我們現在一代輕年人，現在睡覺的規律都很亂，我覺得主要原因是手機影響了我們這一代，就拿我說我現在睡覺還算很規律，一般9.點多就開始躺床上，床上玩手機大概15分鐘左右，基本就睡著了。其實手機是好東西，就看你怎麼去利用好。謝謝這是我睡覺前的一些生活習慣。

每天12點多睡覺，不算早不算晚。

為什麼這個時間點睡？

因為夜晚的時間才是屬於自己的，

睡覺，意味著又該上班了。

所以，我熬的是夜嗎？

不，不是。

我熬的是自由。

那睡前都幹啥呢？

五花八門吧，但總歸可以總結為幾個~

追劇、看新聞八卦、看書、聽歌、影片學習或者發呆也要發到12點多，

至於睡前，躺在床上那一會兒，

刷到沒有更新，就可以關手機說晚安啦。

這應該是單身男女夜晚生活的常態吧，

男的更多的是玩遊戲，

女的追劇，

至於學習、看書、做有意義的事，

這樣的，挺少的，

畢竟，工作了一天

每天下了班的期盼也就那麼一點，

不是每個人都要做精英的，

普通人的生活更多。

其實也不可恥了，

開心快樂的活著就成，

沒必要為了成了與眾不同的那一個而做不熟練的事，

你說是不是。

每天11點就準備睡覺，估計很少有人像我睡那麼早的。畢竟在深圳，11點可能還有人剛下班，很多人的夜生活才剛剛開始。但現在中年養生越來越流行，恨不得每天都保溫杯裡泡枸杞。所以啊，人到了一定年齡，就得認了！

睡覺前一般會刷刷手機，沒刷手機感覺少了點什麼，就是睡不著。週六日不用上班就會刷到凌晨，有時你覺得沒看什麼內容，但時間就這樣過了，然後就安心的去睡覺了，這樣也算是一種自我催眠吧

我是個貪睡的人，睡眠時間長而且質量好，如果睡不夠就會在第二天哈氣連天，沒有精神。

上學時，我都是晚上11點前，喝杯牛奶後睡覺，一般能保證7個小時睡眠。睡前就是在做題學習。

在私企工作時，中午沒有休息，晚上要加班，一天要工作12個小時，從早8點連軸轉到晚8點，感覺整個人都累透氣了，這段時間我是回家洗漱一下就睡了，也就是晚上9點，每天睡9個小時，才能緩過來。

換工作時，工作加班後回家，會學習到凌晨2點，學習5個小時，睡覺5個小時（我家離單位近，走路20分鐘），這段時間特別痛苦，特別折磨。

最近幾年生活壓力大了我每天晚上都是11點以後睡覺呢，

1.首先要哄孩子睡覺，等她睡覺了我在收拾東西睡覺。

2.有的時候上床早的話會看看小說