我先說一個點，這是在婚姻中常見且不被重視的一個問題。

暴力式溝通

很多人都有這樣的問題，包括題主所說丈夫精神出軌，那麼你也要反思一下自己究竟有沒有和丈夫的暴力式溝通。

這其實是很能消磨感情的一種方式。

關於這個暴力溝通的改變說難也難，說不難其實也不難，其中的根本原因就是對於自我情緒的管理。

學會傾聽不光是在社會關係的交往中有著重要作用，在婚姻中也尤為重要。

好好反思自己是不是犯過這幾種錯誤，尋求改正，你們一定會幸福的。

張愛玲說過，人在天涯似夫妻，新歡情摯，老則無語，對視少味，常道:冷飯熱一下。

很多時候，夫妻過著過著就把感情過成了親情，兄弟情。因為我們太過於熟悉，太瞭解彼此。彼此都呈現出了最真實的一面，但又有誰喜歡過於真實的東西呢。

有些人擁吻影子，於是擁有了幸福的Phantom。

我要你做的就是讓她的Phantom破滅，讓她和他看到彼此的真實。然後放下本心，解開心結，自然而然就會心情開闊，做到取捨自如。

我不要求你善良，站在他出軌的制高點為他著想。從來善良的女人不會有什麼好的結果。生而為女人，你可以做成好女人的樣子，不是因為好女人更容易被愛，而是好女人偶爾壞起來會有意想不到的好處。

我要你學會應時制地，既然已經處於這種被動的情況下，那就根據當時的情況，以不變應萬變。避其光芒，韜光養晦。

婚姻跟愛情是不同的，那些雞毛蒜皮的小事情很容易傷人，又在彼此心裡堆聚成暗河，有句話叫殺人誅心。所以放手讓他們試試婚姻生活，是否如他們想象般美好。

我有一個客戶給我講了這樣的一件事，有一對在旁人眼中十分恩愛的夫妻，兩人相濡以沫，和平相處，過成了別人眼中的羨慕。卻也是這樣一成不變的日子，讓男人感覺厭煩，他開始尋求刺激，於是可想而知的就是他看上了單位一起上班的壞女人。

女人對他愛答不理，卻又時時刻刻的吊著他，對他若即若離，讓他難以忘懷，相比之下，家裡的黃臉婆就成了糟糠，成了雞肋，食之無味，棄之可惜。

妻子是聰明的女人，常年的陪伴讓他對他的一舉一動都瞭若指掌，她很快就知道了他的變化。他比想象中的似乎更決絕，不要孩子，不要房子，不要任何的財產。只求回到自由之身，和他所愛在一起。他告訴她，從來沒有這樣的感覺，彷彿又回到了那個初戀的時候，所有的一切都不在重要，只為可以天天看到她。

妻子從開始到憤怒到悲傷，她看到了兒子祈求的目光，不忍離婚。只是她很快就重新振作了，她開始有所打扮，偶爾會精緻的裝扮在他面前出現，然後她把家裡安排好，帶著兒子出去旅遊了2個月，把丈夫推向了那個女人的懷裡。她告訴丈夫，等她回來，他們就離婚，現在他可以和她在一起。很多時候，沒有阻礙的愛情，就不會有特別的刻骨銘心。讓兩個所謂愛的人更好的相處在一起，體驗生活中的柴米油鹽，體驗生活的凌冽才能更好的讓他們認清自己。

賈寶玉說女子都是珠子，怎麼到老了都成了魚目，混沌不堪。相處久了，任何事物的本質被揭開，生活就會顯得滿目瘡痍。所有的童話故事裡，都是公主嫁給了王子，故事就結束了，因為作者知道，後面的兩人相處會有多辛苦。

妻子深知兩人之間的相處不會如男人想的那樣美好，她沒有爭吵，甚至聰明的沒有在兒子面前說過男人任何一句的不適。她一週讓兒子給丈夫打一個電話，告訴他，兒子的思念，而全程自己絲毫不參與。男人很感謝她的所作所為，開始覺得虧欠。任何的愛情，開始或許說因為吸引，結束肯定是因為相處。而讓一個男人永遠記住你的方法，大多都是從虧欠開始。

男人開始把現在的女人和妻子做出對比。自從他搬到外面和女人同居之後，沒有吃過一頓像樣的晚餐，他吃不慣女人做的飯菜，開始拼命的渴望妻子的味道，他的襯衫不在是整齊的，沒有熨燙過的衣服穿出去總被別人一再的注視。再也沒有人，在夜晚為他送上煲好的糖水。

張愛玲說過，回憶這東西若有氣味的話，那就樟腦的香，甜而穩妥，像記得分明的快樂，甜而惆悵，像忘卻了的憂愁。

男人不斷的回憶以往生活中的點點滴滴，人在痛苦生活中才會更容易對比回憶以往生活的快樂。因為他們總是在失去的時候才知道什麼是最珍貴的。

女人開始和男人爭吵，因為男人把所有的財產留給了妻子和兒子。女人認為男人不愛她，給不了她物質上的安全感，她開始看不順眼男人，叫囂著讓男人搬出去。

妻子只是適當的離開，在錯誤的事情中找到了正確的應對方式。妻子回來之後，丈夫跪著祈求她的原諒，一直伏低做小。妻子適時的扮演了痴情的模樣原諒了男人。問她，還愛嗎？

她只是不想孩子沒有父親。她說愛的背面不是恨，是遺忘。

我們要學會放下，然後才會，剎那開花。

我還有很多想要告訴你，只是希望你可以學會勝者先勝而後戰，敗者先敗而後求勝。仔細分析自己目前的處境，做出好的應對。以不變應萬變，婚姻也是一場博弈，雖然沒用硝煙，沒有金戈鐵馬，沒有刀槍棍棒，卻也是一步錯滿盤皆輸。

古羅馬詩人奧維德的他在《愛經》中說：“談愛猶如服兵役。怯懦的人們，且請退下。懦夫是不該來捍衛這種旗幟的。黑夜、寒冬、長路、劇烈痛楚，所有辛勞的考驗，在這歡樂的營地中，都是理應忍受的。你須得時常承受自雲中落下的瓢潑大雨；你常常冷得顫抖，還得席地而眠。”婚姻是一場“博弈”，合則雙贏，分則兩敗。

先要堅強自己，增加自身的籌碼，堅硬自己的心信，仔細的觀察，認真的思考，你很快會突破目前的困局。其實你不需要原諒誰，放下就是最好的方式。

如題，我不知道你是怎樣去界定，你老公精神出軌的，而且你還為此痛苦萬分，

出軌，是指婚姻存續期間，一方與配偶以外的人，發生不正當的性關係，而精神出軌這一說法，則出現於90年代，其意是指，有明確具體的物件，精神上相互愛戀，但還未有肌膚之實，其實這一說法，於現實生活中，除極個別情況外，是很難認定究竟是精神出軌，或精神肉體都已出軌了的，

現你稱你丈夫精神出軌，不知你對他的精神出軌的情況瞭解多少，是否已確認他已有其明確具體的物件，如是這樣，他對你的態度必然是會有明確的改變的，比如，不願與你單獨相處，愛獨自沉思，對你的談話不感性趣或厭煩，不願與你過夫妻生活，或敷衍了事，如是這樣，可說明他的心思已不在你身上起碼也是精神出軌了，

現你準備原諒他，但自己又過不了那道坎，深感活得太壓抑，如果你們保持現狀，只會使相互間的裂痕加深，情感更加的疏離，要想扭轉這種局面，只能是雙方都能面對現實，坐下來冷靜誠懇的進行思想勾通和交流，將問題擺上桌面，各自都檢討一下各自存在的問題，以不迴避，不糾纏的態度，來檢討面對相互間存在的問題，也只有將問題說清楚了，將心中的怨氣吐盡了，才能達成共識，統一思想，才能平心靜氣的來定位相互間今後的關係，確立今後的努力方向，也只有將壓在心中的包袱完全消除了，雙方才能輕鬆上陣，從新開始共同新的生活！

順祝：一切順利！