1，堅持母乳餵養，這不僅是餵養寶寶，還是減肥的大好時機，在餵養母乳時，由於寶寶長時間吸吮乳頭，可以幫助子宮收縮，同時在產奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，防止體重增長！

2，合理飲食，在產後期間不要大補，因為吃太多油膩的東西很容易造成便秘，這樣就容易長胖，造成體重增加！飲食應該注重均衡，必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，可以多吃一些海鮮，豆製品、蔬菜和水果等。（假如是哺乳期的寶媽，千萬不要盲目節食）

3，適度運動，產後初期可以做一些瑜伽類的舒緩動作，在產後三個月就可以做一些消耗體力的動作，比如慢跑、跳繩、減肥操等活動，增加脂肪的消耗。

減肥，俗話說一是管住嘴，二是邁開腿，無非就是少吃多運動，是最安全健康的減肥方式。再說，哺乳期更加不適合藥物減肥，以及針灸拔罐之類奇奇怪怪的方法。

剖腹產兩個月了的話，身體基本恢復，刀口也已經癒合。一般的活動量和運動幅度都沒有問題。

但是太大的負重和運動量是不適合的，畢竟腹部和子宮壁有刀口，而子宮復舊也是一個循序漸進的過程，太早太過度運動，易誘發子宮脫垂。

可以堅持健身、慢跑、瑜伽、仰臥起做等有一定運動量但又不是太劇烈的運動方式。可以選擇有塑形收腹作用的內衣。建議去醫院諮詢，做盆底康復治療。

關鍵是要堅持，形成健康的生活方式，減肥的目標中，保證身體健康永遠比單純的外形美和瘦重要。

不要求速成，飲食上既要適當控制數量，又要保證質量，畢竟做了媽媽，給孩子以充足的母乳餵養是我們的天職。

不用去羨慕和盲目地跟風學那些明星，什麼產後復出立馬瘦成紙片人之類的宣傳。明星是靠外形打天下的，瘦身減肥是他工作的一部分，即便他自己不樂意，整個他的幕後也會有一系列的操作，並且有專業的營養師指導，有強大的經濟支撐，並不適合咱們普通人去跟著操作。

所以，不要急於一時，其實等斷了奶，飯量減少，自然會逐漸瘦下去。

當然，做了媽媽也不能放棄對於瘦而美的要求，但身心健康，內外兼修，才是我們一生的追求。

有統計報告指出，產後兩三個月到半年內是產後媽媽恢復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽體內的脂肪還處於遊離狀態，還未形成包裹狀的難減脂肪，在這個階段去減肥，面板彈性的修復難度會比較小，所以產後兩個月減肥是可以允許的，女性剖腹產後身體恢復比較慢沒有順產快，但是在產後兩個月左右基本上可以恢復到正常的狀態，雖然這個時候身體還是稍微有點虛弱，但是還是可以的。

1、母乳餵養，母乳餵養會消耗掉很多熱量，消耗過多的熱量體重自然會慢慢減輕。

2、做瑜伽，瑜伽本身就是女性塑身運動，剖腹產後做瑜伽能夠有效的塑造美好的身材。

3、合理安排飲食，少食多餐注意葷素搭配，不能暴飲暴食。每天早晚兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。儘量不吃甜食，不吃油炸食品。

4、多做運動，做一些簡單的家務，可以每天早晚適當的慢跑30分鐘，晚上配合仰臥起坐可以起到比較理想的減肥效果。

5、少食零食、甜食，多喝水。

一定要健康減肥，儘量不要節食和服用藥物減肥。

如果你是母乳餵養，建議暫時就不要減肥了。因為母乳餵養，你減肥的話，寶寶的母乳就不夠吃了，在說你在剖腹產兩個月，剖腹產身體恢復也得一段時間。

如果寶寶吃奶粉，你想減肥，建議從以下幾點。

首先，藥物減肥是不可取的，藥物減肥不僅對身體有害，而且還會反彈。藥物減肥就是花錢買罪受，百害而無一利。不要相信減肥廣告，說的那麼天花亂墜，要知道藥物減肥後遺症很多的，肥減了，身體垮了。

其次，不要盲目節食來減肥，這樣容易給身體造成傷害。嚴重的時候還會得厭食症，很可怕的。

最後，我認為最好的減肥方法就是管住嘴邁開腿，控制飲食加運動。就是合理的飲食，適量的運動。建議在保持營養均衡的同時，降低飲食熱量的攝入，少吃高熱量的食物，多喝水，同時每天進行適量的身體鍛鍊，燃燒脂肪，將身上的肥肉變成肌肉。可以跳繩、跑步等，根據自己的喜好和實際情況結合。

還有就是制定減肥計劃，要知道減肥是循序漸進，不是一下子瘦下來的，也不要妄想在短期內就可以瘦下來。 減肥最重要的就是堅持，堅持就是勝利。

最後祝願每個寶媽都能減肥成功，漂漂亮亮！

謝謝邀請。剖腹產2個月可以減肥了，但為了保證泌乳質量需要足夠熱量和營養素，不可以採取基礎代謝減肥法，更不可以採取生酮、低碳或代餐等減肥方法，只可以採取健康飲食減肥法。減肥原則：堅持母乳餵養，飲食熱量適宜，用餐結構合理，再加適宜運動。1.堅持母乳餵養，可以減少孕期貯存的脂肪。

母乳是嬰兒最好的食品，是媽媽給孩子最好的愛。對媽媽而言，堅持母乳餵養也是有效減肥措施之一。母乳餵養可以消耗孕期母體貯存的脂肪，孕期的脂肪儲備為泌乳提供三分之一的能量。而人體孕期體重增長本意就是為哺乳作準備的，如果放棄母乳餵養，單就體重恢復角度出發，就增加了減肥難度，更別說母乳餵養有利於減少母親乳腺癌和卵巢癌發病率等好處。

傳統乳母飲食是越多越好，尤其是家裡老人家，動不動就以“一個人吃兩個人的飯”來勸飯，事實並不需要。上文說了，母乳三分之一能量來自孕期儲備，剩下三分之二才是每日飲食提供，每天只需比孕前增加500千卡熱量就可以了。500千卡熱量是多少?比如：1瓶純牛奶十2個雞蛋十1個蘋果。

增加蛋白質攝入。《中國居民膳食指南》推薦乳母每日增加蛋白質25g至80g。充足蛋白質除了保證泌乳質量以外，也是減肥不可缺少營養素。蛋白質食物熱效價高，實際攝入熱量少，升糖指數低，過多會經肝腎排洩，也不容易變成脂肪。食物中優質蛋白質來源有禽畜瘦肉，蛋奶豆，魚蝦貝等。

減少精細主糧攝入，主食粗細搭配。《中國居民膳食指南》推薦主食中粗糧佔三分之一。精細主糧如粥粉面飯，饅頭包子升血糖指數高，會觸發胰島素分泌增加，胰島素會促發脂肪合成，結果就是增肥。粗雜糧在胃腸道中停留時間長，延緩血糖吸收，升糖指數低，保持胰島素低水平，脂肪合成少。粗糧指雜糧、雜豆和薯類食物。雜糧指玉米，糙米，燕麥，蕎麥以及全穀物等。雜豆指除大豆外其它豆類如赤小豆、鷹嘴豆，芸豆等，薯類包括紅薯，芋頭，土豆，山藥等。

“七分吃，三分練”，運動耗能有限，只作為減肥輔助。剖腹產後2個月可以進行適宜有氧運動，如散步，慢跑，瑜伽等。保持每天6000步運動量，最好每週有3次中等強度運動，時間累積150分鐘以上。