第一，建議跑前來點葡萄乾，不錯~最重要量力而為。另最好醫生檢查身體是否有問題

第二 ，一口吃不成胖子，慢慢來，如果僅僅是低血糖沒有其他疾病的話，堅持正常飲食和作息習慣採用漸進式練習即可。第一步，跑1公里，堅持跑6個月；第二步，跑2公里，堅持跑6個月；第三步，跑3公里，堅持跑6個月；第四步，跑4公里，堅持跑6個月；第五步，跑5公里，堅持跑12個月；透過3年的堅持和循序漸進的加量，第四年時就可以跑10公里了。記住，最重要的是堅持，不一定每天都跑，但要保證每週跑5-6次。

您可以參考一下

首先，低血糖發生時肯定不能長跑啊！

低血糖時本身機體就處於缺乏能量的狀態，這時候應該休息同時補充高糖治療，這樣才能補充大腦所需要的能量來源。大腦缺乏氧氣和血糖來源時，反應是最迅速，最敏感的，患者會出現，頭暈、站立不穩、心慌、冷汗、臉色發白等表現。反覆發生嚴重的低血糖，發作持續時間長，會導致腦組織不可逆損傷。若低血糖發作時能迅速補充高糖，低血糖症狀會很快緩解，不會對大腦產生影響！

其次，有過低血糖發作是不是就不能再長跑了？

這得看低血糖的原因！如果只是因為飲食攝入不足而引發低血糖，那隻要飯後2小時，運動肯定沒有問題！如果你是其他原因繼發的低血糖比如：胰島素瘤、胰島素自身免疫綜合症、反應性低血糖（也叫非空腹低血糖症）、藥物引起的低血糖（如糖尿病患者服用的磺脲類降糖藥和胰島素等）、空腹飲酒後等。這些導致的低血糖原因如果確診並給予治療後，多數不會影響運動。如果無法找到原因又反覆運動後低血糖也不要緊張，避免運動就行，同時常備糖果、餅乾、含糖飲料等，在有低血糖症狀發作時使用。

提醒低血糖反覆發作的患者，一定要注意找專科醫生尋找病因以及誘發低血糖的因素！

另外需要提醒的是，對運動後出現頭暈、站立不穩、雙眼發黑等腦供血不足表現的患者，應該同時檢查一下心臟超聲和心電圖。某些心臟病也可表現出運動後腦供血不足表現，嚴重患者，可於劇烈運動後誘發猝死，如流出道梗阻型肥厚性心肌病（許多年輕運動員發生猝死就是因為這個疾病）。當然如果沒有這方面的問題肯定是最好的，不過還是建議查一查！

我是劉醫生！

首先肯定低血糖的人在專業人士指導下，採取合理的科學的運動方法是可以參加長跑的。

跑步時要量力而行，多注意飲食營養，早餐應多吃牛奶、雞蛋等食物，充分補充體內的糖份，最主要的是調整好呼吸，建議做低速慢跑，隨身帶些巧克力、奶糖等，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解。在運動時，要知道自己到底能夠承受多少的距離，千萬不要挑戰自己的底線，以免發生危險。跑步時，不要與身邊的鍛鍊者相比較，按照自己跑步的規律訓練，不可受別人影響，運動要儘可能在飯後1一2小時內參加，這時血糖較高，不易發生低血糖，運動時間不要過長，運動量也不要過大，運動後還應隨時加餐。

謝邀請！低血糖的年青人是可以參加長跑8oo米的，但必須在跑前吃一至二個糖塊的！原因是出的汗，把體內的糖消耗盡了，故出現本人所述的症狀。反之，糖高的人運動到有微汗時，即達到想降糖的目的了！本老虎的經驗是:不管糖高或糖低的人，如果採在鍛鍊身體做運動時，都應在口袋裡備一至二塊糖以防萬一才對呀！再次感謝猴哥和新老朋友們！祝大家身體健康！

首先來聊聊啥是低血糖。

低血糖呢，是指因為治療不當而致的血糖持續性過低的一種現象。糖尿病低血糖的原因是可由多種病因造成的。不同病因所致的低血糖發生率不同，最常見低血糖原因為胰島素治療和磺脲類藥物，其發生率約佔20%，尤其是第一代磺脲類藥物氯磺丙脲最易引起低血糖。輕則出現低血糖症狀；重則意識障礙發生低血糖性昏迷。不過不要把服用米格列醇 瑞舒的高血糖病症和低血糖弄混淆了。

其次，咱再聊聊是否適合800長跑的問題。

低血糖，如果進行過度運動，容易引起暈倒的，要注意吃一些東西以後再運動的，平時的話，可以在身邊備一些甜食，有頭暈不舒服的情況，可以吃一些，還要注意多休息，生活有規律，多補充各種營養。

首先，初中生中考體育考試我們這裡考男子跑1500米，女子跑800米，應該確定你是女生。

其次，基於你的一些症狀描述和你父母領你到醫院檢查結論是輕微低血糖，如果結論無誤的話，應該可以參加長跑，但儘量避免在低血糖發生時長跑。為此可注意以下幾點：

1.平時注意營養多餐少食，多吃牛奶、吃蛋和點心，並注意補充糖分。

2.長跑最好放在飯後一兩小時內進行，此時不容易發生低血糖，如果超過這個時間應在長跑前吃兩塊方糖、牛奶糖或一兩塊甜點心。

3.長跑時注意調整呼吸，把握好自己的節奏，先慢後快，勻著慢慢加速。

最後，建議你最好到正規大醫院找專家診斷一下，查一下低血糖的病因，多查幾項，逐項排除，萬一有意外情況的話，也不用害怕，按醫生要求進行預防和治療，不適合長跑的話，可拿縣級以上公立醫院醫生診斷證明，交學校報教育局申請體育長跑免試的。

我來講一個我朋友的例子。他也有低血糖，後來透過運動得到了適當的緩解。

他說透過堅持跑步讓身體多儲備點能量，這樣低血糖就不會那麼頻繁和明顯的發作了。

跑步後感覺身體有力量了，低血糖症狀也得到了改善。只不過運動得量要控制，不能過量運動，否則會立刻導致低血糖發作。這個量對於每個人來說不一樣。

如果你跑步幾分鐘後感到頭暈、心慌、手腳冰涼，那麼就代表這個點是運動過量了，再繼續下去就很容易低血糖了。

低血糖是比較複雜的一種疾病，目前好像也沒有特別好的根治的方法，只有降低他出現的機率。

我那個朋友每次鍛鍊都會隨身帶糖和水果，如果感到症狀要發作了，就吃一點，吃完休息好再根據情況運動一下。讓身體慢慢提高能力。

低血糖是以血液當中葡萄糖濃度下降為主要表現，低血糖所產生的病因主要為攝入不足以及消耗過多。長跑是一種消耗能量比較高的運動方式，一般在慢跑狀態下每進行20-30分鐘的活動，就會消耗掉一個能量份食物所產生的能量，長跑所進行的時間越長以及長跑過程中所使用的速度越快，對於能量消耗就越多，伴隨而來的低血糖發生風險就會越高，所以對於存在低血糖發病風險的患者一般不建議進行長跑這項活動以避免嚴重低血糖發生。

如果患者存在必須進行長跑的因素則需要對於低血糖的發生進行充分的預防工作，首先需要在長跑之前對血糖進行測量，如果本身血糖已經偏低，不建議進行長跑活動，如果患者的血糖處於正常標準，則建議少量進食一些水果以補充必要的水分以及糖分，並隨身攜帶糖塊預防低血糖發生，再進行長跑活動。

另外，在長跑過程中，如果出現明顯的突發性的心慌、大汗以及全身無力症狀就需要即刻停止運動並及時將隨身攜帶的糖塊含化在口中，以糾正血液當中血糖濃度，由於低血糖發生之後，身體會存在比較典型的應激狀態，在這種情況下即便血糖糾正，也不能再繼續進行長跑活動。