沒看明白一吃什麼胃酸多！本身胃不好的人，一定要在飲食上調理，人常說的三分治，七分養就是這個道理。平時不要吃生硬冷的東西，難以消化的糯米之類就不要吃，最好是麵條，饅頭，粥之類容易消化的飯食，西紅柿紅薯南瓜禁吃，腸粉之類也最好少吃，酸，辣，甜的東西都不能吃，因為會返酸，新鮮魚多吃無妨，肉吃時要煮的很爛，或煲湯喝，海鮮之類也忌口，水果只吃一種中性的蘋果。柿子，青棗，山楂，彌猴桃香蕉也不能吃，青菜類芹菜粗纖維的不吃胃難以消化。拉唑之類的藥沒經過醫生系統治療也不要私自買來吃，這類藥物當時吃，有療效，停藥後又反覆。當胃燒灼難忍時吃一小手窩生花生米可緩解，每天空腹時先吃七八粒生花生米，既養胃又緩胃酸。重要一點，不能生氣，心情開朗，平時多鍛鍊身體。做到這些，相信胃病定能痊癒的！

不可行

葉酸是維生素B複合體之一，最早是從菠菜葉中提取純化的。

有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。中美預防神經管畸形合作專案推薦準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經管畸形高發區有85%預防率，在神經管畸形低發區有41%的預防率，此項科技成果被全球50多個國家廣泛應用及借鑑。

含有葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。一個人較有意識選擇富含葉酸食物，依然只能攝取260mg左右葉酸，這不能滿足妊娠和透析等需要。

葉酸時可以透過面板吸收的，完全不能耐受的可以考慮這一途徑，具體產品可以諮詢產科醫師。

也可以嘗試選擇其他品牌葉酸，看能不能適應。

對於不能耐受葉酸患者，可以考慮，藥物補充為主，水果補充為輔，蔬菜經過烹飪之後葉酸破壞嚴重，補充葉酸的量較低。

最後，推薦獼猴桃，葉酸含量30微克/100克，優選。

由此計算補充400微克葉酸需要進食4—5斤或者更多獼猴桃，大量進食水果會同時攝入大量果膠，一樣會胃酸，甚至導致腸胃炎，

故而透過水果或者食物獲得足量葉酸補充是不可行的。

沒看明白一吃什麼胃酸多！本身胃不好的人，一定要在飲食上調理，人常說的三分治，七分養就是這個道理。平時不要吃生硬冷的東西，難以消化的糯米之類就不要吃，最好是麵條，饅頭，粥之類容易消化的飯食，西紅柿紅薯南瓜禁吃，腸粉之類也最好少吃，酸，辣，甜的東西都不能吃，因為會返酸，新鮮魚多吃無妨，肉吃時要煮的很爛，或煲湯喝，海鮮之類也忌口，水果只吃一種中性的蘋果。柿子，青棗，山楂，彌猴桃香蕉也不能吃，青菜類芹菜粗纖維的不吃胃難以消化。拉唑之類的藥沒經過醫生系統治療也不要私自買來吃，這類藥物當時吃，有療效，停藥後又反覆。當胃燒灼難忍時吃一小手窩生花生米可緩解，每天空腹時先吃七八粒生花生米，既養胃又緩胃酸。重要一點，不能生氣，心情開朗，平時多鍛鍊身體。做到這些，相信胃病定能痊癒的！

一，我們先來看一下葉酸缺失對人體的影響。

葉酸缺乏時，脫氧胸苷酸，嘌呤核苷酸的形式及氨基酸的互變受阻，細胞內DNA合成減少，細胞的分裂成熟發生障礙，引起巨幼紅細胞性貧血。

葉酸缺乏可引起情感改變，補充葉酸即可消失。

孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高，患有巨幼紅細胞貧血的孕婦易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。懷孕早期缺乏葉酸，還易引起胎兒神經管畸形（如脊柱裂、無腦畸形等）。

葉酸缺乏可引起高同型半胱氨酸血癥，從而增加心血管病的危險性。

二，看一下對一個成年人來說葉酸的每日攝取量：

成人的建議是400 微克DFE，孕期600微克 DFE。可耐受最高攝入量（UL）為每日1000 微克DFE。

三，看一下幾個高葉酸含量水果中的葉酸含量：

櫻桃番茄 ：61.8微克/100克；

橘子：50微克/100克；

芒果：94微克/100克；

木瓜：115微克/100克；

香蕉27微克/100克；

草莓33微克/100克；

蘋 果8微克/100克；

菠蘿25微克/100克；

梨8.8微克/100克；

獼猴桃：40微克/100克；

現在來回答問題：

可以看出，要想達到預防心腦血管疾病預防所需要的400微克/日的標準，按上面水果分析：

最高的木瓜115微克/100克換算，每日需要食用為7兩；

獼猴桃40微克/100克，每日需要食用為1公斤；

蘋 果8微克/100克，每日需要食用為5公斤。

可見是不可行的！

考慮到你胃酸的實際情況，這裡也推薦了其它一些高葉酸食品的含量情況，供大家參考。

補葉酸的正確觀念是食補不如藥補！因為葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以我們真正能從食物中獲得的葉酸並不多。

我也沒太看明白你所說的什麼意思？

我是這樣理解的，您看您是不是這個意思，"本身胃不太好，一吃東西胃就反酸，而且還噁心，可以從水果攝入葉酸嗎"？另一個意思好像您是說用葉酸代替胃酸？

其實，您的胃反酸，不好，應該是胃食管反流和消化性潰瘍症狀。胃反酸吃食物更厲害，是因為您的飲食有問題，要從根本上解決胃反酸。

首先，要明白的是，你的胃反酸，是因為胃酸分泌過多而造成，跟補充營養素葉酸是兩碼事，葉酸是B族維生素家族，是蝶醯穀氨酸，缺乏可表現為巨幼紅細胞性貧血，對胎兒的影響和高同型半管半胱氨酸血癥。而胃酸是由鹽酸構成，是由胃黏膜的壁細胞分泌的，主要是啟用蛋白酶，維持胃內酸性環境以及殺死微生物的。

其次，如果是因為吃食物好產生反酸，那就要注意飲食和生活習慣了，在食物的選擇上要謹慎，比如:

1、不吃刺激性的食物和調味品

2、忌餐後和菜湯和肉湯

3、食物製作要清淡，少鹽

4、不濃茶和咖啡，戒菸酒

5、如果肥胖，是需要減體重的，控制能量的攝入

6、糾正生活方式，比如不要飯後立即睡覺，應活動後30分鐘，睡覺採取側臥等等。

要針對性的透過藥物和飲食調整來治療和調理胃反酸。

吃水果就胃酸到噁心，那就別從水果中攝取葉酸了。葉酸廣泛存在於各種動植物食品中，富含葉酸的食物為動物肝臟、腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。比如油松花粉的葉酸含量為每100克油松花粉含葉酸34.4微克。