越來越多的人出現迷茫和壓抑，沒有目標，除了心態不好外，還有時代的原因。

首先，個人心態不好。我們的慾望大的已經超出了我們能力的範疇，目標定的太高了。說我親戚的一件事吧。現在農村年輕人買車買房攀比成風，有一個表弟，剛結婚不久就有孩子了，當然是奉子成婚啊。在農村種地一年到頭來就不剩錢了，表弟出去打工，省吃儉用的，一年也就剩下五六萬，最多七八萬，就這樣的收入，他還非要買一個二三十萬的車，家裡都反對，可是表弟不停啊。最後付首付，剩下的貸款，孩子也即將上學，我姑媽的身體還不好，真是上有老下有小的。說實在的，車買了平時開不幾次，就是過年那段時間開，平時基本都放家裡。一年還得包養和保險，表弟那是拼命的掙錢，以前能幹的活，現在不想幹了，工資太低了，於是就開始找工資高些了。但是那有那麼容易啊，於是一年只能幹半年的活，工資高的都是急活，斷斷續續的。這下表弟犯愁了，每天不開心，開始思考明年去哪裡啊？看到了吧，迷茫壓抑就是這樣被製造出來的啊。

其次，時代的變遷。網際網路時代，無論是空間距離，還是時間距離都無形的縮小了，整個社會節奏變快了，原來武漢到北京要十幾個小時，現在幾個小時就到了，一天一來一回都可以的。行業也變得不穩定，許多行業被顛覆和改變。在這樣的時代背景下，出現階段性迷茫和壓抑，是很正常的。

生活過得很壓抑應該如何開導自己？

壓抑幾乎存在於每個人的生活中，它讓我們煩惱，讓我們舉手無措，讓我們不知所以，那麼今天讓我們來談談如何在壓抑的生活中開導自己吧！

如上所述壓抑是一種心理過程，是一種較為普遍的病態社會心理現象，要解決這個問題首先我們要找到這個問題的關鍵，首先，讓我們以前去尋找造成壓抑的因素，我們姑且分為客觀因素和主觀因素。

客觀因素:NO.1.日常的行為規範，俗話說沒有規矩不成方圓，從一個人的行為舉止幾乎可以看出這個人的受教育程度和涵養，並不是每個人都是有那麼高的素質和教育，每個人都在不斷的學習中，也許他們出身貧困，但是這絲毫沒有影響他成為一個高素質人，當他們在充實自己改進自己的同時會遇到這樣，那樣的問題，也就造成了他們壓抑的原因之一。

NO.2.在生活中工作和學習中的壓力，相信大多數壓抑的人都是在這個因素中的，“錢少事多離家遠，位低權輕責任重”，這應該是大部分人的工作狀態的真實寫照了，人們總是期望用最少的投資換取最大的利益，從而可憐了這些奮鬥的人，或為生或為家，人生而不易，奈何生活更不易，壓抑是在無數次的積怨後產生。

NO.3緊張的人際關係，有的人生來靦腆不會去與人接觸，但是他們不壞而且很善良，只是不會與人相處，內心同樣希望得到同仁的認同，但是又不想去表現，或者表現的時候，怕被別人看成做作，這類人是矛盾的，他們處於原地踏步的狀態，從而顯得很不合群，或是懷才不遇，或是自信到自負，一切源頭無法處理好人際關係，從而造成自身壓抑。

主觀因素：NO.1個人身心條件，在現實社會中面上的工作成了對人第一印象的考評，畢竟對僅有一面之緣的人，無法深入瞭解，比如說，一個人有生理缺陷或是面貌較差，被別人嘲諷，即使做了一些事也會被別人冷嘲熱諷，從而造成自我封閉，否定自己，產生自卑感。

NO.2某些氣質與性格因素，一個人的氣質與性格也是能決定壓抑的必要條件，你的性格和氣質決定了你的生活群體，就好比說與本身意願相悖的圈子，我們就算使勁擠也是進不去的，每個人都有嚮往的圈子，但是在自身能力達不到，無法融入那個圈子時就會排擠在外從而讓自己壓抑。

以上綜合了讓自己壓抑的各種因素，那麼我們怎麼才能解決這個問題呢?

首先，我們先調整好自己的心態，這個時候可以參考一下西方的處事思想，“非此即彼”，直接把事物分為正反兩面，我們之所以會感到壓抑是因為我們處在自己所在的生活環境中也好，學習環境中也罷，我們無法獲得一些讓自己有成就感的東西，畢竟太過壓抑，很多東西都已經迷失了，先找回自己。

其次，我們上述講到造成自己壓抑的原因，讓我們一一解決，行為規範，我們都知道一個沒有規範的企業是無法做大做久的，沒有規矩不成方圓，如果這些行為規範造成我們壓抑那就太不應該了，如上述所示，非此即彼，不遵守就滾蛋，炒你魷魚，你會有積怨，為了生活，你沒得選，但是我們換個角度來說，任何一家企業的規範制度的制定都是根據自己公司所存在的問題而制定的，每一樣東西的存在都一定有他的理由，為了企業或者學習能長遠有效高效的進行的某些規範是必要的。

在工作和學習上遇到的問題造成的壓抑時，你的首要問題是找準自己所處的位置，小編老家有句話說的特別好，“有多大本事吃多少飯”意思是你的能力決定了你的上限，當你是一個基層人員時，你所要做的事情是做好本職工作，然後在你做好本職工作的前提下思考你上級所考慮的問題，你可以意見性的同上級討論，從而獲得晉升機會，讓別人發現你的價值，而不是自己本職工作都做不好，一味的職責上級的錯誤，這樣會大大縮短你的職場生涯，如果你是一個學生，你所思考的問題是，我今天學了什麼，什麼東西能拓展聯絡到其他的知識點，我明天要學什麼，時間不夠了，我該抓出哪些東西，當我真的沒有能力去獲取更多的東西時，我該鞏固好自己所學的，讓會的不犯錯，只有這樣你才不會手忙腳亂，畢竟那些能力範圍以外的事情，就不是自己能左右的了，穩穩當當踏踏實實，切勿好高騖遠。

最後小編將人際關係和主觀因素合併解決，如果因為個人的身心缺陷而影響自己的生活和交際，那是很沒有必要的，我們要確定一個原則性的東西，身心儘管是你與別人能否更好相處的因素之一，但這不是決定性的因素，也就是說，你身心上的缺陷決定不了你和別人快樂的玩耍，這不衝突，沒有人願意身心缺陷，只是已經這樣了，沒有辦法只能去接受，但是要不斷的去完善自己，因為相比與同類人，你已經有缺陷了，如果你再不努力怎麼去和別人坐在一起談天說地呢，小編身邊的同事有個發小，因小時候被電擊兩條手臂萎縮，但是即使這樣，在一個四線小城市人家現在年薪接近7位數，人生是需要自己對自己負責的，如果你自己都不把自己當回事，別人就算幫也幫不了你。

談到交際時，送給讀者一句話，融不進的圈子不要去強行進入，會讓自己更加壓抑，如果你一大早或者一大晚去菜市場或者小區公園，你會發現總有那麼幾個侃侃而談的人，感覺他們跟誰都很熟似的，其實不是的，有的人他喜歡和別人聊天，因為和不同的人相處交流會有不同的收穫，小編以前較為靦腆，尤其是到了陌生環境，即使不認識路都不願意去問一下當地人，後來被一個朋友調侃到你在外面什麼都不懂，你不會問啊，鼻子下面長的嘴只是用來喘氣的嗎？當你主動張開嘴的時候，你自身的提高也就開始了，慢慢的學會了察言觀色，不要說外面的社會很複雜，複雜的是自己，你是什麼樣子的，在你眼中的世界就是什麼樣子的。

人之初，性本善，讓我們懷著一顆感恩的心，善良的心，在為人處世的同時，不斷的改變自己，才會更好的適應這個社會，讓自己變的更“圓滑”，才能走的更遠。

其實壓抑是相對的。之所以感覺壓抑，這個與自己的眼光，修養，學識，胸懷有關。達不到一定的高度，就會感到煩惱不斷，壓抑倍增。外物因素影響多為工作不順，分配不合理，社會地位差距太大，無實際意義的比較，拉大自己的需求和慾望，而造成社會性壓力，無形中讓自己覺得不如別人，內心無地位性，所以處處感覺壓抑。

壓抑是因為有壓力，只是壓力是外界造成的，壓抑是自己造就的。

有句話叫 有壓力才有動力 不是 有了壓力才有壓抑，調節下自己，不只是生活方式還有原則、觀念、知識儲備。人活著不是為了受罪，所以壓抑很久了就透過運動釋放出來吧。

不論你是因為什麼而壓抑，如果僅僅是來自生活的壓力，這個還比較簡單一點兒。因為“病因”比較明確，多動動手和腦，多創造財富，改善生活，緩解生活的壓力就好了。相信越來越好的生活，會帶走這份壓抑。

如果你是因為情場失意而感到心情壓抑，這個傷還真的只有你自己能療了。別人也只能讓你在熱鬧中暫時不去想那一個人，而一個人的時候難免會傷情，在所難免。這個就讓時間來趕走這份壓抑吧。

為什麼會有那麼多人活在壓抑中呢？究其原因我認為有一下幾個

1.感情壓力，您為感情而傷過心嗎？或許有吧！不只是你有，幾乎人人都有！

2.工作壓力，我們每個人都面臨工作的問題，沒有工作的人想找一份工作，有工作的人想換一份更好的工作，似乎沒有幾個人對自己的工作非常滿意的。

3.家庭壓力，“父望子成龍”，每個父母都希望自己的孩子能過得好一點，每個孩子也都不希望辜負父母的期望。父母的期望和子女的能力之間的誤差就形成了巨大的壓力。

不是現在的人活的壓抑，而是哪個時代的人活的都壓抑。這是歷史的現實。只不過現在的生存環境，與過去不同罷了。

首先，過去大家對生活的期望值沒有現在的高。比如過去人們對住房的訴求是有地方住就行。因為，房子都不是自己的。

而現在的住房都必須是自己的。否則，就得高價租房。僅住房的壓力就足以讓人壓抑。其次，過去大家對工作的期望值沒有現在的大。過去，只要有個工作就行，不管什麼性質，能發工資就行。

現如今對工作的訴求非常高，因為，好的單位薪水高。可現在條件好，薪水高的單位哪那麼好找？！而且，即使找到能工作多久也很讓人擔心。這能不讓人壓抑嗎？！

最後，過去大家對婚姻家庭的期望值沒有現在難。過去民風淳樸，到了年齡找個自己滿意的物件就結婚了，而且，生活一般都相對穩定。

現在就不同了，找物件比考大學都難。家庭條件得好，自己得有錢、有房、有車。年輕人參加工作沒幾年，哪來的積蓄？生活水準不斷攀升，自己養活自己都難。這種精神狀態能不壓抑嗎？！