脫離現在的舒適圈，改變不好的習慣，不和今天的別人比，要和昨天的自己比，行動起來吧，因為我也和他一樣，在改變中，互相監督

看到您的問題我真的覺得你想問題說的太嚴重了吧！讓我們用輕鬆的態度，輕鬆的話語來說說這個問題好嗎？

也許我們面臨的狀況太多，現在還不知道該怎麼做。也就是說是對未來的無感！現在還是未來哪個比較重要？對我們的大腦來說，現在永遠比較重要，那是因為現在是實際的，而未來是個抽象的概念。我們沒法想象“未來的我”會是什麼樣子也就很難感同身受。但是，當我們把這個“未來的我”變成一個具體的面孔，讓自己看到，感受到，整個視野就不同了，那個“迫切感”也就出來了。

那麼，你就先去做，只有邁開第一步才能有行動，不要想結果對與錯，別給自己壓力。做了再說！

現在社會中有8、9成的人都會有拖延的毛病。可是有時候我們很奇怪，為什麼有的事情我們做的很快，但是有的事情我們確拖拖拉拉？

我們每個人的腦袋裡有個腦緣系統，腦緣系統是大腦中非常原始的部位，這個部位代表著自己的最沒有耐心、最衝動、最愛享受的一面。

與此相反腦袋裡還有理性、自律的部分則住在大腦另一個部位，叫做前額葉皮質，這個部位是人類比起其他哺乳類動物進化最多，發展最明顯的地方。前額葉皮質負責理性分析、整理資訊、計劃跟決策及自我控制。它的理性，讓我們能剋制慾望，提醒我們有比享樂更重要的目標。

如果你想改掉拖延的毛病那麼我們每個人都要學會如何跟自己的最沒有耐心、最衝動、最愛享受的一面相處。相處之到分為：

1、設定目標；2、測量進度；3、給自己獎勵。

比如：你現在要完成老闆交給的任務，但是完成任務你要先要進行準備工作，這個工作大約需1個小時，那麼你把這定為目標，同時完成目標後給自己進行獎勵。怎麼定條件都是你自己的事情，是你自己對自己的承諾。而當你完成你的目標時，你就該享受自己的獎勵成果，在享受自己的獎勵成果時你要同時想到下一步該怎麼完成。這個樣，你會很有成就感，然後帶著這種感覺再去做事情的話就不會拖延了。

以上三點讓它成為你與自己最沒有耐心、最衝動、最愛享受的一面的合作的方式！

你可以從你的待辦事件裡找出三件最重要！最重要的事情來做！先做最容易、最簡單的，比如：回覆一個昨天已經準備好的工作報告。然後再做一個關於你的長期目標，比如：我要想拿年終獎需要完成哪些專案。這個目標做不完也沒關係，做到哪兒算哪兒，只要你做就可以了。最後，你做一個你今天不得不必須處理的事情。

你每天都去這樣做，長期下來你就會發現自己學會在每天的事情中學會了做重要的事情，也會在看不到方向的生活學會取捨！

要想從墮落中走出來，還是得尋找墮落的根本原因。

一個人墮落必然是有原因的，正所謂解鈴還需繫鈴人，找到了原因才能對症下藥。

你要知道墮落是每個人都有得一種情緒，那麼對待這種情緒的態度決定了你是成功還是失敗。

提問中提到內向，內向的人大多是因為不自信，害怕表現自己，我們都知道這是不對的，也想過改變，但結果往往是害怕被別人發現，而選擇了墮落。

下面跟大家分享一下改善的方法。

1，心靈雞湯 勵志電影 可以提供短期的動力，有一定的輔助作用。

2，墮落是內向引起的，所以要改善內向的個性，經常暗示自己，多做做運動。

3，最重要的是找個與自己情況差不多而且非常成功的人當榜樣，(我的榜樣是俞敏洪)，經常鼓勵自己，不要等到別人來鼓勵自己，

心理上是最重要的，有一個遠大的目標，你的格局會迫使你拜託墮落。

這個要看這個人處於什麼樣的年齡，因為每個年齡段遇到的問題不一樣。學童時期可能是學習上的問題。青年時期可能是戀愛的問題。中年可能是家庭或者工作的問題。老年可能是身體的問題。需要先找到問題的根源，投其所好。從他的愛好和喜好事務入手，從事一些他本人願意做的事開始，慢慢的就會讓他積極起來。這個小圖就是最好的證明。一定要從興趣開始。

造成一個人墜落、拖延、且行動和思想都懶惰的原因是什麼呢？首先要從他本人和生活的環境以及家庭談起，找到根源認清過錯和不良後果，然後才能尋求改善的途徑。其中內因起主要作用，外因也是重要的一方面，合適的溫度不能把石頭捂出小雞，雞蛋在冰冷的溫度中也永遠變不成小雞，但人不是雞蛋，他只有在墜落拖延懶惰的思想行為中變的窮困潦倒才會醒悟，但也許執迷不悟終成惡果。

其中墜落是惡果的表現，拖延和懶惰只是一種不良惡習，這種惡習引起的後果會使人墜落，墜落的形式多種多樣，嚴重的後果是犯罪害人害己。那個北大才子和那個優秀的畄學生由於墜落和金錢會去弒母，是因為他們的好逸惡勞，一個精壯男青年對唯一金錢來源的母親的剝奪，使他們墜落到失去了基本的人性。也許有母親的過度溺愛和厚望之因素，也許是母親只滿足了他過去的需求卻不能滿足他現有的需求所至。這種墜落的惡果之犯罪是他本人的內因，是不可原諒的也不能怪罪他人，有誰能阻止一個惡魔去作惡，只有嚴懲、繩之以法才能警戒那個己經無可救藥的惡魔或者是正走向墜落的人。

我來發表一下我的看法。我認為，只有讓他自己真正的變優秀才行。

舉個例子，現在好多大學生，尤其是90後00後的，整天抱著手機，打遊戲追劇看小說和漫畫；上課卻不願意聽講，非歹等到考試前一天才知道複習。

你說要怎麼感化這批人？唯一而且最好的辦法只有兩種:用心談一場戀愛，或者根據自己的興趣愛好參加社團競賽活動搞科研做實驗多讀書多運動，並多與優秀的人交往。

其實說到底，還是要讓他自己明白我為什麼要來上大學，我有哪些潛力可以發揮，我如何才能讓自己變得更優秀。

當然，他可能會中途退縮，但是一定要讓他破釜沉舟，不給自己留後路。

另外，附贈一句話:誰若遊戲人生，他便一事無成；誰若不能主宰自己，他便永遠只是個奴隸。

答，給一點壓力，給一點動力，給一點希望也就是三點成一線。第一個是家需要有壓力的地方，壓力越大，動力越大，生活幸福的希望越大。就好比為了生存，就要有吃穿住行的保障，吃是第一位的，民以食為天，人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌。穿是外在精神的表現，保暖防寒，也能遮羞。人們說吃在臉上，穿在身上！住當然是越大越高越自在越好！行有高階豪華的代步工具，外人一看就是成功人士。銀行有一定數額的存款，至少伍位數以上吧！第二個是人生的中轉站，隨著環境改變，有志者事竟成，世上無難事，只怕有心人。尤如汽車的停靠點，每天都有無數次機會給辛苦勞做的人，機會均等，努力有先，莫道君行早更有早行人。第三個是興趣和愛好的發源地，以己之長克彼之短，有了希望一切皆可以成為現實，這就是工作的原因，最次也能養家餬口，不至於缺吃少穿，頂無片瓦流落街頭。我想有這三點，浪子也能回頭，希望在哪裡？回頭是岸！

這事依靠不行，我有個朋友今年23了，以前天天泡網咖不上班，後來和他在一起上了2年班，可能我經常說他的原因，慢慢的不去了，也知道掙錢了，就是懶介不掉，在後來我回老家了，他又回到了以前那樣，現在會玩失蹤了！誰也找不到！所以還是要靠自己，自強起來

你好。

如果您就是這個問題的主人，恭喜你，當你提出這個問題的時候，你就已經在開始海邊自己了。

接下來你可以選擇做的事情是：

1.改變心態，建立自己的責任心，家境貧寒是過去，你有責任改變自己，也有責任去承擔家庭改變的重任。

2.讓自己運動起來，運動可以讓一個人變得積極Sunny，充滿正能量。

3.內向是性格，很難改變，所以要接受。在選擇工作或者要做的事情的時候避開性格弱項，比如銷售，市場，人事等等和人打交道多的工作，這樣可以少受打擊。

4.問問自己的內心喜歡做什麼，想做什麼，從興趣入手，和你容易增加自信，更願意客服困難，更可以做到長久。

加油，祝你早日走出困擾，快樂生活。

想讓一個一個自甘墮落、拖延症、思想和行動都懶惰的人振作起來，其實是站在父母、親戚、朋友等第三者的角度，想要去幫助他，改變他。雖然動機可嘉，但改變別人，哪怕只是一個小小的缺點，本身就是一件很難的事。要想改變一個如此消極懶惰的人，更是難上加難。但即便如此，也決非完全不可能。

這樣的父母讓人理解，也讓人心疼。

心理諮詢雖然以幫助他人改變為己任，也有很多行之有效的方法，但有一個前提經常被大眾忽略，那就是：你想讓他發生改變的這個人，他本人對自己的現狀有困惑，有想要改變的意願和動力。

很多父母精心設局，把孩子騙到心理諮詢中心，然後跟心理專家說：交給你了，你用你神奇的方法，趕緊把我的孩子治好吧！

這樣做，往往沒有什麼好的結果。孩子根本不認同這種諮詢方式，對面坐著弗洛伊德，他也不會聽進去一句話。效果只有一個：孩子對父母更加不信任，親子關係變得更加糟糕，孩子對父母說的話更加逆反。

拖延和墮落，最大的原因可能不是因為懶惰，而是因為有困難無法面對，想要逃避。

“性格內向”，往往意味著缺少心理資源，不善於排解苦悶，難以主動尋求幫助。而“家境貧寒”，通常意味著家庭能夠給予的幫助十分匱乏，不僅在財務上無法支援，更在為人處事、解決難題方面無法提供有效支援。

如果不能走進他的內心，無法感受到他的無助和絕望，不知道把他困住的點是是什麼，那麼，單純地打雞血，一味要求他振奮起來，都將只是蒼白的心靈雞湯。

與其曉之以理、滔滔不絕，不如真正陪伴他、理解他，以他能夠接受的方式走進他的內心。冰凍三尺非一日之寒，想要靠近這塊寒冰，溫暖他，融化他，也不可能是一日之功。

不去評價他的消極懶惰，不去盲目給出指導和建議，以朋友的姿態，理解的包容，嘗試走進他的內心。等他願意傾吐，願意談談他自己的困惑和感受，他的愁雲慘霧才見到第一縷Sunny。