面板灼熱、刺痛、乾燥、瘙癢？保養了這麼久，就出去了一下就愈發嚴重？尤其是這個夏日炎炎的夏季，日曬、冷熱刺激、吃辛辣刺激食物？最好不要，這些往往會使面板的屏障受損，加重症狀，表現為敏感肌狀態。估計不少敏感肌小姐姐們已經感覺到來自肌膚的壓力。肌膚容易變得油乎乎的，經常出現發紅發癢，還容易受到護膚品中某些成分刺激。

敏感性面板的特徵有哪些?

1、面板表皮薄，細膩白皙，皮脂分泌少，較乾燥，微血管明顯，面板呈現乾燥機能減退，角質層保持水分的能力降低，肌膚表面的皮脂膜形成不完全。

2、接觸化妝品或季節過敏後易引起面板過敏，出現紅、腫、癢。面板缺乏光澤，臉頰易充血紅腫。

3、因季節變化而使面板容易呈現不穩定的狀態。主要症狀是搔癢、燒灼感、刺痛、皮膚髮癢和出小疹子。

4、容易受冷風、食物、水質、紫外線、合成纖維、香味、色素等外在環境或物質的影響。

5、當接觸到刺激性物質就會引發肌膚的問題。對Sunny、氣候、水、植物(花粉)、化妝品、香水、蚊蟲叮咬及高蛋白食物都有可能導致過敏。

在敏感性肌膚中原發性：佔30%，與遺傳因素有關；繼發性：佔70%，由於不當護膚、外用藥物（維A酸、水楊酸、激素藥膏）、天氣等外因引起。也就是說，走在路上，10個MM就有5個敏感哦！

敏感性面板的特徵有哪些?

“薄”—— 表皮薄，細膩白皙，微血管明顯。“幹”—— 因角質層薄，導致皮脂分泌少，角質層保持水分能力下降。所以面板可呈現不同程度的乾燥。“敏”—— 接觸化妝品或其它過敏源（植物花粉、香水、蚊蟲）時易出現紅、腫、癢等過敏表現。“變"—— 季節（夏、冬季）或環境（Sunny、氣候）的改變使面板呈現不穩定狀態，可表現出刺痛、發癢、丘疹、燒灼感等不適。

敏感肌的誘發因素

50%與潔膚有關，20%-30%與使用香精和衛生紙等有關；40%男性和66%女性發生面板過敏與精神刺激有關，如壓力過大；9%男性和4%女性與摩擦面板有關；氣候與環境因素對面板敏感性也有一定程度的影響，尤其是空氣汙染、冷熱突變、強風等對面板的刺激。

敏感肌如何護理？

1、識別並遠離過敏原

如果你是敏感肌，首先檢查自己所用的護膚品，是否是包含祛角質成分或者是含有激素的面膜，特別是含有祛痘、美白、抗菌的成分的護膚品，相信我，先停止使用。

如果非要選擇護膚品的話，儘量選擇成分較少且具有保溼功能的護膚品，例如純的凡士林。當然了，你如果要問我選擇那一款護膚品，作為醫生，我會建議你，先裸臉28天，也就是任何護膚品都不用，清水洗臉。

2、一定要用溫水洗臉

敏感性面板不同於油性面板，絕對是不能冷熱水交替洗臉的。因為敏感性面板比較薄，如果冷熱水洗臉的話會很容易刺激面板，使面板出現紅血絲情況，所以菇涼們千萬要記住這一忌諱。建議菇涼們用溫水洗臉最佳！

3、避免溫度劇烈變化，注意防曬

過熱的飲料、辛辣刺激性食物可刺激面板，加重炎症狀態，高溫環境促使面板血管擴張，過冷的環境使面板血管在劇烈收縮過後反射性擴張，加重面板潮紅。因此，應當儘量避免冷熱過度劇烈變化，減少在高溫天氣下長時間的戶外活動等。強烈的紫外線和炎熱溫度對面板都有很大的傷害，會讓敏感的肌膚躁動不安，所以出門在外時防曬很關鍵，太陽傘、防曬霜一定要準備好，防止日光對面板的進一步損傷。

5、避免機械刺激和過度清潔

搔抓、摩擦或者按摩面板也是刺激面板的因素，並且容易將細菌等微生物傳給面板，帶來多重感染，所以即使面板瘙癢也要剋制。過度清潔面板，如磨砂膏去角質、毛巾洗臉等會使本已十分脆弱的面板屏障遭受進一步破壞，加重面板敏感的情況。

6、適度控油很必要

除了使用溫和的潔面產品進行有效清潔外，適量補水能夠減少過多的皮脂分泌。食用富含B族維生素的食物，也可以調節面板油脂的平衡。夏天對任何肌膚的考驗都很嚴峻，尤其是敏感肌。敏感肌菇涼一定要特別注重對肌膚的護理。不斷總結自己肌膚過敏的原因，調整好自己的護膚策略，這樣才能在即將來臨的炎炎夏日裡繼續保持美美噠。

面板的狀態也受神經、內分泌因素影響，保證規律的生活、充足的睡眠。同時注意自我情緒的調整和放鬆，能夠緩解神經和內分泌系統的壓力，對面板改善有很大的幫助。夏天對任何肌膚的考驗都很嚴峻，尤其是敏感肌。敏感肌小姐姐們一定要特別注重對肌膚的護理。不斷總結自己肌膚過敏的原因，調整好自己的護膚策略，這樣才能在即將來臨的炎炎夏日裡繼續保持美美噠。

首先要知道，敏感肌的薄弱點在於角質層薄，皮脂分泌較少，面板乾燥，抵禦外界環境刺激的能力大大抵禦健康肌膚。在夏季，探索敏感肌的生存之道就要針對性的保護過薄的角質層，來使用適合敏感肌膚的護膚方式。

敏感肌夏季護膚要點解析：

01、使用溫水洗臉，選擇溫和、無刺激、泡沫少的潔面乳；

02、少化妝，如果遇到必須化妝的情況，儘量保證妝容輕薄、透氣，建議不要使用防水眼線筆和睫毛膏，而且，回到家之後，最好馬上卸妝（卸妝套輕柔）；

03、使用敏感肌專用護膚產品，可以預防和降低面板對外界的敏感，或者使用帶有修復作用的敏感肌護膚品（需要慎重選擇，以免再次對肌膚造成刺激和損傷），可以溫和修復角質層；

04、防曬是重點。首先選擇敏感肌專用防曬霜，防曬指數可參考室內SPF15、室外SPF30、海邊SPF50的標準來選擇，陰雨天也不可忽視防曬哦。

【小提示】：敏感肌膚的小夥伴即使塗抹了防曬產品，也需要儘量減少外出。

05、飲食要清淡。夏天到了，清清涼涼的水果蔬菜可以多食用一些，燒烤等刺激性的食物儘量少一些攝入。

06、早睡早起面板好。給肌膚充足的休息時間，睡眠可以促進肌膚新陳代謝，增強免疫力。

2 管住嘴，少吃刺激性食物 刺激性食物真的會讓血管擴張，加重紅血絲等肌膚敏感的情況。

3學會冷敷 洗臉水溫不能高，會讓保護肌膚的天然皮脂膜從角質層縫隙中流失，讓肌膚越來越乾燥緊繃。如果感到皮膚髮燒時，可以冷敷降溫舒緩。

4面板泛紅說明表皮很脆弱，過度去角質，會讓泛紅的面板更糟糕，敏感時期要特別對待。選用改善保護，改善，加厚角質層的護膚產品！

建議1. 貼面膜隔離修復 凝膠狀的貼面面膜能很好地隔絕空氣，創造密封的修護環境。蘆薈或蝸牛的凝膠貼片面膜都是修復的不錯選擇。 2. 水楊酸區域性抗痘 敏感肌應使用含有水楊酸的祛痘精華點塗，或用化妝棉敷在痘痘上來舒緩。

注意防曬，選擇適用於敏感肌的物理防曬產品，減少對面板的傷害！