八斤多大寶寶順產日記，給你們正能量

終於倆個多月了有一點空閒的時間來記錄我的順產過程 ，從35周開始每次去產檢都會被醫生告知孩子太大了太大了，因為沒生過孩子總感覺生孩子特別的恐怖，心裡一想孩子又大感覺自己把自己嚇得都要抑鬱了，但是去住院了以後發現沒那麼緊張了，想著咬咬牙就過去了。

寶寶雖然大但是到了40周都沒有一點想出來的動靜，我就開始加大運動量，其實中間也想過剖腹產，但是都被我媽制止了 ，為了快點發動我每天早上會走一個小時，晚上直接爬十七樓回家不坐電梯，回家會提著拖地桶來回的走，老人說足月了提一點重的東西有助於發動，結果到41周還是沒動靜，我也終於可以住院了，住院的第二天早上羊水破了，還沒睡醒就懵懵的被推進了待產室，進去的時候大夫內檢已經開三指了，這時候的疼間隔大概十幾分鍾一次還是能接受的，痛感來了趕快深呼吸分散注意力，因為我沒有提前說上無痛，在等麻醉師的這半個小時疼痛感越來越強烈，時間間隔也越來越短，感覺已經疼到意識模糊了，終於等到上了無痛，剛開始還是很疼，大概過五六分鐘藥勁才能上來，整個人滿血復活了，我開始吃吃喝喝保持體力，不到十分鐘大夫又過來內檢了一次我已經開全了，就進到產房了，進去的時候無痛還是開著的，打了一個宮縮針的吊瓶，整個過程都是想拉粑粑的時候使勁，感覺不到痛，因為我剛開始用力不太對怕撕裂，想到孩子比較大大夫就直接側切了，感覺就是有一股勁孩子就出來了，生完了縫針什麼的都沒有不舒服的感覺，當時就想還好堅持了順產，其實沒有想象中那麼可怕。注意事項 孕期一定要多運動不能懶，真的會開指特別快上無痛一定要提前就說要不然會浪費好多時間用力的時候要聽大夫指揮保持意識清醒，讓你哈氣一定不要使勁不要給自己太大的心理壓力，沒有想象中那麼可怕，等寶寶一出來就覺得什麼都能忍受了，一切都無所謂了 坐月子怎麼才能減肥？太重要了！HICIBI說坐月子怎樣才能減肥是你的注意點嗎？多少女性胖了一輩子？都是毀在這句話上的！！！“女性產後肥胖是一種正常的現象，不需要擔心，產後做運動，合理飲食，身材還是能修護到產前的樣子。”83的產婦再沒回到產前體重，其中51的產婦，產後體重仍然每年都在持續增長，在肥胖的路上一去不回頭，37的女性，孕期肥胖會攜帶一生。產後肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂、孕激愫等激愫上升，體質脂肪代謝出現異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，身體發胖的一種情況。也把這種現象稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合症”，是一種常見的產後病態反應。2000年的一項社會調研結果顯示：歐洲女性產後肥胖比例隨著教育程度增加而降低。在歐盟層面，高教育水平和低教育水平的成年人之間肥胖率有8.4的差異，其中法國的指數墊底，說明在法國女性產後變胖的可能性基本沒有。為什麼教育程度增加就不會產後放胖？尤其是法國女性基本就不會胖？調查發現女性在懷孕的時候，跟正常人不一樣，女性從懷孕到生完寶寶，產激愫、孕激愫、催產素都是持續上升的水平，它們的作用是什麼呢？這些激愫的作用全部都是要幫助母體囤積脂肪，不管你是否打算母乳，母親的身體已經做出了決定，要囤積這些脂肪保護肚子裡的寶寶，保證它的營養攝取，同時還要保證，他生出來之後母乳是有營養的，所以不管我們喂不餵奶，激愫會讓我們的一定會讓我們的脂肪，無期而至的囤積在我們的身體中，而這一切自己和食物是沒有辦法解決的。2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的產後女性，結果顯示：亞洲女性生完孩子以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性產後第一天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種激愫發現，她們開始每天攝入超過26克HICIBI孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；補充產後腹直肌需要的彈力纖維等），法國女性尤為顯著，30天內體重下降10-40斤，同時還不影響奶水質量。就這樣，運用科學的方式，簡單的，在激愫等待脂肪囤積的時候，阻斷了這些脂肪與激愫的相遇，就是這麼簡單。一孕傻三年，但就體重管理方面，可不能傻。

、一定要及時收腹保養。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。

產後沒必要去刻意的去減肥，吃飯的時候每次少吃點多餐，有的時候帶孩子孩子吃母乳，大人餓的也快，多吃點水果，時間久了了，慢慢的就瘦了。

是不用擔心，可以透過健身和合理的飲食搭配，讓身材恢復，但是一定要在攝取營養均衡的前提下，運動也是長期堅持的情況下身材才能恢復的更好哦。如果用節食少吃這種不健康的方法來達到減肥的目的是幼稚的。如果自己做不到的，又想擁有健康美麗的身材，建議還是找專業的體重管理營養老師指導比較好

這個我相信，並且我已經做到了。

我是二胎媽媽，產後6個月，成功做回自己。沒有吃減肥藥哦！而我瘦了，寶寶可不瘦。6個月19斤還是個小胖妞。

從懷上二胎後，整個孕期我從120斤（身高1米7，算是正常體態）長到185斤，足足長了65斤，胖的自己都不敢照鏡子，寶寶出生的時候才6.4斤，真是尷尬急了。而我產後依然還是個150斤的胖子。自己都覺得想瘦下來是沒希望了。還好我沒有自暴自棄，現在寶寶6個月，體重122斤。我覺得還能瘦。

只要堅持信念，控制住自己的胃，還是可以成功變回瘦子的。希望寶媽們努力加油，青春不老！

女性產後肥胖是一種正常的現象，不需要刻意去減肥要做到少吃多餐，多吃點新鮮的蔬菜水果，要少吃帶脂肪含量高的食物，其實，只要在孕期和產後適量地進行運動和合理計劃飲食，產後還是可以恢復好身材的。