1.接種流感疫苗。

2. 鍛鍊身體增強體質。

3. 在流感季節經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

4. 儘量少去人群密集不通風的地方。

5. 充足睡眠，保持個人衛生。

6. 根據天氣變化隨時添減衣物。

7. 多喝水，多吃水果蔬菜，少喝飲料。

春夏交替的時候，孩子總是感冒、咳嗽，父母為之揪心。如何能夠避免上述情況發生呢？首先要了解引起孩子感冒、咳嗽的原因。

原因一般有以下幾點：

1.未能及時增減衣物。都說六月的天孩子的臉說變就變，其實在春末夏初這個季節裡，天氣變化不亞於六月，頭天還是豔陽高照，溫暖如夏天，第二天卻寒風凜冽凍成狗，可以說是一週體驗四季。所以孩子沒有及時增減衣物，導致感冒、咳嗽。

2.體質較弱。中醫理論認為，正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛。通俗的說就是身體強壯，病毒不容易侵襲機體，就不宜生病；如果您的抵抗能力差，疾病就會來找上門來，所以一定要讓孩子積極鍛鍊身體，強壯體質。

3.感冒為感染病毒所致，它的傳播途徑為飛沫傳播，所以要遠離感染源，如少去人群密集的地方，經常開窗通風，少於感冒人群接觸等。

春夏交替的時候，氣溫變化頻繁，容易導致孩子感冒。人體自帶免疫系統，提高孩子的免疫力可以極好地預防感冒。

一、調整衣物。春天建議要“春捂”，但也不要裡外幾層密不透風，那樣反倒容易出汗，受風著涼。

二、飲食調養。多喝水，最好是溫開水，多吃雞鴨魚肉蛋，蔬菜瓜果，補充身體所需的營養，有助於增強體質。

三、保證充足睡眠。最好早睡早起，中午適當增加午休。被子要經常曬，室內要要常通風，可以定期消毒。

四、適度增加室外活動。多曬太陽可以促進鈣的吸收，空氣中的負離子、紫外線也對孩子大有益處。

五、要時刻注意觀察孩子的細微變化，提前做好應對措施。

1堅持母乳餵養

母乳是嬰兒理想的天然食品，易消化吸收，富含各種礦物質、維生素、免疫物質，而且經濟、方便、衛生。silL有利於增進母嬰感情，降低小兒發病率、死亡率，減少母親乳腺癌、卵巢癌發生。所以有條件母乳餵養的最好堅持母乳餵養。

2疾病高發階段提高警惕

不要因為寶寶自出生以來還未生過病而洋洋自得地認為寶寶的抵抗力很強，也不要以為自己堅持母乳餵養就可以保

證寶寶不生病。6個月之前的寶寶，確實還沒有到疾病的高發階段。一旦過了6個月，嬰兒體內的母體免疫球蛋白徹底耗盡，疾病的高發期從此開始。母乳餵養的寶寶可能抵抗力會相對強一些，但也是根據不同體質因人而異。有些寶寶可能是人工餵養，一樣得病不多，有些是母乳餵養，反而經常生病。並不能因為這個而怪罪母乳。要相信母乳永遠是嬰兒最好的食品。只是個體差異和護理方法不同而已。尤其到春季、冷熱交替的季節，都是感冒及各種疾病的高發季節，要加強日常護理，特別注意防寒保暖。

3三分飢和寒

“要想小兒安，三分飢和寒”這是人們在哺育兒女過程中總結的真理。在飲食方面，人們常說小兒餓不著，易吃著。許多家長擔心孩子長的快會營養缺乏，努力安排各種各樣的食譜，各種各樣的營養搭配，但一定要掌握好量，寧可少吃，不要多吃。從四個月開始在堅持母乳餵養的基礎上要新增輔食比如果汁、蛋黃、米湯、蔬菜、肉沫等，但一定要結合孩子的消化能力，遵循“由少到多，由稀到稠，由細到粗，由一種到多種”原則逐漸新增。否則適得其反，造成小兒消化功能紊亂，不利於小兒生長髮育。在防寒保暖方面，由於小兒機體散熱差，不能過於保暖。家長總怕寶寶凍著了，穿的厚、蓋的厚，結果孩子一天到晚身上總是汗津津的，時間長了抵抗力下降，引發呼吸道感染。寶寶穿衣蓋被的標準是摸摸小手溫溫的，熟睡時腳也是溫暖的但不出汗就是適宜溫度。

4有疾病先兆時及早處理

小兒消化能力差，需要的營養相對多，營養物質補充過多時易加重消化道負擔引起消化功能紊亂。若發現孩子大便中有未消化之物或舌苔白厚時應當減少食物量儘量喂易消化東西，同時可喂點多酶片、乳酶生之類增強消化能力，適時喂幾次王氏保赤丸健脾祛滯，積食時抵抗力下降易感冒，因此在有消化不良端倪時要積極採取措施防止生病。小兒經常打噴嚏要是沒有鼻涕，主要是小兒鼻黏膜受到刺激引起的。但如果有鼻涕就是感冒徵象。我們應積極採取措施，如多飲水或梨水、蔥白水、川貝梨水等加以預防。不過有兩點需要注意：一是要想控制病情發展，喝的水一定要夠量，一般每天要在300ml以上才會有效果。如果寶寶已經有明顯的症狀了，這時不妨試試在2h內讓他喝水100ml以上，可能會有截斷病情的奇效。二是不管蔥白水也好，川貝梨水也好，都是保健作用或輔助治療作用，在病還未發起之前是有效的，一旦病情發展，僅靠這些是起不到治療作用的，必須配合藥物治療或及時去醫院，以免貽誤病情。

5水是健康之源

水是維持生命的重要物質。營養物質的攝人，新陳代謝的進行，代謝產物的排出都要透過水來進行。但到了小寶寶身上，有時喝水變成了一件很困難的任務。新增輔食後的寶寶，定要每天加水。稍大一點的嬰兒，由於吃的食物成分已逐漸接近成人，每天一定要喝水。每天除喝奶外仍要給孩子補充一定量的水分。按150ml／kg計算總量，減去奶量就是一天所需要給孩子補充的水量。水分補充足量後，尿量、汗量相應增加，有利於體內鬱熱散出，毒素排出。機體新陳代謝正常了，消化系統、免疫系統都隨之良好運轉。

6增加戶外戶內活動，提高小兒適應環境能力

多讓寶寶接觸新鮮空氣和Sunny、加強戶外活動的好處是媽媽們都知道的。戶外活動可以呼吸新鮮空氣，增加Sunny照射，促進維生素D的生成，利於小兒鈣的吸收。同時戶外活動是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段。即使在冬天，天氣不太惡劣時，在注意保暖的情況下，適當進行戶外活動也是必要的。但需注意儘量避免去人群聚集的地方，減少呼吸道傳染病的傳播。戶內活動也同樣重要。相比而言，寶寶在家的時間還是要比在外的時間長一些。一定注意讓寶寶多多活動，比如爬行、走路、蹦跳等，不要總讓他坐著玩。尤其每次吃完飯，稍穩定半個小時之後，最好讓寶寶活動活動。寶寶的活動量大了，身體得到鍛鍊，不僅食慾和消化好起來，連喝水也會比以前增多。寶寶活動之前，要注意給他減減衣服，即使這樣寶寶活動之後也通常會滿頭大汗，這是非常正常的，這種正常出汗排洩對他的健康是有益的。

7積極預防佝僂病

在秋末冬初出生的小兒，在半歲以前戶外活動相應較少，極易發生佝僂病。佝僂病患兒呼吸道發病率明顯較高。所以應適當給予維生素D的補充。在天氣暖和時，應增加戶外活動，接受Sunny照射，增加內源性維生素I)的生成，減少佝僂病的發生，也大大減少呼吸道感染的發生。在小兒日常護理中能注意到以上幾點將大大增強小兒的機體抵抗力，減少呼吸道感染的發生，呵護小兒健康成長。