞鐵等。服用無效，可用"右旋糖酐鐵等注射劑。

鐵，是人體造血的基本源料！

缺鐵，易導致缺鐵性貧血。對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵。應補充血紅蛋白所需要的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料，單一補鐵達不到目的。

補鐵的食品：動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的鐵是“血紅素鐵"是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵“好得多，像豬肝、雞肝等，一週吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。補維生素C的食品：

紅棗、黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、紅蘿蔔、黑豆等具有益氣補鐵補血的功效，常吃可以預防貧血。補蛋白質食品：

魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質，這些食物補充蛋白質，有良好的效果，但是，我們要注意葷素結合，蔬菜水果也要跟得上。

最後推薦一個補鐵的豬肝菠菜湯

原料：豬肝、菠菜…

你好，補鐵的食物很多。比如動物肝臟。櫻桃，黑木耳，蘑菇等等都是富含鐵的食物。只要我們平時養成良好的飲食習慣。不挑食，不偏食，不厭食一般是不會缺乏鐵的，但是也不能暴飲暴食，要早餐吃好，中午吃飽，晚餐少吃。遵循一個良好的飲食規律。這樣身體就會非常的健康。

如果缺鐵嚴重的話，建議補充鐵劑，這種情況就需要到當地醫院進行檢查。根據檢查結果正確的處理。

鐵將軍在人體還是很重要的。成人體內約有4—5克鐵，其中72%以血紅蛋白、35%以肌紅蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其餘為儲備鐵。儲備鐵約佔25%，主要以鐵蛋白的形式儲存在肝、脾和骨髓中。

如果你或者孩子愛哭鬧，精神萎靡、厭食、挑食、生長髮育遲緩、經常頭暈、膝蓋疼、抽筋、失眠等都是缺鐵的表現。

為了補鐵，平時可以多用鐵鍋炒菜，不要過多喝咖啡和紅茶，會阻礙鐵元素的吸收。

那麼什麼才是含鐵量高的食物呢？

1.豬肝：每100克中含鐵25毫克，吸收率也很好，每週可以吃2-3次，每次100-150g。

2.雞血：雞血其實比豬肝先生含鐵量更高一些，每100g含有28.3毫克，還有豬血，羊血等均含鐵量都很高。

3.豬腎：不僅補腎，也補鐵

4.菠菜：公認的補鐵佳品，就是含有草酸讓人既愛她又怕她，沒關係，做成湯，熬的稀巴爛，不信她就還有酸。

5.蛋黃：蛋黃也是補鐵的好東東，每100g含有10.2g的鐵呢，其他的鴨蛋黃，鵪鶉蛋黃都差不多。

6.其他的，還有像牛肉，羊肉，瘦肉，木耳，芝麻，芝麻醬，葡萄乾，西紅柿等也都是含鐵小能手，