建議先去醫院拍片，看是增生還是腰椎盤突出，這兩者都是可以透過理療康復的，但要先找出原因。腰椎間盤突出有個附帶症狀就是腳會扯到或是連帶痛。如果查出結果可以在這裡找我，告訴你如何做好康復理療。

這個狀況是較重的，腰痛是一種症狀，造成腰痛的原因有很多種，不可盲目的吃藥、貼膏藥，運動系統疾病要想康復穩定不再出問題，探求原因是極其重要的，可以這麼來判斷和處理……

腰肌勞損的可能

一般長期腰痛，過勞就腰痛的人，多數肌肉早就已經不健康，可以觸診一下腰部兩側肌肉是否有緊張、疼痛和粘連，主要表現是彎腰時間長會腰痛，睡覺起床的時候，多數在凌晨4~5點左右腰痛。

自行處理

可以試著透過按摩球的滾壓來處理這種疼痛，只要每天單側7~10分鐘左右，以疼痛感覺舒適的力度進行，每天一次，如果處理得當，症狀也會隨之減輕，疼痛消失之後，再加以鍛鍊，腰痛不會再困擾你。

腰椎間盤突出症的可能

勞動之後腰痛，睡覺時疼痛，還可能是腰椎間盤突出症，這個先要看平時咳嗽打噴嚏是否有這種疼痛，負重的時候疼痛會不會出現或加重，睡覺時肌肉放鬆，不能維持對於硬膜囊刺激減輕的體位，也會出現腰痛。

及時就醫

出現這種狀況，應該去醫院做CT或者核磁，進一步確診，按壓下腰部看是否會出現和平時症狀一致的深層疼痛，是的話基本可以確診，這個自行處理有難度，要看醫生，也可適當的拉單槓，自己恢復多依託於自愈能力。

這兩種問題，很多時候可同時發生，還有一個問題是腰椎小關節紊亂，也要判定一下有沒有錯位，我們要想從根本上解決問題，就必須判定是何種原因，把每一種造成病痛的因素從根源解決好！

引起腰痛的原因很多，如果著涼引起的，拔幾罐就見輕了，有腰椎間盤膨出突出引起的，也有急性腰扭傷引起的等等。。腰肌勞損跟腰椎間盤膨出突出症狀還不太一樣，腰肌勞損是以痠痛為主的難受，膨出突出就是疼，痛，如果壓迫到神經線，連帶坐骨神經難受痛直至小腿，甚至腳麻，走路像踩海綿，那就比較嚴重些，必須引起重視了，建議拍片逐一排除，醫生會根據你的檢查結果給你個建議，或者對症治療的。