操作方法
01
鯽魚豆腐下奶湯 材料：鯽魚12條（約150g）；，豆腐50g；，蔥，薑末各5g；，香菜10g；，油1湯匙（10ml）；，鹽1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml）做法：1、鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
02
木瓜鯽魚湯 材料：鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽做法：1、木瓜去皮去籽，洗淨切丁。 2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟，洗淨。 3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。 4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。 5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右，然後放適量鹽調味即可。
03
通草豬腳湯 材料：豬腳，通草，姜，料酒，花生醬，鹽做法：1、豬腳拔毛，刮皮，斬塊，洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨。 2、豬腳放入砂鍋，加水沒過豬腳，大火燒開。 3、放姜、料酒、花生醬，轉小火煮2個小時左右。 4、通草洗淨，放入鍋內續煮40分鐘左右，最後調入適量鹽即可。
04
酒釀蛋花湯 材料：酒釀200g，雞蛋2只做法：1、湯鍋內加水燒開。 2、放入酒釀，轉中小火熬煮3刻鐘左右。 3、雞蛋洗淨蛋殼，將一頭磕出裂紋，剝出筷子粗細的小洞，將蛋液甩進鍋裡，續煮3分鐘左右即可。
05
奶白鯽魚湯 材料：鯽魚一條，姜3片，大蒜1粒(拍碎)，小蔥一棵(切碎)，油，鹽，雞精。做法：1、鍋裡放油，燒熱後，用鏟推開，放鯽魚略煎一下 2、煎到魚肉變色後，到入1碗半的水！（碗就是你盛魚湯的碗。）3、放入姜和大蒜 4、蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火燉20分鐘。（如果你有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸後改小火燉2小時，那時侯魚肉都溶到湯裡了，更美！） 調入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。鮮啊！
06
蓮藕龍骨湯 材料：龍骨200克、蓮藕100克、生薑5克，鹽、味精各適量（此湯坐月子期間的產婦尤其適合適合飲用）做法：1、龍骨洗淨，斬成小塊，入沸水去血水；蓮藕洗淨，切滾刀塊。 2、將龍骨、蓮藕、生薑片裝入燉盅內，加適量開水，上籠用中火蒸1個小時。 3、加鹽、味精調味即可。
07
番茄絲瓜肉骨湯 材料：豬脊骨，番茄，絲瓜，姜，料酒，鹽做法：1、豬骨洗淨，入沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。 2、絲瓜去皮切去頭尾洗淨切塊。 3、番茄洗淨切塊。 4、起油鍋，放入番茄翻炒出湯汁，轉小火，撿出番茄皮（可先去皮） 5、放入豬骨、姜、料酒，加水沒過豬骨，大火燒開，轉小火燉煮2個鐘頭左右 6、放入絲瓜，中火煮1刻鐘左右，關火前放適量鹽即可。
08
鯉魚通乳湯 原料：鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，薑片10克，胡椒粉2克。 製作：1、將豬蹄弄乾淨，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗淨；通草洗淨。2、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，收拾乾淨，洗淨。3、鍋置火上，放入適量清水，放進豬蹄煮一段時間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、薑片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調味後即成09
紅棗花生鮮奶
紅棗 5顆 、 紅豆 50克、 花生 50克 、 牛奶 250毫升 、 冰糖 10克
烹飪步驟
1、先把紅棗去核，花生和紅棗、紅豆浸泡5小時以上
2、鍋中煮水，水開後放入紅棗、花生、紅豆，把花生煮軟
3、加入牛奶和冰糖，攪拌出奶香味就行了。
4、西蘭花蝦仁豆腐湯材料:西蘭花、蘑菇、蝦仁、豆腐
5、做法:西蘭花切小朵，開水焯水撈出，蘑菇切片，豆腐
6、放入鍋中加油翻炒至軟加水煮沸後,放入西蘭花、豆腐、蝦仁，水開後放入少許鹽調味就可以了。
7、吮汁源 下奶顆粒食材：每天3次，每次1包，200ml水，連渣喝。
10
花生煲豬手
材料：豬前蹄2個、紅皮花生100克、王不留行20克、紅棗5粒、薑片一片、湯布袋一個
做法：
1、紅皮花生泡水約4-5小時備用，王不留行放入湯布袋，封口泡水約15分鐘備用。
2、豬手(豬前蹄)洗淨砍成小塊，用開水煮去血水，再用冷水沖洗備用。
3、洗淨砂鍋加入適量的水燒開，倒入備好的豬手、花生、王不留行、紅棗、薑片。先大火煲20分鐘，再小火煲致豬手、花生軟耙，大火再煮15分鐘調味(最好只放鹽哦)即可食用。
操作方法
01
鯽魚豆腐下奶湯 材料：鯽魚12條（約150g）；，豆腐50g；，蔥，薑末各5g；，香菜10g；，油1湯匙（10ml）；，鹽1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml）做法：1、鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
02
木瓜鯽魚湯 材料：鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽做法：1、木瓜去皮去籽，洗淨切丁。 2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟，洗淨。 3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。 4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。 5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右，然後放適量鹽調味即可。
03
通草豬腳湯 材料：豬腳，通草，姜，料酒，花生醬，鹽做法：1、豬腳拔毛，刮皮，斬塊，洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨。 2、豬腳放入砂鍋，加水沒過豬腳，大火燒開。 3、放姜、料酒、花生醬，轉小火煮2個小時左右。 4、通草洗淨，放入鍋內續煮40分鐘左右，最後調入適量鹽即可。
04
酒釀蛋花湯 材料：酒釀200g，雞蛋2只做法：1、湯鍋內加水燒開。 2、放入酒釀，轉中小火熬煮3刻鐘左右。 3、雞蛋洗淨蛋殼，將一頭磕出裂紋，剝出筷子粗細的小洞，將蛋液甩進鍋裡，續煮3分鐘左右即可。
05
奶白鯽魚湯 材料：鯽魚一條，姜3片，大蒜1粒(拍碎)，小蔥一棵(切碎)，油，鹽，雞精。做法：1、鍋裡放油，燒熱後，用鏟推開，放鯽魚略煎一下 2、煎到魚肉變色後，到入1碗半的水！（碗就是你盛魚湯的碗。）3、放入姜和大蒜 4、蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火燉20分鐘。（如果你有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸後改小火燉2小時，那時侯魚肉都溶到湯裡了，更美！） 調入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。鮮啊！
06
蓮藕龍骨湯 材料：龍骨200克、蓮藕100克、生薑5克，鹽、味精各適量（此湯坐月子期間的產婦尤其適合適合飲用）做法：1、龍骨洗淨，斬成小塊，入沸水去血水；蓮藕洗淨，切滾刀塊。 2、將龍骨、蓮藕、生薑片裝入燉盅內，加適量開水，上籠用中火蒸1個小時。 3、加鹽、味精調味即可。
07
番茄絲瓜肉骨湯 材料：豬脊骨，番茄，絲瓜，姜，料酒，鹽做法：1、豬骨洗淨，入沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。 2、絲瓜去皮切去頭尾洗淨切塊。 3、番茄洗淨切塊。 4、起油鍋，放入番茄翻炒出湯汁，轉小火，撿出番茄皮（可先去皮） 5、放入豬骨、姜、料酒，加水沒過豬骨，大火燒開，轉小火燉煮2個鐘頭左右 6、放入絲瓜，中火煮1刻鐘左右，關火前放適量鹽即可。
08
鯉魚通乳湯 原料：鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，薑片10克，胡椒粉2克。 製作：1、將豬蹄弄乾淨，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗淨；通草洗淨。2、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，收拾乾淨，洗淨。3、鍋置火上，放入適量清水，放進豬蹄煮一段時間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、薑片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調味後即成09
紅棗花生鮮奶
紅棗 5顆 、 紅豆 50克、 花生 50克 、 牛奶 250毫升 、 冰糖 10克
烹飪步驟
1、先把紅棗去核，花生和紅棗、紅豆浸泡5小時以上
2、鍋中煮水，水開後放入紅棗、花生、紅豆，把花生煮軟
3、加入牛奶和冰糖，攪拌出奶香味就行了。
4、西蘭花蝦仁豆腐湯材料:西蘭花、蘑菇、蝦仁、豆腐
5、做法:西蘭花切小朵，開水焯水撈出，蘑菇切片，豆腐
6、放入鍋中加油翻炒至軟加水煮沸後,放入西蘭花、豆腐、蝦仁，水開後放入少許鹽調味就可以了。
7、吮汁源 下奶顆粒食材：每天3次，每次1包，200ml水，連渣喝。
10
花生煲豬手
材料：豬前蹄2個、紅皮花生100克、王不留行20克、紅棗5粒、薑片一片、湯布袋一個
做法：
1、紅皮花生泡水約4-5小時備用，王不留行放入湯布袋，封口泡水約15分鐘備用。
2、豬手(豬前蹄)洗淨砍成小塊，用開水煮去血水，再用冷水沖洗備用。
3、洗淨砂鍋加入適量的水燒開，倒入備好的豬手、花生、王不留行、紅棗、薑片。先大火煲20分鐘，再小火煲致豬手、花生軟耙，大火再煮15分鐘調味(最好只放鹽哦)即可食用。