這個題主非常的厲害，直接點出了大多數瘦子的原因，就是胃的原因

一個人無論胖瘦都與體內的一個器官有關係 就是胃

胃容量的大小決定了一個人是胖還是瘦

胃大 吃的多 攝入量大於消耗量 長期就是胖子

胃小 吃的少 攝入量小於消耗量 長期就是瘦子

非常廋的人 --一定是胃有問題 比如胃脹 不消化 導致他每日攝入能量小於每日所需能量

而且廋子可能還自己覺得自己吃的不少呢！ 因為他自己覺得吃飽了啊！

一個人只要每天少攝入200大卡熱量 10-20年下來 就會比別人廋30-50斤

非常胖的人 --一定是胃有問題 導致他每日攝入能量大於每日所需能量

一個人只要每天多攝入200大卡熱量 10-20年下來 就會比別人胖30-50斤

如果你胃不好 每天食慾一般----肯定廋

失戀時---為何會廋？

壓力大時--為何會廋？

孩子消化不好---這種孩子 肯定廋的竹竿一樣

這些情況都是因為攝入少 所以瘦

正常人的胃--就是一個拳頭大小 而胖子的胃----是10-20個拳頭大小

這樣 胖子 就無意中 每天多攝入了很多 而且胖子可能還自己覺得自己吃的不多呢！

瘦子一般以為自己 吃的不少了 --因為他感覺吃飽了 其實是他胃有問題 胃太小了

胖子一般以為自己 吃的不多啊 --因為他感覺自己真沒吃多少 其實是他胃有問題 胃太大了

所以除了排除 生理性甲亢 以及家庭遺傳 等等特殊情況

大多數瘦子都是因為胃腸不好 胃動力差 蠕動能力差 常年大便不成型 吃什麼拉什麼導致的 食物攝入量明顯小於消耗量

知道了瘦是因為胃的原因，比如 胃平滑肌 胃容量

那麼我們就可以多攝入優質蛋白的食物 比如 花生米 小米粥 山藥 猴頭菇 等等 增加胃平滑肌的彈性

如果有胃粘膜損傷還要吃不飽和脂肪酸修復胃粘膜 比如亞麻籽油 沙棘油 蛋黃油等

如果有胃脹不消化的情況可以吃山楂 酸奶 白蘿蔔促進胃腸蠕動促進胃腸消化

如果有胃腸菌群紊亂 補充有益菌 等

所以對待這樣的瘦子 需要先調理腸胃 腸胃功能正常了 體重就慢慢增加了

現代醫學說，腸胃是第二情緒器官，焦慮症、抑鬱症者，往往有腸胃不適！很多胃潰瘍，實際是精神緊張所致！古人云：心病還須心藥醫！當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源，對待生命最好的方式，不僅需要養生，更需要控制情緒！情緒，是人對客觀外界事物的態度的體驗，是人腦對客觀外界事物的態度的體驗，是人腦對客觀外界事物跟主體需要之間關係的一種反映，它是一種主觀感受和一種內心體驗！情緒不好直接影響消化吸收，吸收不好怎麼可能臉色好？身體好？這是一個連鎖反應，癥結就在於自身的情緒低落！醫學把人體的胃腸稱為第二大腦，意思是胃腸消化系統受情緒的影響最敏感！如果長期情緒低落，對消化吸收的影響肯定是長期的，肝氣鬱結，食物不消化，是因為肝氣鬱結久了克伐脾氣，脾氣虛了，消化功能被壞心情損傷了！

肝氣一鬱悶，馬上就要影響到脾，脾被克伐的時候有兩種可能：1.胃中堵悶！2.瀉肚！因為肝氣鬱導致的瀉肚，就是我們說的神經性腹瀉，也叫胃腸激惹綜合症，這種情況吃點涼的就要瀉肚，一緊張就要瀉肚，有事情急等著要辦時也要瀉肚！在中醫的角度裡，往往都是肝木克脾，境遇使人的精神壓力太大，肝氣鬱都是常事，時時刻刻都對脾土進行著克伐，即便已經習慣不感到壓力，但腸道的功能卻因此失調著，這種情況的治療是要疏肝的，而不是止瀉！還有一種脾土被克的是胃中堵悶，消化不良，如生氣時或生氣後吃飯或精神壓力或緊緊狀態中，最容易引起，這個時期寧可少吃一頓飯也別忍著吃，因為生氣後脾土被克伐了，再勉強進食等於增加脾胃的負擔，肯定消化不了，而且還可能加重傷害脾胃之氣！

飲食清淡在中醫裡，針對脾胃虛弱，所謂清淡就是減少肉蛋奶類脂肪蛋白質的攝入，多吃五穀和蔬菜，這是中醫養生的準則，而且也是現在世界範圍的養生趨勢！之所以要少吃蛋白質，因為蛋白質的消化消耗的能量佔30%，這在醫學上稱為食物的熱效應，比消化澱粉甚至脂肪時都要高，這也是為什麼吃蛋白質多了會消化不良的原因！冬天人們的飲食相對厚重，油膩，熱量高，胃腸的消化負擔重，因此積滯而生痰化溼，很多問題就是在這個基礎上發生的！按照中醫春夏養陽的規律，首先是照顧脾胃，因為春天開始，人體的陽氣開始向外走，內裡相對薄弱，所以夏天容易出現胃腸問題，這不光是因為溫度的問題，吃清淡的道理是胃腸消化油膩的能力遠不如秋冬了，即便為了降溫，寒涼的食物也要謹慎，因為夏天脾胃陽氣正虛，因此廣東人喜歡喝湯就是對陽氣的補益！隨著歲月增長，再好的脾胃功能也會有所減退，可以藉助藥物助推一下！很多老中醫在晚餐是喝粥，配點蔬菜，肉蛋奶類是很節制的，就是為自己的身體節能！

胃病千萬種，到底是哪種胃病導致的消瘦，瘦了多少呢？把你的身高體重來說一說，這樣才能大致判斷。

如果是胃癌導致的體重下降，恐怕吃什麼很難在短時間內將體重增加，我們收治過很多胃癌的患者，很多患者就是因為體重下降來醫院看病，檢查發現的胃癌，有些患者在半年內瘦了四五十斤，來的時候嚴重貧血，低蛋白血癥。我們給予輸血，每天靜脈補充營養，這樣都很難在短時間內糾正患者的營養不良。胃癌導致的營養不良，需要很漫長的過程，而且最好手術切除癌症，這樣才能夠增加體重。

如果為慢性胃炎，胃潰瘍，功能性胃腸病，消化不良等情況，從飲食上面來說，應該少量多餐，多吃好消化又有營養的食物，糖分，蛋白質，電解質，脂肪，維生素都需要涉及。可以多吃肉類，例如魚肉，雞蛋，牛奶，蝦肉等等。最好根據自己的體重，估算一下每天的營養需要量，攝入量一定要大於你所需要的營養，這樣才能夠有富餘的營養，這樣才能長肉。

市面上有很多營養補劑，也是可以吃的，我們也經常給病人開一些營養粉或者營養液，為了避免廣告的嫌疑，我就不做推薦了，大家上網搜一下就知道了。

除了飲食，還需要多運動，增加肌肉含量，而不是單純的增加脂肪含量。可以去健身房練起來，最好找一個專業的教練指導一下。

吃了不長肉的，大多和身體的消化吸收能力不強有關。

首先說說化的問題，吃進的東西靠的是腸胃的消化，化的能力不行，是第一方面。

其次是吸收，管吸收是小腸的功能，化即使化好了，但是如果吸收不了，還是被當做垃圾排出體外。

所以想要長肉，得從這兩方面來著手。

想要增肥的話我建議你多吃點富含蛋白質的食品，在家可以試著做做無氧運動，平時不要熬夜，飲食要健康，多吃水果，我推薦你可以搭配服用悍金斯，效果不錯，用了一個月長了六七斤，可以試試，祝早日成功