十月懷胎產下寶寶，可以說是很多寶媽們辛苦了，而生完寶寶後的月子期間可真是需要特別關注於自己的產後恢復狀況，要知道如果產後恢復不好的話很容易落下一些病根，所以如何判定自己的身體是否恢復的不錯，看看自己的身體是否有這些症狀，如果沒有恭喜你身體恢復的不錯！

對於很多寶媽來說，生完寶寶後體內激素沒有辦法一時間調整回來，這個時候很多寶媽們會出現多愁善感，遇到了糟心的小事都會委屈到掉眼淚，而且又作為新手媽咪沒有帶孩子的經驗，所以照顧孩子的過程中心力憔悴，很容易把自己累哭，還有就是夜起給寶寶餵奶讓很多寶媽們處於了十分疲勞的狀態，那麼眼睛方視力方面就容易受到影響，這樣也會導致視力下降，出去一趟一被風吹都會情不自禁地掉眼淚。所以如果你在做完月子後沒有這些些現象說明你恢復的還不錯！

生完孩子腰痠背痛是很多寶媽的常見症狀，這也是因為懷孕期間，寶寶的重量長時間給媽媽身體所施加的壓力，所以如果身體不痠痛說明恢復的不錯，不過仍然需要注意身體保暖尤其是關節位置避免被寒風侵入落下關節炎之類的病根。關於惡露不盡，對於順產媽媽來說在產後半個月後惡露排除乾淨而剖腹產也需要一個月，惡露的顏色也是由深變淺，如果你出現惡露不盡的症狀則需要考慮是否有感染或者胎盤殘留，當然對於身體虛的寶媽來說也會出現也需要感覺叫老公給你熬點雞湯補一補啦！

產後很多寶媽們會四肢乏力，身體比較虛，這個時候就需要靜養，但是由於分娩時大量出汗，難免頭髮會又癢又髒，但是坐月子的十天內是不能夠洗頭的，因為很容易著涼，而不遵從的寶媽因為月子期間洗頭髮而沒能及時吹乾導致了稍微被風一吹就有頭痛暈眩感，也許開始並未注意到隨著年齡增加，頭痛感會愈發嚴重，所以如果月子期間沒有頭疼感那麼說明你還是比較順利的。

俗話說，生產對於每個女人來說一隻腳已經踏入鬼門關，還是一次身體的轉變。但如果在一個月內恢復不好，很可能會生病，身體不適，嚴重時可能會伴隨一生的疼痛。

即使是現在，大多數母親仍然遵循坐月子間不接觸冷水，不疲勞，不吹冷風等傳統。但畢竟，在一個多月的時間裡，許多禁忌媽媽會偶爾打破它，或者不得不在現實條件下打破它。許多母親會擔心他們這個月是否坐得好。

你不妨從這些角度觀察自己，如果身體出現這些表現，就說明康復是好的！

一、惡露氣味及月經正常

孕婦在分娩後會經過一段時間，約半個月後，惡露基本可以排淨。

另外，正常的產後生理週期也是子宮恢復的重要標誌，沒有母乳餵養的母親，通常6-8周就會到生理週期。然而，母乳餵養的母親，視哺乳時間而定，哺乳餵養的大姨媽半年至一年不來，也都是正常的。

二。身體修復

婦女分娩後，子宮、骨盆等部位將逐漸恢復到原來的狀態，從婦女的身材恢復過程中可以看出。如果媽媽們的腹部能儘快恢復到大致，說明子宮、骨盆、骨盆肌肉等器官恢復良好。

產後母親可以購買特殊的約束裝置，併科學地使用它們來幫助她們的身體器官和外觀更快地恢復。

三。沒有長久的疼痛不適

許多母親在分娩後說，她們經常感到腰痠和關節痛，經常頭痛。這些都是以前從未發生過的症狀。很多媽媽在月子裡不注重調養導致落下長久的月子病而後悔莫及。

如果你的身體沒有這些疼痛，這意味著你坐了一個好月子或者你的身體狀況更好。

為了儘快康復，母親必須注意在這個月內：不要接觸冷水或冷空氣，不要攜帶重物或做其他繁重的工作，而是要正確下床，注意保持飲食健康和身體衛生，才能儘快幫助你恢復身體

一是惡露排除乾淨了，一般坐完月子後惡露基本都排乾淨了。 二是四十二天後去醫院查b超，查盆底肌修復，醫生說恢復得好就恢復好了 三是坐完月子後沒有出現哪裡有疼痛，比如手痛啊，膝蓋痛啊等都證明恢復得不錯

關於坐完月子身體出現這三種表現說明恢復很好，沒有落下月子病，三個表現依我的經驗來看，分別是：

一、生理週期正常

　　都知道一個女人的身體是否健康，排盡惡露之後的生理週期是否正常（約28天左右一次）標緻著她的子宮與身體是否完全恢復。像我是母乳餵養，約50天才排完惡露，1年後才來週期；即使是母乳餵養的媽媽，產後來月經的時間都會不同，但只要每一次相隔的時間都是28天左右，我認為身體恢復得很好。

二、身形是否恢復

　　女人一旦懷上寶寶，一般都會長胖；當然也有一部分的媽媽是隻長肚子。當寶寶出生後，肚皮還是很鬆誇；若月子過後，子宮與盆底肌及肚子都得到了恢復，也就是身形得到了很好的恢復，子宮我是照的Ｂ超確認的；盆底肌的話，若未做康復訓練，但只要在大笑時不漏尿的話，我個人認為就恢復得較好。我那時有穿束腹用的衣服，使肚皮得到一定的恢復。

三、未出現腰痛、頭痛等痛

　　若月子中休養的好，未出現過腰痛、頭痛等痛的現象，就足以證明恢復得比較好。我是剖腹產，現在要是做彎腰的活，就會感到腰痛。這也有可能也是月子中落下的後遺症。

　　月子中我42天未碰涼水，我用的水都是燒開放涼的溫水，我寶寶用兩個月；我也有吹空調，因為廣東的四月實在是太悶熱了；但我調27度，也未對著我吹。我有戴帽和穿長衣褲及襪子。

　　以上是我個人的經驗之談，供您參考用。

我們經常說產後要注意什麼，坐月子期間有哪些需要注意的問題，如果月子期間照顧好了，是不會出現以下三種問題

1、腰痛、頭疼等

生完寶寶以後，寶媽可能什麼事都得親力親為，帶寶寶、做家務……時間長了，經常會有腰痠背痛。有的寶媽在月子期間自認為體質很好，過早洗頭洗澡，坐完月子出現頭疼腰痛等症狀。

建議寶媽們在月子期間要注意休息，不要從事過重的家務活，注意營養補充。

2、眼睛乾澀、脹痛

產後這一個多月，除了照顧寶寶，有的寶媽在月子期長時間玩手機、看電腦，這樣很容易導致眼睛乾澀、脹痛，這也是月子病的症狀。

寶媽們產後要注意休息，儘量控制電子產品使用時間，注意保護視力和用眼健康。

3、情緒不穩定、易怒易悲傷

有的寶媽因為寶寶愛哭鬧、家庭瑣事、經濟狀況等諸多因素可能出現情緒不穩定。有的寶媽甚至還會變得易怒、愛哭，這很有可能是產後抑鬱的症狀了。

坐月子的這段時間，寶媽們要和家人朋友及時溝通交流，排遣心中不快，不要總一個人生悶氣，給自己找點事做。