益生元功效：

1）增加腸蠕動，減少便秘；

2）預防腸道感染，抑制腹瀉；

3）促進鈣的吸收利用，減少骨質疏鬆症的發病率；

4）降低甘油三酯和膽固醇含量，減少動脈粥樣硬化和心血管疾病；

5）緩解胰島素拮抗，減少肥胖症和 2 型糖尿病；

6）減少癌症的發病

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

能減輕寶寶的便秘問題。我作為一個寶媽真的是很擔心寶寶喝到不好的奶粉，所以經常去關注奶粉的成分。我發現伊利金領冠睿護奶粉中含有益生元，寶寶的腸道比較弱，有了益生元就能幫助寶寶更好的吸收營養成分，減輕寶寶的便秘問題。

益生元（Prebiotics）：它是一種膳食補充劑， 透過選擇性的刺激一種或少數種菌落中的細菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分（Gibson and Roberfroid，1995)

成功的益生元應是在透過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細菌。

益生元對人體的生理功能主要是透過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，最佳化菌群來平衡人體的健康，低聚糖還具有膳食纖維的功能，可增加大便的持水性和容量，從而易於排出，起到"腸內清道夫"的作用，對便秘、腹瀉起到雙向調節，還可吸附腸道中陰離子、膽汁酸而有效降低血脂和膽固醇。

益生元也叫做低聚果糖益生元，它是屬於益生菌的食物，是一種水溶性膳食纖維。

我在藥店上班的時候，遇到很多腸胃不好的顧客，有大人也有小孩，一般面對這類顧客我會建議他買幾盒益生元一起服用，那是因為益生元有以下幾點作用，

1、可以緩解乳糖不耐受症狀，從而改善便秘和防治腹瀉。

2、它可以讓身體裡面的有益菌大量增殖，抑制有害菌的生長，從而恢復人體的腸道健康，進而增強人體的免疫力。

3、它可以降低血清膽固醇，減少抗生素治療後的菌群失調。如果感冒咳嗽醫生給你進行了抗生素治療，那麼病後最好補充一下益生元。

4、它可以促進身體營養的吸收，特別是礦物質類。

益生元符合各年齡段人群，包括孕產婦，嬰幼兒。所以現在很多的名牌奶粉，孕婦奶粉中都加入了益生元。

首先，我要糾正下很多回答的錯誤之處：益生元沒有預防和調節腹瀉的作用。益生元的作用是軟化大便，增加腸道水分，進而緩解便秘。

什麼是益生元？就是有那麼一類碳水化合物，本身不能被人體吸收，但確有自己獨特的作用，比如清潔腸道，軟化大便，增加腸道水分，並且能幫助益生菌在腸道大量繁殖。

目前，被食品工業發現和大量應用的益生元類物質有：低聚果糖，低聚半乳糖、低聚異麥芽糖，低聚木糖和菊粉等。因為嬰幼兒的腸胃功能弱，便秘發生率比較高，低聚果糖和低聚半乳糖被廣泛新增到配方奶粉中，幾乎成了奶粉的標配了，這大大緩解了嬰幼兒的便秘的發生。

說到益生元，就不得不說益生菌，可以說兩者的關係相當密切。前面說了，益生元可以幫助益生菌大量快遞繁殖，由此，很多益生菌產品為了達到更好的效果，都要新增適量的益生元。這幾乎成了益生菌產品的標準配方了。

益生元成本低，益生菌成本高。有的廠家為了節省成本，有時候用益生元代替益生菌，或者產品中增加益生元的含量，減少益生菌含量，這樣是不是也可以呢？

潘老師回答是，當然不行的。原因是，兩者的功能還是有不同的，益生菌具有雙向調節的功能，就是既能調節便秘，也能調節腹瀉。益生元是不具備雙向調節功能，如果腹瀉的寶寶，此時吃益生元，會加重腹瀉的症狀。另外，即使都有緩解便秘的效果，益生元只能短暫的，不能持久。益生菌可以長久改善腸道環境，或者說，益生菌可以調節腸道菌群。

上述是益生元的主要功能，至於其他什麼作用和效果，潘老師認為，大多是牽強附會，咱們消費者可信不不信吧。

益生元是老外搞出來的，老外定義的益生元是指一些不被宿主消化吸收卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康的有機物質。

說到益生元，就不得不說益生菌，益生元就是專門給益生菌吃的糧食。

簡單的說，就是老外認為，人體充滿了兩種菌，一種是有益人體健康的，一種是有害人體健康的。基本上正常人體內的兩種菌群是平衡的，而我們吃的用的，藥物等等都會去打破這樣平衡，益生元就是一種能夠助長有益菌的東西，有益菌多了，強大了，當然打起架，就能欺負有害菌了。

有益菌的特點是不易被宿主吸收，也就是我們人吸收，是給我們身體中的有益菌吸收的。所以益生元在消化系統的前半段，腸道之前的上消化道一般是不分解吸收的，到了腸道才屁顛屁顛跑過去找有益菌，還不搭理有害菌，有害菌想吸收，沒門，不跟它們打交道，所以益生元“善惡分明”。

益生元的意義是啥呢？

益生元在透過消化道到達結腸後，有的能被結腸群分解和利用，而促進結腸菌群的生長，在改善腸道微生態、 促進脂質、蛋白質與礦物類代謝方面具有重要意義，是一種老外認為有益健康的物質，所以被廣泛的運用到了食品和飼料中。

益生元的種類有哪些呢？

益生元主要是碳水化合物，當然也有例外，功能性低聚糖是最常見的益生元。主要包括有功能性低聚糖類（如低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖、低聚異麥芽糖等）、多糖類（現階段所發現的微藻如螺旋藻、節旋藻等）、一些天然植物（如蔬菜、中草藥、野生植物等）的提取物、蛋白質水解物、多元醇等。

綜上所述，益生元最大的特點就是以下四個方面：

1.在胃腸道的上部它既不能被水解，也不能被吸收；

2.只能選擇性地對大腸內有益菌（雙歧桿菌等）進行刺激生長繁殖或啟用代謝功能作用；

3.能夠提高腸內有益於健康的優勢菌群的構成和數量；

4.能起到增強宿主機體健康的作用。

益生元能在整個結腸中發酵，作用可擴充套件到腸道遠端，在腸道內建立一個天然的、以益生菌為優勢菌群的有益環境，就好像給腸道搭起了一個安全的大帳篷，抑制有害菌的生長，從而促進寶寶腸道健康。給寶寶增加抵抗力。

  益生元能幫助建立健康的酸性腸道環境。酸性腸道環境有益寶寶對於鐵、鈣等重要礦物質的吸收。益生元可以軟化大便，改善便秘。寶寶們的消化能力以及腸胃功能還很弱，容易出現消化不良、便秘等情況。而益生元纖維能夠促進腸道的蠕動，軟化大便，有效改善便秘狀況，從而改善腸道環境，促進消化系統的發育和成長。

  奶粉中只是新增益生元，現在市場上高純度的益生元只有每日暢益生元。