您好，我是C貓，直接談下我的看法。如果按職業生涯測評來看，您這是對工作“興趣”缺失的表現。當我們缺失“興趣”的時候，就會產生 “ 厭倦 ”的情緒，不想上班，做什麼都提不起勁做任何勁，甚至還會惡化出沒有目標、啥也不會這樣的“無力感”。

古典老師在《你的生命有什麼可能》一書中提出：理想工作 = 興趣 + 能力 + 價值觀

【興趣】：代表你的投入意願高低，它推動你持續地在職業領域學習，發現新的機會。

【能力】：代表你的做事能力的強弱，它幫助你持續地產生競爭力。

【價值觀】：代表你的內在動力，固化價值觀讓我們產生定見，它幫你抗拒各種誘惑，在機會爆發的時候保持聚焦。

這三個要素互相影響及推動，以下“ 三葉草模型 ”， 基本可以概括職業發展的過程。

圖片來自：《你的生命有什麼可能》一書

我們先會對某一件事感 “ 興趣 ”，這興趣驅動我們學習和練習，獲得快樂感；

持續地學習和練習讓我們產生“ 能力 ”，可以完成很多事情，獲得掌控感；

然後我們開始尋找一種合適的方式（往往是某種職業），把能力兌現成自己想要的“ 價值 ” 。 獲得滿足感。

您現在的情況：不想上班，什麼都不想做，提不起勁。這是缺失“興趣“，產生”厭倦“的表現。您的職業三葉草，因為興趣缺失，已經卡在這一環節，停止轉動，職業發展也就停滯。想要重啟，必須對症下藥，即找到自己的“興趣” 所在。那麼，我們如何找回工作的 “ 興趣 ”呢？

很多人不知道，興趣其實是分層級的，下面這個“ 興趣金字塔 ” 模型，可以幫你確定你的興趣是不是 “ 偽興趣 ” ？是否適合職業發展規劃。

圖片來自：《你的生命有什麼可能》一書

第1層【感官興趣】：透過直觀的感官刺激產生的興趣。比如吃吃喝喝、旅遊、看書、上網、聽歌等。

第2層【自覺興趣】：認知行為參與的興趣了。比如你喜歡讀詩，感受到一首詩很美，還動手查詩人的背景、詩句背後的故事，甚至自己模仿作詩。

第3層【志趣】：是一種更強大而持久的興趣，用以對抗高手之路上的重複與倦怠。比如愛迪生能經歷1600多次的試驗失敗，鍥而不捨地發明了燈泡。

如果有人問你，你的興趣是什麼？你回答說我喜歡美食，這其實只是停留在【感官興趣】層面，它的價值並不大，畢竟大多數人都對吃吃喝喝看電影感興趣。

而如果你喜歡美食，對如何做美食感作興趣，你會主動去查菜譜，甚至會按著菜譜動手去做，這就是上升到了【自覺興趣】層面。

如果你想做出米其林酒店標準的美食，得到世人的認可，那你需要不斷精進廚藝，不斷嘗試，一道菜有可能失敗無數次，重複及倦怠會折磨你，但你因為感興趣仍然不知疲倦地反覆試，直到成功，這就是【志趣】層面的驅動力。

職業生涯裡的興趣，至少是【自覺興趣】的層面，那我們如果把興趣由【感官興趣】發展到【自覺興趣】呢？

您可能會問我 : C貓，興趣是可以發展的嗎？興趣不是天生的嗎？

愛因斯坦曾說：“ 興趣是最好的老師。” 其實他的意思就是我們可以在興趣老師的引導下，學習及自我管理，發展自己的能力。對於職業發展，最重要的就是需要把【感官興趣】發展到【自覺興趣】。

第一步：列出感官興趣點清單，加入思維，主動讓興趣定向一個領域

我們喜歡的事物很多，感興趣的點也很多，如果全部塞在腦中，只會一團亂麻。所以，首先第一件事就是清理自己喜歡的事，把它列成清單。

列出的清單，加入思維的判斷，按照喜歡的強弱程度斷舍離，一個一個劃掉，只留下一個興趣點，即主動讓興趣定向一個領域，比如說你定向的領域是旅行。

第二步：深挖領域背景，用行動產生能力

當你定向一個領域比如旅行之後，你需開始搜尋更多的資訊，比如你需查許多人的遊記，如何訂便宜的飛機及火車票等，每個城市的歷史背景，分析旅館的好壞等，透過查到的資訊自己設計一次自助遊。

當你親自按自己的攻略去了一個地方，你會發生一切遠比書上有趣，你會覺得一切沒有那麼難。

第三步：用能力反向刺激學習興趣，讓 “ 能力 - 興趣" 良性迴圈

如果只是自娛自樂，根本無法養活自己。你試過一次自助遊，獲得了自我策劃自我實踐的能力，你就可以再反向刺激學習更多，更深。

你可以找相關的工作，比如旅行社、導遊、甚至環球旅行博主，將自己旅行途中的見聞，寫出來分享給更多的人。

在工作的過程獲得的能力，刺激自己不斷學習，產生這個領域更深層次的興趣，再繼續實操發展成能力。如此“ 能力-興趣 ”的良性迴圈，由內而外的探索，工作自然不然輕易變得無趣。