運動健身，改變自己，學習一些新的技能，多出去走走，親近大自然，消除消極情緒，多參加一些交友活動，認識不同的朋友

一個人失戀後心情是很低落的，看見誰都不開心，做什麼事都不順心。總是在自己跟自己生氣！這樣其實很不好，人活著的時間長著啦，要相信未來一切美好，生活會一天比一天精彩！要積極Sunny☀️的面對生活，偶爾去參加一些社群活動，多去接觸一些事物，開闊眼界！或者出去旅遊一下，發現身邊的美好，呼吸一下新鮮空氣等等讓自己心情愉快！這樣就會很好的克服！

失戀後覺得再難遇到真愛，這個問題有一個前提。那就是覺得目前這個是真愛，對不？

如果是，那為什麼會分手，會失戀，為什麼不去爭取？因為明知道不可能在一起？因為不合適？因為家裡不同意？因為他她遇到了更好的？……如果真的是因為這樣或者那樣的原因，那就只能說明這不是真愛。真愛在哪呢？前方唄！那麼，真正的問題才浮出水面了！

和失戀不失戀的應該沒那麼大的關係，真正的問題是，這世上真的有真愛嗎？

當然有啊！你特別愛豬蹄，豬蹄就是真愛；你特別愛愛豆，愛豆就是真愛；你特別愛睡覺，睡覺就是真愛；你特別愛我，我就是真愛……

保持你愛的能力，僅此而已！

對於這個問題，首先拿我自己的親身經歷來說一下。

剛上大學那會，參加學校的各種活動時，認識了一位還不錯的男孩子，那會好多人一起聚餐，他走到旁邊看到空座位問我：“請問這裡可以坐嗎？”，當時的我被這一問題所觸動到了，因為不只是我，大多數人遇到這種情況根本不會徵求對方的意見，直接就坐下來了。正是他的小小舉動，讓我覺得他很與眾不同，於是這一次不經意的相遇，有了以後故事的發生。

後來他跟我表白了，我也喜歡他，所以沒有拒絕在一起了。他是一個個人魅力很強大的男生，是那種男生都很佩服的存在。能當著上千人的場自薦上臺英語口語演講，有點高冷，不怎麼說話，跟他在一起能感覺到滿滿的安全感。這種安全感不是感情裡的所謂他不會離開我，而是另外一種，會帶給我一種敢做敢為，勇敢自信，內心很篤定的力量。是那種對未來的安全感。因為和他在一起時，我沒有迷茫過，學習了他的這種“王者”的氣質，我發現自己都變得很厲害了。不是有句話說：“當你相信你自己的時候，一切才有可能。”正是這種正能量滿滿，又聰明的男生。和他在一起後，對他的喜歡越來越多，他好像一座巨大的寶藏，開發不完。

後來即將畢業的之際，他留學出國了。這段感情因為很多原因無疾而終。因為他，我發現我很難再愛上別人了。甚至當我遇到每一個人都再試圖尋找他的影子。但是，又怎麼可能，每個人都是獨一無二的個體，不是誰的複製品。所以，我失敗了。

過了很長一段時間，我才發現一個道理，原來我喜歡他，是喜歡他帶給我的那種別人替代不了的安全感，一種既能讓我賦能又能讓我快樂的愛情。我忘不掉他，始終放不下，是因為我需要這種感覺。但是我明白了一個道理之後，我想為什麼這種力量不能自己給自己呢？於是我開始努力學習，慢慢變地強大。直到今天當我發現我所喜歡的一切，包括我喜歡的寫作都有了一定的成果之後，我又找回了當時內心篤定的感覺，現在的我，克服了“失戀後覺得再難愛”的心理，活地灑脫。把過去和愛過的人當作美好的回憶珍藏起來，在迎接未來更美好的生活。

說了這麼多，那麼怎麼克服這種心理呢？

一、首先明確你為什麼忘不掉對方？

太愛對方了，導致忘不掉。很多人都會這樣說。但是這太籠統了，比如是對方的性格讓你很喜歡，還是對方給了你別人沒有的感覺，教會了你什麼東西。但是最後的結果還是要嘗試著走出來，活在過去，不肯面對現實是弱者的行為。

二、尋找替代

當你知道了原因之後，分析在這段感情中兩人最後沒在一起的原因。這種反思是為了讓自己更好地遇見。當你認為對方就是你的精神支撐，沒有了他，感覺沒有了生活的意義。那麼你可以把這種意義加到自己身上。只有自己才是自己的精神支撐。

三、過上自己的生活，走出陰影

相信自己能夠遇見更適合自己，更優秀的人。你若盛開，蝴蝶自來。如果你一味地消沉，活在過去，即使有更好的你都會錯過。敢於放下，勇敢迎接未來！

失戀給一個人帶來的傷害是十分巨大的，所以失戀之後產生各種各樣的心理，也是正常現象，有的人在失戀便開始恐懼戀愛，有的人在失戀也不再相信愛情。你產生的這種“覺得再難遇到愛”心理也是其中之一。

導致你產生“覺得再難遇到愛”心理的原因，可能有兩個。第一，可能是你對上一段戀愛的失敗還沒又完全接受，你可能還在愛著對方，即使自己不願意承認，可是事實就是如此。你的表面認為已經完全接受失戀的結果了，但是你的內心卻始終不甘心，還認為那個就是你的真愛，你在以後再也無法遇見你那麼愛的人了。所以你會認為後在難遇見愛了。第二，可能是你在這段戀情中付出了很多，卻遭到背叛和傷害。你很愛對方，但是對方卻並沒有那麼愛你，甚至還做出了傷害你的事情，這導致你不在相信愛情了，認為付出沒有回報，真愛也無法遇見真愛，只會讓自己受到傷害，讓自己逐漸變的不敢在輕易愛上別人了。

如果想要克服這種心理，你可以試試一下幾個方法。

1. 轉移自己注意力。不要把過多的注意力放在失戀過後的痛苦，一但沉浸在失戀的痛苦中無法自拔，你產生的這種心理也是無法克服的。你要記住愛情只是生活一部分，並不是生活的全部，去嘗試做一些喜歡的事情，去轉移現在的注意力，也不要總是把再難遇見愛的感嘆掛在嘴邊，在心裡還是要對愛情抱有一定希望。

2. 豐富自己的生活，擴大自己的生活圈。

在戀愛時候，你可能是以對方為中心，現在你要以自己為中心生活，把自己生活變得豐富多彩，去做自己喜歡和想做的事情。這樣不僅可以讓自己忘記失戀的痛苦和回憶，而且還能讓自己變更加自信。透過新的生活節奏和習慣，認識新的朋友。

3. 不要害怕接受新的感情。

當你遇到合適的另一半，不要因為之前的失敗而去耿耿於懷，變得畏手畏腳，讓過去就過去，我們要往前看，從心裡放棄對之前感情的依賴。只要不是為了逃避前一段失敗的戀情而冒然開始的感情，就不要害怕重新開始一段戀情。希望可以幫助到你，祝福你早日找到幸福。

自身經歷：

開始確定是很傷心難過的，但是你得認清楚事實，她已經不屬於你，跟你沒有半點瓜葛了。

但是隨著時間的推動你會發現並不是沒了誰不能過，生活照樣好好的，而且你會發現會比兩個人在一起的時候更好（經濟方面），每個月都會多出很多時間，很多RMB。

其實你認清事實加上好一點的心態，這個人在你心裡慢慢也就沒什麼感覺了！