個人覺得營養均衡是營養的關鍵！豆漿裡可以新增一些麥片、果乾、堅果或者是其他豆類會者薯類、玉米、山藥都可以！再配上適量的碳水化合物和蛋白質類如雞蛋、肉類、蝦。營養就相當全面了！

攝入足夠的營養是寶寶聰明的前提。除了母乳營養之外，新增輔食也很重要。 營養專家提醒：嬰兒新增輔食要講究循序漸進的科學飲食方法。0～6月齡嬰兒，適合母乳餵養（補充適量維生素K、D）。從6個月起，嬰兒可以吃些軟質食物。在餵養嬰兒時可以開始新增泥糊狀食物（米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等）。 五穀根莖類食物中，最好先由米糊或麥糊開始喂。現在給大家介紹的這款開胃燕麥糊就適合新增輔食階段的嬰兒食用。寶寶輔食：開胃燕麥糊材料：紫薯1杯，燕麥1/2杯做法： 1，將紫薯去皮切塊。 2，將原料混合加入杯體中洗淨。 3，加水到上下水位線間，接通電源，選擇“五穀”鍵，十幾分鍾後豆漿就做好了。注意事項：胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。效果：如此做出來的豆漿呈紫色，口感香而不膩。TIPS燕麥中含有人體必需的8種氨基酸 ，能滿足嬰兒生長的需要。適宜人群： ６個月後嬰兒１～３歲幼兒，口味以清淡為好，不宜過鹹，更不宜辛辣刺激，儘量少用或者不用味精、糖精等調味品。下面介紹的這款“燕麥芝麻豆漿”口味清淡，且富含鈣鐵，充分補充嬰幼兒成長髮育所需營養。完整的鈣鐵補充：燕麥芝麻豆漿材料：黃豆2/3杯，黑芝麻1/5杯，燕麥1杯做法：1，將黃豆預先浸泡好。2，將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好補鈣豆漿。 TIPS黃豆全能的營養，更新增含鈣豐富的黑芝麻、燕麥，更好的補充嬰幼兒所需的鈣鐵元素。尤其適合嬰幼兒、學齡前兒童、青少年飲用。學齡前兒童的食物要多樣化，多吃新鮮蔬菜水果；常吃大豆及其製品（補鈣）。學齡前階段對孩子來說是一個很重要的過渡期，保證充分的營養吸收，才能保持孩子充沛的精力和足夠的好奇心、求知慾。可以說成長動力在於營養先行。

五穀雜糧，就是五穀，粗糧.

粗糧中含有的維生素含量非常豐富，玉米、薯類則含有大量的膳食纖維，一週內吃三次左右的粗糧，不但能提高身體免疫力，還能加快人體新陳代謝。但並不是越多越好，要適量。

五穀中，細糧大致為稻米和小麥，而粗糧則是其之外的糧食，玉米、薯類、大豆、蕎麥、小米等，粗糧中的mg、fe、zn、se含量較細糧多，並且粗糧中ka、ca、維生素c、生物類黃酮也高於細糧，而這些營養元素都對人體有著非常高的價值。

寶寶輔食：開胃燕麥糊

材料：

紫薯1杯，燕麥1/2杯，黃豆1杯，牛奶

做法：

1，將紫薯去皮切塊。

2，將原料混合加入杯體中洗淨。

3. 研磨至熟。

注意事項：胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。

效果：如此做出來的豆漿呈紫色，口感香而不膩。

燕麥中含有人體必需的8種氨基酸 ，能滿足嬰兒生長的需要。

適宜人群： ６個月後嬰兒

１～３歲幼兒，口味以清淡為好，不宜過鹹，更不宜辛辣刺激，儘量少用或者不用味精、糖精等調味品。下面介紹的這款“燕麥芝麻豆漿”口味清淡，且富含鈣鐵，充分補充嬰幼兒成長髮育所需營養。

完整的鈣鐵補充：燕麥芝麻豆漿

材料：

黃豆2/3杯，黑芝麻1/5杯，燕麥1杯

做法：

1，將黃豆預先浸泡好。

2，將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好補鈣豆漿。

TIPS

黃豆全能的營養，更新增含鈣豐富的黑芝麻、燕麥，更好的補充嬰幼兒所需的鈣鐵元素。尤其適合嬰幼兒、學齡前兒童、青少年飲用。

學齡兒童的食物要多樣化，多吃新鮮蔬菜水果；常吃大豆及其製品（補鈣）。學齡前階段對孩子來說是一個很重要的過渡期，保證充分的營養吸收，才能保持孩子充沛的精力和足夠的好奇心、求知慾。可以說成長動力在於營養先行。

大家好，我是傻姐美食，每天分享一道美食，多多關注支援我喲。黃豆是我們生活中吃得最多的豆類了，每天炒菜用的豆油，早餐常喝的豆漿，餐桌上常吃的豆腐，夏天最受歡迎的水煮毛豆，也是黃豆年輕的時候，毛豆長成熟了就是黃豆，沒想到生活中處處是黃豆吧。

小編家是山東地區的，食用油就是以豆油為主，平時煮粥也會加黃豆，還會經常吃黃豆鹹菜，豆腐、豆腐皮、豆腐腦就更不用說了，三天兩頭就會吃，特別是冬天，大白菜燉豆腐幾乎每餐都會吃，真是百吃不厭。家裡的零食最多的也是各種豆乾、豆皮，吃起來和肉一樣香，解饞又過癮。還有豆漿，早餐標配，豆漿機這種小家電應該每家每戶都有一個吧，價格實惠，打豆漿方便，有了它，人人都能做出好喝的豆漿。

豆漿人人都會做，但是如果做不到好處會有一股很濃的豆腥味，像我喜歡吃黃豆，所以不會覺得它腥。經常有人說自己做的豆漿不如賣的好喝，寧願買著喝也不會自己做，其實做豆漿也是需要小技巧的，學會這幾點，保證豆漿口感絲滑又香濃，喝不出豆腥味。今天就把我的家常做豆漿的方法分享出來，學會再也不用買豆漿喝了。

現在新款的豆漿機直接把黃豆放進去就能打出豆漿，這樣做豆漿難怪會腥，少了這一步怎行呢？這一步就是要先把黃豆浸泡軟，然後剝掉黃豆皮，去皮的黃豆放入豆漿機中做出來的豆漿腥味就很少很少了，是不是很多人都少了這一步呀，難怪腥味重呢。浸泡的時間一般都是6-8小時左右，所以可以睡前把黃豆清洗乾淨浸泡好，早上起來就能打豆漿了，省時又方便。

除了要剝掉黃豆皮，還要加一步，那就是每次打豆漿的時候放一小把花生米，這樣也能很好的去腥味，並且加了花生的豆漿味道還更香了，提升口感的同時營養也更加豐富了。如果不喜歡吃花生就加一小把黑芝麻、紅豆都是可以的，都能提升香味。我家每次都是加花生，香濃可口，特別好喝，一點也不腥。讓豆漿不腥的小妙招就是去掉黃豆皮或者加點花生，覺得自己做豆漿不好喝的朋友快試試這個方法吧，你會發現自己煮豆漿原來這麼好喝。

有的人為了去腥會把黃豆浸泡好以後放鍋裡煮熟，然後再打成豆漿，個人覺得這個方法做的豆漿口感並不是很好。首先豆漿機本身就有高溫加熱功能，並且黃豆煮熟後再做豆漿幾乎就不怎麼香了，還要再煮熟一次，多次加熱，營養元素肯定會大打折扣。所以不太建議煮熟後再打豆漿，還是我的方法比較靠譜，大家做豆漿的時候會先煮熟嗎？

豆漿富含豐富的雌激素，是女性朋友保持面板靚麗的法寶，每天來杯豆漿營養健康又漂亮。我家每天三碗豆漿正合適，不多也不少，水量根據自家豆漿機的比例新增就好，其它步驟都一樣。家庭做豆漿就分享到這裡啦，您做豆漿的方法和我一樣嗎？您認為豆漿去腥味最應該注意哪一點呢？期待每一位朋友的留言分享，一起互相學習做出好喝的豆漿。