多做一些有意義的事情：

      當人處於浮躁狀態下，也可以選擇做一些有意義的事情，因為做完那些有意義的事情之後，知道自己的付出是有價值的，人就會獲得一種滿足感。多做一些有意義的事情，讓自己變得忙碌起來，人就會過得充實，這樣就不會顯示浮躁了。

可以讓浮躁的心安靜下來，並不是別人可以幫你，而是自己才是自己的良藥！用一種自我解嘲的方式讓自己放鬆心情，使自己解脫。 我記得在讀心理學時，老師提到過“自圓其說”法，其實這種方法指的是自慰。也就是說，當一個人陷入困境時，而別人又不能寬慰你什麼，有時候也許別人的寬慰反而激起更大困擾。

那麼就請你站出來轉換一下自己的角度，不要在一個地方老是垂頭喪氣。適當得給自己找一些理由“安慰”自己，幫助自己走出低谷，或許你的心情會愉快起來。 生活是一步一步向前走，而我們又總是在記憶、遺忘當中生活。

許多人對自己總是記不住東西而憂心忡忡，可是他們忘了，生活在這個星球上，遺忘是確確實實存在的。我們沒有必要對容易忘記事情而煩惱。一個人如果真得可以百事不忘，甚至於可以記下一切，那我想這個人可能會覺得更加地痛苦。

人既然生活在地球這樣一個球形體裡，總避免不了與他人交往，而交往當中又難免會滋生出不少的煩惱。如果要想從不和諧氛圍中求得和平團結，那最好的辦法就是忘記曾經發生過的事、發生過的一切不快樂，讓交往重新開始。

不過有時候人真得很倔，許多事情就是無法從腦海當中抹去。那麼就讓自己平靜下來，開啟CD或任何可以播放音樂的裝置，透過音樂調節自己疲憊的心靈。我記得有一位鋼琴演奏家說過，“音樂對身心有一種別闢佳境的特殊功效。

”放一放音樂，尤其是自己喜歡的音樂，在陶醉當中自會有一番情調，寬廣、深厚的旋律會消除你沉悶的心情，讓你忘記許多本不該太多的煩惱。 在這個時候，你再設身處地的為別人想想，會發現許多事情可能都是有一些不能寬容別人而使自己心裡沉積了太多的不平衡所導致。

寬容，其實就是給別人機會，給自己快樂，豈不是兩全其美？讓自己的心胸開闊，煩惱便會消失殆盡。 面對著現在求職的困難，有人會說，“生活就是不公平”。確實的，機遇對每個人來說並非是平等的，有時候眼睜著到手的機會就那樣從自己的眼皮底下滑過，不免會自責、追悔。

可是要知道，機會是不斷有的，錯過了一次，只有讓心平靜下來，積聚力量去等待。 學會放鬆自己、學會自我解嘲，把自己從煩惱中解脫出來。讓自己更大程度的快樂起來，更大程度的去領略生活當中的情趣，去品嚐生活當中的絲絲甜蜜。

現代人生活節奏快，生活工作壓力大，難免心情會浮躁，身邊有好多朋友都是這種情況，有一個比我小很多的朋友，也就30歲吧，和她在一起的時候，各種的埋怨，各種的抱怨，和別人聊天，超不過幾句就開始，各種的抱怨不滿意，這也不好那也不好，老公對她不好，孩子也不好，公公婆婆就更別說了，說不了幾句話，然後就走了，在哪裡都呆不住。還有一個朋友，就是呆在那兒不斷的嘆氣，讓別人聽了，心裡也特別的壓抑，不知道，現在人都怎麼了？適當的去放鬆心情，工作之餘出去轉轉，看看祖國的大好河山，沒事，和朋友多出去聚聚，傾訴傾訴。閒時聽聽輕音樂，看自己喜歡的書，都是讓心靜下來的好辦法！

人心浮躁是有原因的，不同的人浮躁的原因不同，要拫據個人情況對症下藥。

通常來講，浮躁可能是身體原因引發的，或許預示某種疾病，比如甲亢，甚至睡眠不好，感冒、腸胃不適，鼻炎，騷癢等小毛病，都會讓人感覺不安寧，引起人心浮氣躁。這是身體方面的原因。再有就是心理方面，就更復雜了，生活困難，經濟壓力大；工作不順心，與同志相處不愉快；愛情不順，情場失意；理想遠大，不能實現；社交範圍狹小，圈子氛圍不好；……等等，都是費力傷神的，如何避免心浮氣躁呢？有幾句話的確有用：“性急吃不得熱豆腐”；“天生我才心有用”；“退一步海闊天空”；“失敗是成功之母”；“麵包會有的，一切都會有的”；“三隻腳找不到，兩隻腳的遍地是”等等，雖然有些阿Q精神，但對於心理創傷確有撫慰和治療作用。最後一點，就是要養成好的生活習慣，早睡早起，注重營養，運動鍛鍊，興趣廣泛。推薦大家做一項運動，對身心健康極有益處，去釣魚！

讓浮躁的心淡定下來的方法無非是轉移注意力或關注點。所謂浮躁一般情況下是對某項事情或一些事情的疊加，暫時無法排解造成心理負擔，感到憂慮和煩躁。首選去旅遊，特別是有美麗風景的海邊，風光旎麗自然山川，或者你以前心嚮往之而沒時間去的地方等。一定會讓你心曠神怡，忘卻一切煩惱。

你還可以暫時體驗一下你以前從未做過事情或經歷過的生活環境。如你覺得自已很貧窮你就去深山老林的農家去看或體驗，觀察他們的生活及工作。如果你覺得你很努力而得不到相應的回報你就多去觀察底層工人的勞作和生活狀態。當然你還可以接觸一些成功人士深度瞭解他們的生活和工作狀態等等。

你還可以選擇學習，多看一些勵志的書籍或歷史的或名人傳記或名著等等。

定一個長遠目標。

你想得到什麼，一般人達到你的目標需要多久，以此為參考制定計劃。

長遠計劃定好了，再定中期，比如一年，目標實現多少。然後短期，每月、每週、每天做什麼。每天堅決執行當天的計劃，不要想結果，不要想你那大目標。

執行過程中根據完成情況調整計劃，保證每天能完成，但又不是特別輕鬆。

靜心執行計劃，其他什麼都不要想，不要想著快速實現，只是專注手頭的事情。隔一段時間進行復盤，看看自己的成長，給自己一些信心。

吉姆·羅恩有句名言：“大多數人都高估了自己一年內能做到的事情，也低估了自己十年內能做到的事情。”

村上春樹從四十歲開始，每天寫4000字，不多不少。不要一天拼命，然後熱情消退，再鼓氣，再狂拼一天，再歇氣，又鼓氣，如此迴圈。

而要細水長流，每天完成當天的任務，不要超過。一天的超額完成，是情緒推動的。每一天完成當天的任務，是紀律，是習慣，直到變成肌肉記憶，像刷牙、洗臉一樣自然。

社會發展速度越來越快，人心越發浮躁不安，能夠在喧囂的城市中找到一份寧靜實屬不易。我也是這樣一個隨意的讓心起伏不定的急躁人，隨著年齡一天天的長大，很多的思想都發生了變化，越發喜歡隨遇而安的生活了，每天清晨醒來，拉開窗簾，看見外面曙光照在床尾，心裡由衷喜悅，感恩今天的太陽，讓我呼吸到最好的空氣，開啟音樂，家裡所有角落都被美妙環繞，這一刻，我的心平靜到波瀾不驚，除了擁有對一切的感恩和喜悅，我還有對這個社會所有浮躁不安和帶來的戾氣都回之以淡淡的微笑。人生苦短，不要把太多的不良情緒和暴躁的心情帶到自己的生活，讓它們充斥我們的生活，這是多麼浪費我們最美好的時光啊！多聽悅心的音樂，看美文，看美景，讓我們慢慢修煉成性情溫和的人。