哺乳期媽媽便秘，不會影響母乳餵養。

有些江湖傳言，說便秘了就會產生“毒素”，繼而影響母乳質量，嚇得有些媽媽都不敢給寶寶餵奶。其實這都是對便秘缺乏瞭解。

所謂便秘，從嚴格的意義上來講不算疾病，頂多也就是胃腸道功能紊亂。

便秘的主要原因是腸道蠕動減少，導致食物殘渣停留在大腸的時間過長，大腸把殘渣的水分過分吸收，便便就變得非常乾硬，從而引起排便困難。

所以關於便秘的判斷標準是：1、大便乾結變硬；2、排便困難；3、每週排便少於3次且持續6個月以上。也就是說同時滿足以上3個條件，才算便秘。

便秘的確會產生毒素，準確地講是臭氣。但是，拋開劑量說危害，那都是胡扯淡！

便便在腸道堆積時間過長，是會產生氨氣和硫化氫。硫化氫H2S和氨氣，有點類似於臭雞蛋的味道，嗯，就是不好聞唄！

但我們的肝臟是解毒器官，以便秘那點小兒科的事情是翻不了天的。當然如果你的肝臟功能不好那就另說了，比如說臉上有大量斑點或色素沉著，這是有可能的。

所以，一般來說哺乳期媽媽便秘是不會產生毒素的，也不會影響母乳的質量。當然如果因為便秘導致食慾下降和膳食營養不良，那可能會影響母乳某些營養素不足。

同時，哺乳期媽媽如果因為便秘影響到自己心情不好，這樣導致腦垂體分泌催乳素減少，也可能會引起母乳泌乳量下降。像這種情況，反而要增加餵奶次數。

1、每天早起一杯水300～500ml，可促進腸道甦醒和蠕動，並且要養成習慣。

2、每天500克蔬菜（綠葉蔬菜佔一半），每天300克水果，增加膳食纖維的攝入，以促進腸道蠕動。

3、哺乳期媽媽不要總宅著不動，多走一走或者運動一下，運動同樣也能促進腸道蠕動減少便秘。

4、每天養成固定時間排便的習慣，時間到了不管有沒有排便反應都去蹲，堅持一段時間過後就會形成條件反射。要養成規律性排便的習慣。

5、每天補水2100～2200ml，有時間多做一做腹部按摩，以肚臍為中心順時針方向，每天3～5次，從而激發結腸和直腸產生排便反應。

6、這是一個小秘密：可適當吃點產氣的食物，比如牛奶、豆漿、洋蔥、包心菜，大蒜以及各種含氣體的飲料，腸道氣體同樣可促進腸道蠕動預防便秘。

生過孩子的女人十個有就個都會長痔瘡，剩下一個是便秘。為什麼呢？原因很簡單，坐月子時整整一月吃的都是補元氣的食物，很少甚至沒有吃青菜與水果，整天躺在床上不運動，腸胃上火熾熱，自然就形成了痔瘡，也很容易造成便秘。大人上火，自然會過奶給孩子，孩子也會容易上火。

建議多喝水，多吃水果，如橙子、梨、蘋果、香蕉，有空多按摩腹部，促進腸道蠕動。

很多女性朋友在生了孩子後是很容易發生便秘的，由其是在女性朋友還在哺乳期的時候便秘更是一種常見的症狀，而哺乳期的產婦因為要母乳餵養所以便秘的話是不能吃藥的，那麼哺乳期便秘要怎麼辦呢?

1、首先日常就要注意清淡飲食，由其是對於那些只吃肉而不吃蔬菜水果的產婦來說，更要多注意清淡飲食了。很多產婦錯誤的認為只有高蛋白的飲食才能促進乳汁的分泌，事實上並不是這樣的，對於哺乳期的產婦來說均衡的飲食才能真正的促進乳汁的分泌。所以哺乳期更要注意清淡飲食，日常可以多吃一些粗纖維含量多一點的食物，如芹菜，地瓜，蘋果，香蕉等等這些食物都具有通便的作用，因此哺乳期的產婦要適當的多吃一點。同時要拒絕吃一些會影響消化的食物，如咖啡，茶，酒，桂圓，龍眼或者一些其它的刺激性食物，日常也要儘量的少吃一點。

其實對於產婦來說，除了要注意清淡飲食外，還要注意多吃一些流質的食物，這樣才能更有乳汁的分泌的前提下還能預防便筷的問題，例如多喝一些湯品，當然了這些湯品要儘量選擇少油的那種。

2、其次就是要養成良好的排便習慣了，有些女性在生產孩子的時候，可能由於剖腹產開口過大，造成上廁所的時候疼痛，或者是會陰部被切了一刀，而沒有完全恢復，或者說在上廁所用力排便的時候，會有痛苦的感覺，再加上哺乳期的婦女可能由於要忙著照顧自己的小寶寶，而沒有多少時間養成良好的生活習慣，甚至有時候上個廁所都要“提心吊膽”的，其實這也是加大哺乳期女性便秘的一個重要的原因，因此日常生活中一定要避免這樣的問題，要養成每天定點定時排便的習慣，比如說每天早上幫助寶寶解決好生理問題之後就可以把孩子交給家人，然後自己去排便。如果便秘的問題實在嚴重的話，也可以使用一些具有滑腸作用的藥物，最好選擇外用藥，同時如果要吃藥品的話，最好告之自己正在哺乳期。

3、保持樂觀的心態，多注意休息，當了媽媽，你可能沒有那麼多的時間來在意自己的變化了，甚至連正常的休息時間都要被剝奪了，其實對於哺乳期的女性朋友來說，更要學會抓緊時間多休息，比如在孩子睡覺的時候，自己也要去補覺。

生活中很多人都以為幾天不排便也是沒有關係的，其實我們說消化功能不好的話，不僅會影響人的食慾，同時也會引起很多疾病的，因此日常生活中我們一一要養成定時定點的排便的好習慣。

哺乳期媽媽便秘是什麼原因，哺乳期媽媽便秘吃什麼調理

產後哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的幾個原因如下：

1、飲食結構不合理，蔬菜、水果攝入量少。 2、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。

3、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。

在哺乳期吃一些食物可以有效緩解便秘，一起來看看這些便秘剋星吧！

1、食大棗-每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便秘。

2、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等症。

3、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩隻蘋果，能治大便燥結。

4、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

5、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。

6、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便乾結。

7、飲蜂蜜-取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。

8、吃芹菜-用芹菜120克，洗淨切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

9、服蘿蔔-取白蘿蔔100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。

10、吃甘薯-用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。

哺乳期注意事項： 哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物，如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。