你的頭髮自然捲為遺傳，只有透過拉直使頭髮變直，等一段時間新頭髮長出來，自然還是會蓬的

掉髮:遺傳、季節和生活作息時間都會影響的，目前你先調節好自己的生活規律，希望可以幫助到你

自然黃就只有染色了，雖然我覺得自然黃其實挺好看的；自然捲的話需要定期去做軟化，讓它變得不毛躁很直；乾枯的話用滋養的洗髮水，堅持半年有效果；分叉的話注意頭髮不要蓄太長，還有就是不要經常用吹風

1.多吃黑色食物，如芝麻，黑豆保證機體的營養。

2.洗頭髮用順滑保溼一點的洗髮水

3.幹發用特別的幹發帽，少用吹風機，用吹風機用小功率的

自然捲 自然黃 乾枯的頭髮怎麼讓它有光澤可以有以下幾種方法

方法一 自然捲頭髮是天生的，需要用化學藥水給頭髮柔順直，需要用夾板給它拉直，這樣頭髮不會毛躁，頭髮會直順有光澤。拉的部分可以一直保持，不過新長出來的還會是卷的。

方法二 自然黃頭髮也是天生的，要想讓他有光澤必須要染髮，可以染3/0自然黑，這樣頭髮會自然光亮。

方法三 乾燥的頭髮，頭髮缺水，需要用發膜來補水，發膜中的氨基酸可以讓頭髮更有光澤，發膜使用方法塗在頭髮發中髮尾，用熱毛巾包起來，10到15分鐘。可以有效的給頭髮補水。

方法四 平時可以多吃點黑芝麻，堅果，補補充維他命E讓頭髮更健康有光澤，也要注意休息好。

我覺得這三點唯一需要改善的是乾枯分叉，多用護髮素和發膜，個人經驗是改變用護髮素的順序。以前我們洗頭都是先洗髮水後護髮素，其實我建議先護髮素後洗髮水，先護髮素可以使得髮絲柔順，然後再用洗髮水的時候，汙垢可以得到更好的清潔。如果幹枯受損嚴重，可以在洗髮水後再來一遍護髮素，或者直接上發膜。

鬚髮枯悴是指鬚髮乾枯，失卻潤澤、柔軟、彈性。古今中外對毛髮的審美共同不變的一條就是光亮、潤澤，故鬚髮枯悴是影響毛髮健美的一大缺陷。

【臨床表現】

頭髮或鬍鬚乾燥，凌亂，無光澤，缺少彈性，髮梢分叉;顏色發黃或灰。往往同時伴有頭髮稀疏。

【辨證】

(1)血氣虧虛：鬚髮乾燥凌亂無澤，缺少彈性，容易折斷。面色蒼白，唇甲色淡，肌膚乾燥，頭暈目花，心悸多夢，手足麻木，女子月經後期或經閉，經血色淡量少。舌淡，脈細無力。

(2)腎精不足：毛髮乾燥，髮梢分叉，顏色發灰，頭髮稀少。腰脊痠痛，脛酸膝軟，耳鳴耳聾，性功能減退。脈沉。

(3)脾失健運：鬚髮乾燥失潤，顏色發黃。面色萎黃，神疲乏力，納少，食後腹脹，便溏，自汗，動則加重。舌淡，脈弱。

【治療】

(一)內治

1 血氣虧虛證

治宜補益氣血，潤髮澤毛。

(1)藥物治療：八珍東加味。

茯苓15g，黨參10g，白朮10g，當歸10g，川芎10g，熟地15g，白芍10g，陳皮10g，何首烏15g，雞血藤15g，黑芝麻10g，甘草6g。

(2)飲食調養：菠菜炒蝦仁。

菠菜300g，鮮蝦仁200g，精鹽、料酒、味精、蒜片、植物油各適量。

菠菜切成6cm長的段，蝦仁洗淨，控幹水分。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，下菠菜用急火快炒，視菠菜斷生後，加精鹽、味精炒勻，出鍋裝盤。然後再將炒鍋內放入植物油燒熱，投入蒜片煸香後，下蝦仁翻炒，隨後加入精鹽、料酒、味精同炒，待蝦仁變白後，即可出鍋，放菠菜上便成。

2. 腎精不足證

治宜補腎益精，填髓潤髮。

(1)藥物治療：補真丸加減。

肉蓯蓉350g，菟絲子350g，何首烏350g，生地汁1000ml。

前3味研細末，加生地汁於鍋內慢火熬成膏，放冷，和丸如梧桐子大。空腹，溫酒或鹽開水送下，每次30～50丸，每日2次。

(2)飲食調養：蓯蓉羊腎粥。

肉蓯蓉15g，羊腎1具，羚羊角屑20g，磁石30g，薏苡仁30g。

磁石炮赤，用醋淬，搗末。服時取肉蓯蓉、羚羊角屑用水2000ml，煎至1300ml，去渣，下磁石、薏苡仁及羊腎，煮成粥。空腹任意食用。

3.脾失健運證

治宜補脾益氣，升清潤燥。

(1)藥物治療：補中益氣東加減。

茯苓15g，黨參15g，白朮10g，黃芪15g，陳皮10g，升麻3g，當歸10g，白芍10g，熟地15g，淮牛膝10g，麥冬10g。

(2)飲食調養：山藥茯苓包子。

山藥粉100g，茯苓粉100g，麵粉1000g，白糖300g，豬肉適量。

將山藥粉、茯苓粉放入碗內，加清水適量，浸泡成糊，上籠用武火蒸30min後取出，再加麵粉200g，白糖、豬油少許，調成餡。將餘下的麵粉加清水適量，揉成麵糰，再加發面揉勻，靜置至麵糰發起後，放鹼揉勻，分成若干小麵糰，放上餡心，做成小包子，上籠用武火蒸約15～20min即成。每日做早餐食用適量。

(二)外治

(1)犀皮湯外洗：小麥麩90g，半夏37g，沉香末18g，生薑37g，水煎濾去滓，取清汁，入冰片少許攪勻，洗鬚髮，每日或隔日1次。

(2)必效沐發方：杏仁、烏麻子各等份。水煎濾取汁，用以沐發，每日或隔日1次。

(3)養生導引法：令就醫者坐地席上，兩腿伸直，以兩手伸向腳脛，頭至地;然後收回兩腳，相隔尺餘寬，用兩手扼住兩腳脛，以頭頂至地。各12次。

(4) 焗油焗發：用市售中藥焗油膏焗發，7～10d 1次，髮質有所改善後改為半月～1月1次。

【臨床經驗】

由氣血脾腎虧虛導致的鬚髮枯悴，必須內外合治，加之合理的飲食營養，毛髮可以較快恢復正常。囑就醫者常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如胡桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜、橘子、柿子、杏，動物肝臟、蛋黃、魚類等;海帶、紫菜等含碘豐富的食品;酸乳酪、脫脂牛奶;低膽固醇而富有多價不飽和脂肪酸的植物油。少食鹽。

臨床常有不是因體虛，而是由外傷導致的鬚髮枯悴，如用鹼性過強的洗滌劑洗髮，過勤地燙髮、染髮，常用熱電吹風吹頭髮，夏日外出未防曬，過量紫外線照射頭髮等。這類就醫者一般不需內服藥物治療，只要囑其注意飲食營養，僅外治即可。

【研究進展】

近年中醫文獻沒有專門針對潤髮的研究，在毛髮的臨床研究中一般只注重生髮、烏髮之功效，一般都是在針對脫髮或白髮進行治療的同時觀察到有潤髮的功效，而沒有單以潤髮來設觀察指標的。古代文獻對潤髮有很多論述和經驗，值得今天進一步挖掘。