夏天坐月子不可貪涼，產後需要合理飲食，注意休息。

夏天天氣熱，一味吹空調、吃冷飲，正常人腸胃都受不了，更何況月子期間的產婦。營養均衡，搭配合理，勞逸結合才不容易落下月子病。

大部分女性產後容易出現虛汗的情況，即使不熱，也會不停冒汗。此時應該注意個人衛生，傷口沒有影響，且條件允許的情況下，可以洗頭洗澡。

產後生完孩子肚子大，如果是剖腹產的媽媽需要根據傷口癒合情況來決定什麼時候進行產後康復。一般月子裡，肚子也會慢慢恢復，產婦在家需要注意按摩子宮，幫助惡露排出，也有助於腹部的恢復。

有些人認為綁束腹帶可以幫助收肚子，建議不要過早使用束腹帶，即使綁也不能綁太緊，以免造成腹部臟器回不到原位。

身體恢復需要一個過程，產後可以根據自身情況，合理選擇適合自己的康復訓練。

我老大兩歲時生的老二，剛好也是夏天。如果你有條件還是去月子中心吧，如果在家裡坐月子就必修有人照顧你老大，老大還要聽話，還有人給你做飯啥的挺麻煩的。不過我兩個都是在家裡坐月子的而且都是大夏天，不過老二是直接剖腹產感覺比老二那時候有活力，除了傷口有點疼其他我都決定比順產好，虛汗也沒多少氣色也好

如果寶寶出生剛好是在炎熱的夏天，因為天氣炎熱，寶寶又剛出生，很多產後媽媽都會煩躁不安，而且產後由於氣血兩虛，媽媽們會排出大量的汗液，使整個人都不舒服。那麼應該如何科學做月子呢？

坐月子時不要把房間門窗禁閉，應該常開啟門窗通風，但要注意不要是穿堂風，也不要直吹新媽媽。保持室內空氣的新鮮。

夏天如果天氣過於炎熱，可以開啟風扇，空調，幫助室內降溫，但需要注意，風扇的風需要避開媽媽和寶寶，不可以對著直吹。空調溫度不可以降到28℃以下，過低的溫度對於媽媽和寶寶的身體都會有影響，空調風也不可以對著媽媽，同時，空調不要持續長開，一段時間後應該停止使用，以免得空調病。

產後媽媽應該多吃果蔬，忌吃過於生冷，寒涼，油炸的食物，可以多喝紅糖水，從開始的流食慢慢過度到正常飲食，少吃多餐，吃溫補食物，補充產後虛弱，分泌充足的乳汁，同時可以攝入一部分含粗纖維的果蔬，預防便秘。

產後媽媽應該穿容易吸汗的棉質衣物，要穿薄的長衣長褲，薄襪，衣服要寬鬆，勤更換，保持乾爽。

夏天由於汗液更多，媽媽應該勤洗頭洗澡，注意的是應該用開水放溫後沖洗，洗後快速擦乾身體，吹乾頭髮，注意保暖，不要貪涼。

只有注意各個產後事項，才能在月子裡恢復身體體型。

我生我家大寶的時候也是夏天，7月份最熱的時候。沒有生之前我也各種擔心，天氣那麼熱怎麼做月子？其實生了之後感覺還好，至少終於卸貨了，身上很輕鬆，夏天坐月子也沒那麼可怕。生了兩個寶寶，也沒留下月子病。大寶7月份的，二寶四月底的，相比之下我感覺夏天坐月子更舒服些。

俗話說月子做的好，相當於是女人的重生。如果做不好，會落下很多疾病。做月子最好有個人能幫助你照顧大寶、幫你做飯，自己可以照顧剛出生的小寶。我生完二寶做月子的時候就是家人幫我照顧大寶，自己照顧小寶，母乳餵養，小寶吃完奶睡的時候我也跟著一起睡，感覺很輕鬆。做月子前可以跟家人商量下看誰幫你做月子。下面就讓我說下自己夏天是如何舒服的度過月子期的吧！

1、穿可以哺乳的月子服，長袖長褲，寬鬆的薄薄的那種，我在網上買的適合春秋季節的哺乳衣，必須長袖長褲，省的面板露在外面見風以後落下月子病。天氣嚴熱，衣服打溼後要及時更換。

2、祙子必須要穿，可以穿薄薄的純棉的。這個是我在醫院生完孩子後聽一個很有經驗的月嫂說的。

3、穿可以包住腳後跟的月子鞋，因為沒生之前我就有向生過孩子的瞭解過，她們做月子穿的沒有包腳後跟的拖鞋，很多後來一到天冷的時候腳後跟就會乾裂。

4、夏天天氣太熱，是可以開空調的。老一輩的人認為不能開空調，開空調以後會這裡痛那裡痛。其實沒那麼可怕，溫度調節在26度左右，空調風不要對著自己吹，可以把擋風的擋板調成往上吹。也不要擔心開空調會涼到寶寶，我那個時候寶寶也跟我一樣，長䄂長褲，寶寶陽氣足不怕冷的，千萬別給寶寶捂太厚，免得起痱子。

5、每天記得開窗通風，不要站在出風囗。

6、不要睡涼蓆，開著空調一般不會熱的。剛坐月子的頭幾天可能會出虛汗，有點熱，這是因為生孩子消耗了太多元氣、體力，一般一星期後這種情況會慢慢好轉。實在太熱可以在涼蓆上鋪層床單。

7、以前的老人會讓做完月子也就是一個月後洗澡，夏天那麼熱，一個月不洗澡你能受得了？我那個時候是生完孩子3天后岀院回家，回家後每天就用熱毛巾擦的身上（燒開後放溫的溫水），擦擦也舒服。30天后洗澡，忍忍也就過了。實在忍不住，最好7天后淋浴，不可泡澡。剖腹產最好兩週後視刀囗的情況淋浴。不要用冷水，頭髮最好生之前剪短啊。

8、月子裡牙齒要刷的，可以專門買軟毛的月子牙刷，口腔一定要保持乾淨，刷牙用燒開後的溫水。

9、月子裡要休息好，不能長時間的站著或坐著，但要適當的走動，這也有利於身體的恢復。如果自己帶寶寶，那寶寶睡的時候寶媽也跟著一起睡，多休息。

10、最好母乳餵養，寶寶吃母乳抵抗力好，對恢復身材很有幫助。

11、一定要穿收腹帶，最好產後3天開始用起來。收腹帶對腰腹的恢復很有幫助，千萬不要錯過重塑體型的最佳時機。

12、坐月子期間一定不要吃生冷的食物，不然以後很容易落下胃病。

13、飲食要合理搭配，營養均衡，頭3天最好不要吃大䃼的東西，等乳腺全部打通後可以喝些營養的湯湯水水。回奶的食物不要吃，如：韭菜、茴香等，忌辛辣的食物。少食多餐。

15、夏天天氣炎熱，可以多喝些湯水，保證乳汁充足。產後15天我開始喝當歸燉雞湯，前15天是不喝的，因為雞是熱性的，產後本身身體比較愛出汗。

16、月子裡最好不要看電視、手機，當然偶爾短時間看是沒關係的。實在想看最好等半個月以後看。

17、月子期間要保持心 情愉快，這對產後恢復很有幫助。要學會自我開導，不要鑽牛角尖，學會管理自己的情緒。心情好，奶水也會多噢！

18、月子期間不要做重活，可適當做些保健操。

19、月子期間可適當喝些紅糖水。

20、月子最好做滿30天，當然有條件的可以做40天。月子滿後也儘量不要過早的做重活。

21、月子期間不要有性生活。

22、寶寶如果不吃奶，奶水又多的話一定要用吸奶器排空乳房，最好全自動吸奶器，會很輕鬆。如果不排空乳房很容易回奶且容易乳腺發炎。