脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

常見病因：飲食習慣差，食品安全，環境汙染，生活和工作壓力過大，電子產品所產生的輻射等等。

2.在洗頭過程中，我們可以選擇比較溫和的，對頭髮和頭皮刺激比較小的洗髮水，最好是防脫洗髮水，不要選用含有強鹼性的洗髮水，以免對頭皮造成二次傷害。

3.洗頭的方法也很重要，洗髮時應用雙手輕搓洗頭髮，輕輕按摩頭皮十到十五分鐘。既能保持清潔，又能使頭皮活血，減少掉髮。

4.吹乾頭髮儘量用冷風，避免因溫度過高損傷髮根。

5.慢慢減少菸酒，使頭皮正常進行迴圈工作，有助於頭髮的增長。

6.早睡早起，保持體育鍛煉，這樣對脫髮會有一定的緩解以及改善作用。

我是一名髮型師，根據我這幾年的觀察現在脫髮的人很多，他們都深受其苦。科學家研究發現造成脫髮的幾個原因：1 飲食不均衡引起的脫髮 2 休息不好，睡的太晚引起的脫髮 3 環境和氣候汙染引起的脫髮 4 做化療放療引起的脫髮 5 遺傳基因引起的脫髮 6脂溢性脫髮 等等

阿里健康聯合阿里資料，對外發布《拯救脫髮趣味白皮書》。資料顯示，從年齡上看，新近一波剛剛邁出校園、初入職場的後“小鮮肉”，和已經成為職場中堅力量的後青年，是最被脫髮問題困擾的群體。

在阿里零售平臺購買植髮、護髮產品的消費者中，後成為擁有脫髮煩惱的主力軍；而以70前、後為代表的中老年群體的“補植”需求，遠低於我們的想象。

為了拯救脫髮，男人比女人更愛買買買。對近一個月時間內阿里零售平臺上搜索“脫髮”關鍵詞的消費者性別進行比較，結果顯示接近8成的搜尋使用者為男性。顯然，在“脫髮”問題上，男性更關注三千煩惱絲的去留。

1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。

2、營養代謝失衡、內分泌失調、外界對頭髮的化學或物理性傷害、脂溢性脫髮等都可能會造成頭髮的脫落。

當然是儘早確定病因，除永久性脫髮外，像壓力大、體內激素分泌異常、快速減肥或者經歷了大手術等都是有可能造成脫髮的，積極消除這些外部因素脫髮情況可能就自然改善甚至恢復了，但如果不清楚病因就盲目使用一些防脫產品、偏方或是吃藥的話，可能反倒會有不好的後果。

已經快光頭了！

脫髮真的賊難受，自信受打擊，找不到物件還顯老...

原因嘛可能就是因為內分泌失調之類的，經常熬夜啊，工作壓力大。

秋天了，頭髮就像落葉一樣掉？

是不是想說：“每天洗頭能擼下一把頭髮！以前髮量正常！現在稀疏！ 換季就是會掉髮。”

其實脫髮是很常見的現象，對於脫髮我們要多重視，很多就是我們生活習慣不好造成的。

平時要多放鬆自己的身心，緩解壓力，最好不要經常吹拉染燙自己的頭髮，每天早睡早起。只有改變不好的生活方式，多吃一些蛋白質，或營養的食物，都能有效的防止脫髮的出現。

緩解脫髮的現象有這幾點：

1、可以頭部按摩，按摩主要的目的也是促進血液迴圈，提高頭皮的新陳代謝，讓新的脫髮得到新生。

2、注意自己的飲食，注意飲食的營養，多吃一些蛋白質豐富維生素含量豐富的食物，儘量減少吃油膩的。蔬菜和水果以及含有維生素的飲食，一些蛋白質，比如說牛奶以及瘦肉等可以進食，增加蛋白質的供給。

3、保持頭髮的乾淨，正確使用洗髮水，不能過度清潔，也不能好幾天不洗，根據自己的情況來。頭髮很油的話就1到2天洗一下。還有清洗乾淨之後讓頭髮自然幹最好，不建議用高溫度的吹風機，因為會對髮質有一定的損害，正常清洗的時間大概在3到5天。

4、還有就是要戒菸戒酒，最好不要喝酒吸菸，因為喝酒吸菸這樣會造成頭髮的生長髮育。此外就是減輕自己的精神壓力，不能經常熬夜，對身體都沒有好處。

每天早睡早起，多吃健康營養的食物，調整好自己的心態，多護理自己的頭髮，就能減少掉髮的困擾。

這個問題，可能是當代人最煩惱的問題，沒有之一。

作為一個30+的中年少女，頭髮日漸稀疏。

我的頭髮除了不在我的頭上，枕頭上、地板上、衛生間...哪哪都是。

我一度以為我的頭髮出家了，好吧，它們不願意追隨我，我也不強求。

當然，我也不能佛系防脫，必須知道原因啊。

於是乎，我也瞭解了一番。

原來大多數像我這種都屬於「雄激素性脫髮」。

雖然名為雄脫，它卻連女生也不放過。真是可惡至極。

「雄脫」第一可能是遺傳性。

雄脫是一種多基因隱性遺傳疾病，目前已經發現了很多易感基因，但尚未明確發病基因。雄脫有遺傳傾向，患者下一代的患病機率比普通人高，但也不是百分百。所以你要看看你的爸爸媽媽是否emmm脫髮。（內心os：還好，爸爸媽媽的髮量還闊以）

「雄脫」第二可能就是熬夜。

當代惡臭年輕人，哪有早睡的習慣。睡眠不足（長期 < 8 小時）或睡眠質量差可能刺激腎上腺，導致雄激素分泌增多，加劇雄脫。

「雄脫」第三可能就是攝入高油、生冷食物。

長期攝入辛辣、油膩和生冷食物，容易讓體內膽固醇升高，血液處於高粘滯狀態，引起微迴圈障礙，影響毛髮的營養供給。

「雄脫」第四可能就是壓力大、焦慮。

這一點作為一個90後來說感觸特別深，工作考核、父母養老、生活開銷、同齡人的優秀...都會讓你倍感焦慮。

這種精神上的壓力可使控制面板血管的神經調節發生障礙，毛細血管發生收縮，供給毛囊的氧和營養物質驟然減少。

精神壓力還會使皮脂分泌增加，皮脂堆積會引發毛囊口角化過度、栓塞、逐漸微小化，從而導致脫髮。

另外，吸菸與長期飲酒也可促發和加重雄脫。

以上，各位看懂了嗎？

我覺得大多數人都會有脫髮的煩惱吧。

像我這種髮量多的，也會特別擔心前額，因為，髮際線太高了，而且參差不齊的，感覺就像禿了很大一塊兒似的，難過o(╥﹏╥)o

掉髮的人大把在啊。我之前備考期間有一段時間脫髮比較嚴重，那一陣壓力大，失眠、厭食症狀都有。

自己的解決方案

1.自我調節。我用了一週時間調整作息，晚上7小時睡眠，中午午休一小時，學習2小時休息半小時，按時吃飯，感覺頭髮掉的少了，雖然之後又反彈了

2.飲食治療。之前為了補腦買了一堆核桃，然後用核桃跟黑芝麻打成糊糊，早晚各一杯，聽說吃蘋果跟海苔也有功效。

3.諮詢醫生。科學用藥。