一、 提倡孩子多喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

二、飲食要講究營養均衡

夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長髮育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌麵等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子的食慾。

三、忌過多食用生冷瓜果

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的冷盤，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果冷盤，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

四、午睡時間不宜太長

夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

五、謹防蚊蟲叮咬感染

兒童面板薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及時，汗孔堵塞，汗液淤積，會引起痱子，或者被蚊蟲叮咬引起面板損害；毒蟲咬傷大都發生在頭面及四肢暴露部位，被毒蟲咬後，應及時治療，可在患處塗上一點清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。另外，戶外活動時應帶草帽，不要在Sunny下玩的時間過長，在草叢樹林中玩耍是應穿長袖衣、長褲及襪子，避免蚊蟲叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持面板清潔衛生，可防止面板感染。

六，多給寶寶洗澡

夏天如果氣溫比較高，最好每天可以給孩子洗澡，選擇溫和不刺激的兒童專用洗浴用品，不僅能清潔肌膚，還可以預防起痱子。植物配方的沐浴露更貼近寶寶身體的酸鹼度，對於寶寶面板的刺激性更小。而且，有蘆薈或者海藻精華的洗浴用品，對寶Bora說更適合，還能有抑制起痱子的作用，清清爽爽，寶寶更開心。

小孩子一般比較活潑，喜歡在外面跟小朋友一起玩，難免就會被太陽曬到，正常情況下，每個人都應該曬太陽，但是曬過了，就會有一些危害。

小孩子應該適度的曬太陽，但是同時應該做好防曬措施，為孩子提前塗好兒童專用的防曬，給孩子戴遮陽帽，穿防曬服等。

同時應該提高孩子自身的防曬意識，告訴寶寶，被太陽曬多了面板會變黑，會不舒服。而媽媽為你準備的這些東西是保護你的，所以每天要認真的做防曬措施。

同時應該給孩子多吃一些蔬菜，提高免疫力，才可以防止疾病的發生。

我是兩個孩子的寶媽，這個問題我來回答。

夏天溫度較高，小孩子面板細嫩，確實比較容易曬傷面板。作為帶著兩個孩子的寶媽，我是這麼做的。

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儘可能讓孩子午睡。我們都知道夏天的氣溫是比較高的，而溫度最高的時候是上午11點到夏午4點這個時間段。可是小孩子又很活潑的。帶一個孩子還好，如果是像我這種一個人帶兩個孩子，你很難保證讓他們一直呆在屋裡。所以有一個辦法就是讓他們午睡。這樣既有效補充了孩子的睡眠，又可以讓孩子們在屋裡躲過了外面大太陽。

我們通常中午十二點多一點吃飯，吃完飯我收拾一下就快一點了。然後讓兩個孩子睡覺，小孩子沒有那麼容易睡的。他們還要玩一會兒，大人還要費些口舌。一般睡覺的時候都一點半左右了，然後睡到下午5點或5點半起床。這個時侯外面的溫度已經不是很高了。

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如果小孩子中午不睡覺怎麼辦？我的做法是給他們講故事。講《伊索寓言》《格林童話》之類的，通常講三四個故事孩子就有些困了。如果孩子還是不睡覺，可以拿些彩鉛、水彩筆、畫本什麼的讓他們自己畫畫。有了這些東西，孩子們也能在屋裡多玩一會兒。

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夏季天氣炎熱，面板水分蒸發的比較快，一定要讓孩子多喝白開水，不能讓體內缺水。在夏季，我每次都是燒兩壺開水。一壺倒入熱水瓶，一壺放在那裡自然放涼，小孩子隨時喝隨時倒。

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如果大人有事需要帶著孩子一起出去，通常都是早去早回或晚去早回。早去早回就是早上七點多帶著孩子出去，十點之前回來。或者是下午六點鐘以後出去，辦完事回來。我帶孩子晚上很少在外面玩，都是辦完事就回來。

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夏天天氣炎熱，可以適當給孩子吃些水果，補充營養。水果如果是放在冰箱裡的，要提前拿出來，在外面放半個小時再讓孩子吃。

最後，夏季天氣炎熱，為防止兒童時期面板曬傷。家長要做的就是，中午儘可能讓孩子午睡，提高孩子機體的免疫力；平時讓孩子多喝白開水；帶著孩子出去要早去早回或晚去早回；可以適當給孩子吃些水果，補充營養。

我是宣宣媽媽，兩個孩子的寶媽，致力於學習、分享育兒路上的點點點滴滴。

愛美的麻麻出門前也別忘記做好寶貝的防曬哦！

很多麻麻出門前把自己打扮漂漂亮亮的，覺得寶寶也總是到處上躥下跳根本不怕曬，但這就更要重視防曬！寶寶不願意待在陰涼的地方坐著，就很容易曬出面板癌，更別說曬黑曬出斑點了！

為了寶寶能夠安全度過夏天，麻麻也要在防曬工作上用點心哦！

1.防曬霜或者噴霧怎麼選擇？

噴霧型的防曬霜不太適合寶寶，因為噴上去之後需要揮發成膜，有一陣強烈的刺激性氣味，不僅對寶寶不好，而且寶寶也不會喜歡呢。

2.根據品牌選擇防曬霜嗎？

品牌可以選擇自己信賴的，但是型別最好選用物理性防曬，我們一般喜歡輕薄無感覺的防曬，方便上妝，但寶寶的面板也許太幼嫩，不適宜這類化學性防曬，而比較有質感，膏體厚重而且有點難以推開的就是物理性防曬啦。

3.如何塗防曬霜？

根據去遊玩的地方選擇不同度數的防曬霜，一般情況下室內或者陰天可塗15°，外出有Sunny可塗30°，有可能長時間處於沙灘、山上等地方要塗50°的防曬霜。記得提前半小時塗，每隔一段時間補塗哦！

4.其他防曬？

可以選擇給寶寶帶上草帽或者穿上防曬衣，也可以一定程度上避免紫外線直接照射哦。

5.是不是做好這些就絕對不會被曬傷？

其實麻麻們也不用太過擔心的，有時候寶貝的防禦能力還是挺強的呢。如果實在是不放心的話可以給寶寶做一個關於曬傷風險的基因檢測，這些資訊早就藏在基因裡面了呢！

按照結果和專家建議，科學地幫助寶寶防曬和選擇遊玩的地方，寶寶的面板健康就會更加有保障啦！麻麻們心裡有數，帶寶寶出門再也不用懸著一顆心了！