跟腱炎是和長期的慢性勞損，或是外傷是有很大的關係的，和區域性的無菌性炎症有很大的關係的，導致區域性的疼痛，活動受限等症狀，應用骨世-醫紡-跟-腱貼，平時不要劇烈的活動，抬高患肢，好好休息，平時不要受涼，必要時考慮封閉治療。
跟腱炎的治療——簡單的湯劑
湯劑治療跟腱炎對於我們現在這個生活節奏比較快，時間寶貴的時代顯得更加有優勢也更加方便。因此，我們又給出一個相對比較簡單的湯劑來治療跟腱炎就顯得非常有必要了，這種湯劑的具體做法是：準備30克伸筋草和透骨草，10克紅花、桃仁、穿山甲，川斷、赤芍、補骨脂、獨活各9克， 炒杜仲和木瓜各15克， 材料都準備好之後用水煎服，每天吃一次，要注意的是最好要以黃酒為引子，在飯後服用湯劑。堅持服用一週，就會明顯的看到跟腱炎恢復的效果。
跟腱炎的治療——鍛鍊療法
直抬腿練習：仰臥平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之後抬起腿，大概抬到腳後跟離床面15釐米的高度。
內側直抬腿：向左邊側身躺好，右腿彎起來，把右腳踩在左腿膕窩後面的床上，幫助支撐和保持身體的穩定。之後伸直左腿，向上抬起來，到腳腕子離開床面10釐米的左右。
外側直抬腿：向右邊側躺好，右腿彎起來平放在床面上，幫助穩定身體。之後伸直左腿，向上抬起來，讓兩腿分開，大概到兩腿分開約有兩三腳的距離。每次持續10秒鐘，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
伸展運動：在早晨、鍛鍊前以及鍛鍊後，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對於避免跟腱炎復發特別重要。進行一些能增強腓腸肌的運動，例如 踮腳運動，即踮起後緩慢地下落，這可以鍛鍊跟腱肌肉承受更大的負荷。
慢跑運動：慢跑用全腳掌著地慢跑，可對跟腱有較小的牽拉作用，使粘連瘢痕拉長鬆解，改善區域性血液供應，有助於消除疼痛，促進組織再生，還可防止再度損傷。
跟腱炎的注意事項
1停止大運動量、大強度訓練，每日慢跑：2000～3000米以上，速度控制以訓練後症狀和體徵不加重為原則，否則應減慢速度。
2每日必須進行跟腱的柔韌性練習，如做弓箭步，在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲，主動背伸踝關節等。每日各種活動的總量為400～800次，可分組進行。
3以跑、跳為主的運動員，踩下肢後群肌肉，連續踩10～20分鐘，每日或隔日進行，以促進血運、緩解痙攣、消除疲勞，防止損傷再發生。
4加強小腿後群肌的肌力訓練，如手扶肋術做原地提踵練習或足尖走、前腳掌蹠屈抗阻練習等。病情分類與訓練安排見表。
跟腱炎是和長期的慢性勞損，或是外傷是有很大的關係的，和區域性的無菌性炎症有很大的關係的，導致區域性的疼痛，活動受限等症狀，應用骨世-醫紡-跟-腱貼，平時不要劇烈的活動，抬高患肢，好好休息，平時不要受涼，必要時考慮封閉治療。
跟腱炎的治療——簡單的湯劑
湯劑治療跟腱炎對於我們現在這個生活節奏比較快，時間寶貴的時代顯得更加有優勢也更加方便。因此，我們又給出一個相對比較簡單的湯劑來治療跟腱炎就顯得非常有必要了，這種湯劑的具體做法是：準備30克伸筋草和透骨草，10克紅花、桃仁、穿山甲，川斷、赤芍、補骨脂、獨活各9克， 炒杜仲和木瓜各15克， 材料都準備好之後用水煎服，每天吃一次，要注意的是最好要以黃酒為引子，在飯後服用湯劑。堅持服用一週，就會明顯的看到跟腱炎恢復的效果。
跟腱炎的治療——鍛鍊療法
直抬腿練習：仰臥平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之後抬起腿，大概抬到腳後跟離床面15釐米的高度。
內側直抬腿：向左邊側身躺好，右腿彎起來，把右腳踩在左腿膕窩後面的床上，幫助支撐和保持身體的穩定。之後伸直左腿，向上抬起來，到腳腕子離開床面10釐米的左右。
外側直抬腿：向右邊側躺好，右腿彎起來平放在床面上，幫助穩定身體。之後伸直左腿，向上抬起來，讓兩腿分開，大概到兩腿分開約有兩三腳的距離。每次持續10秒鐘，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
伸展運動：在早晨、鍛鍊前以及鍛鍊後，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對於避免跟腱炎復發特別重要。進行一些能增強腓腸肌的運動，例如 踮腳運動，即踮起後緩慢地下落，這可以鍛鍊跟腱肌肉承受更大的負荷。
慢跑運動：慢跑用全腳掌著地慢跑，可對跟腱有較小的牽拉作用，使粘連瘢痕拉長鬆解，改善區域性血液供應，有助於消除疼痛，促進組織再生，還可防止再度損傷。
跟腱炎的注意事項
1停止大運動量、大強度訓練，每日慢跑：2000～3000米以上，速度控制以訓練後症狀和體徵不加重為原則，否則應減慢速度。
2每日必須進行跟腱的柔韌性練習，如做弓箭步，在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲，主動背伸踝關節等。每日各種活動的總量為400～800次，可分組進行。
3以跑、跳為主的運動員，踩下肢後群肌肉，連續踩10～20分鐘，每日或隔日進行，以促進血運、緩解痙攣、消除疲勞，防止損傷再發生。
4加強小腿後群肌的肌力訓練，如手扶肋術做原地提踵練習或足尖走、前腳掌蹠屈抗阻練習等。病情分類與訓練安排見表。