看書看了就忘是一個比較常見的現象。

我們在看書的時候，大腦會如何運作思考呢？

我們的大腦不僅在注意上會選擇吸引人的，在記憶上的時候也是一樣的，會根據自己的情況吸收自己想要的內容。自己想記的，方便記的，可能不需要怎麼看就記下來了，但是大腦感覺複雜的，就不會那麼快速的記下來。這就是我們大腦在看書的時候的大致感覺，記憶的大致過程。

那我們在看書時，不可能把所有的內容都記下來，鍛鍊記憶力也不是必需的，我們在看書的時候關鍵不是記憶，關鍵是如何去把握書的主軸，如何去理解書的內容，把書當中的內容消化吸收。而且針對不同的書，要採用不同的方法。

1、中國古代經典，比如大學、中庸、論語、道德經等，可以採用大量重複的閱讀，能背就背，不能背也沒有關係，重點是要大量地重複閱讀。這個過程中也自然而然的加深我們的理解和記憶。

2、一些重要的職業技能和生活技能，這類知識也不是記憶，而是把其內容的邏輯框架、思維體系要把握住。針對這部分內容可以採用思維導圖來進行邏輯梳理，而且一定要用到西方人的黃金知識圈，為什麼、怎麼樣、是什麼三個問題來回答。在這一點上，我們老祖宗在這方面也是非常優秀的，提出了相應的思考方法，道、術、器、用。分析和思考事物的本質，從本質上來認識這類書籍介紹的相關內容，所站的高度是非常高遠的，可以稱呼為“上帝視角”。

3、工具書。這一類書，只要知道如何使用，在需要用的時候去翻閱就行。

4、垃圾書。現在的垃圾書非常多，我們要善於從大量的書籍當中把這些書籍篩選出來，有事沒事都沒有必要去讀這些垃圾書啦。

這個基本上是我對書的看法，讀書不用記，對以上內容做一個總結如下：1、經典書籍，我們要用心讀。2、技能書籍用腦讀。3、工具書籍用手讀。4、垃圾書籍用眼讀。

用心讀的意思就是要用心去感受和體會，用腦讀的意思就是要用大腦去思考提煉事物的本質和邏輯，用手讀的意思就是要快速行動起來翻閱查詢解決問題，用眼讀的意思就是要快速分辨不要讓時間浪費在不必要的事情上。

這個問題，很多朋友都可能會遇過；很多時候的關鍵，就是我們做筆記的方式，不易於提升我們的記憶。不同的科目做筆記的方法都可能不一樣；以我個人的經驗，我一般都會採用歸納法，格式法，要點化，圖形化。

歸納法：比方化學，如果我要記住一些化學品的毒性、氣味、可燃性、等特徵時，我就會把一些有類似特性的化學品列在一起，這樣記起來就會容易一點。

格式法：比方讀歷史，我會把一些常會考的東西造成一個表格；例如：朝代的名稱、年份、國號、功績、失敗（亡國）的原因，主要戰役等。表格化，會幫助記憶。

要點化：這個方法很多時會與其他方法合併應用；比如說，在歷史某個朝代的皇帝，他的功績有三點 / 五點，把這些資訊列成要點，會有助記憶。

圖形化（流程化）：一張圖可能比一段文字來的直觀，會大大提升我們記憶強度！

其實在讀書的過程中主要分三個層次。第一遍把書讀厚。就是你現在進行的讀書記筆記的階段。在一邊讀書的過程中，一邊把自己的心得體會寫在書中文章的空白處，書上的字數變多了就等於把書讀厚了。

第二遍把書讀薄。把書再重新讀一遍。看看有沒有遺漏的知識點，和二次讀書後更深的理解體會。然後記錄在自己的筆記本上。方便日後重新拿出來翻看。

第三遍把書讀沒。將書中的核心思想，主要知識點都記在腦子裡，消化在心裡。一本書如此反覆三遍以上，才能說真正的把這本書讀完了。

但只是這樣還遠遠不足。所謂知識，“知”是從書上學來的東西，“識”是在實際生活當中運用而得來的經驗，兩者結合才能叫“知識”。古人不是常說嗎？讀萬卷書，行萬里路。讀過了萬卷書。要靠萬里路的實際檢測，才能化知識為力量。

所以說，讀的書再多，懂得道理再多，而不去實際運用就跟沒讀書一樣。百無一用是書生，說的就是這種人。學習的知識能夠在生活中發揮作用，就是最好的記憶力。畢竟“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”

水深不深只有試試才知道

我覺得做任何事情首先找到讓自己最適應最舒服的狀態就行了，沒必要搞形式主義，非要把所有的東西都記住不可。

讀書也是一樣，如果非要把自己搞得很痛苦，甚至花大把的時間來背誦記憶，實在是沒必要。當然，學生考試除外。

建議看書還是平平常常的看就行了，只要把文章大意搞清楚了，只需多看幾遍就可以消化。

找一個安靜的環境，心無旁騖、心無雜念的去看書，儘可能多的多看。只要夠認真，看的書足夠多，質量和數量都上去了，效果絕不會差。

有時候根本沒必要特意去記憶什麼東西，只需時常拿出來看就行了，把看書當成很平常的生活方式，而不是有目的性和功利性的事情。

一是畫思維導圖，畫出書的結構內容圖譜；

二是在在圖譜分支上標註引起思考的觀點內容；

三是以教促學。拍個小影片把書講給別人聽。

古語說，精神不運則愚，身體不運則病。這裡的精神就是指人的大腦，如果經常活躍大腦就會保持很好的記憶力。平時可以多參加腦力勞動，比如下棋、讀報看書、多和人聊天、唱歌、背書或者藉助諸如jint的全腦速讀記憶訓練工具中內建的圖片記憶訓練遊戲都可以活躍大腦細胞並提高鍛鍊人的記憶力的。總之，要保持廣泛的愛好，多讓大腦思考，記憶力就會提高和預防減退的。

另外，也要注重多吃對大腦好的，如富含dha的食物，dha是合成大腦物質的重要元素，如豆類、堅果類、蛋類（特別是蛋黃）和深海魚等都富含此種元素。兩者，要保持愉快的心情，參加體育運動等，當然，散步、慢跑和爬山等輕微運動為好，或者太極拳等也不錯。綜合以上，記憶力自然就保持得好。總之，核心是活躍大腦細胞，也不要過分活躍，需要注意休息和保持良好睡眠也非常重要。

單口相聲演員方清平，曾說過一段相聲，說魚的記憶是7秒，當然方清平是演員，說的不一定準確，雖然魚和人類不能相提並論，但都有記憶的天然屬性，主要是為了種群的進化和繁衍。人類是生物界的頂端種群，具有高智慧的思維，更加註重記憶的效果，專門的理論高深莫測，不妨我們通俗來討論一下現實生活的記憶：一，記憶是有先天的差異，過目不忘是誇讚有的人記憶力超強，丟三落四是形容有的人不專注，記憶力差。二，記憶時間有長短，說一輩子忘不了的，是極個別是事。三，如果想長期記憶的話，不斷的加深印象，是常用的方法。四，記憶也是有規律的，是可以後天訓練的，既然許多人都有先天不足，只能靠後天勤能補拙。讀書是有一定的目標，有的需要查詢，有的需要記憶，（一）培養興趣，努力專注。（二）制定目標，分段記憶。（三）適當考核，檢驗效果。（四）不同時間，合理利用。（五）抓住重點，相關記憶。那些天才我們比不了，勤奮還是能做到的，只要在努力條件下，我們的記憶能力肯定也會提高的。