根據報告指出中國成年人失眠發生率高達38.2%，也就是說超過3億人都存在睡眠障礙。與此同時《報告》顯示越是年輕、睡眠越是紊亂，90後比老年人面臨更嚴重的睡眠問題。其中，84%的90後存在睡眠困擾，60%以上的90後覺得睡眠不足；3/4的"90後"是在晚上11點後入睡，1/3則在凌晨1點後才入睡。90後成為最"缺覺"的一代。

不論你是大學生還是上班黨，都沒有逃過熬夜這項十分“有意義”的活動，熬夜的理由必定有這些， 看看自己中了幾槍呢？

　　1、失眠

　　總是困得睜不開眼睛才甘心爬上床，卻依舊執著玩手機？

　　潛意識裡總認為到了12點才是一天的高潮？

　　晚上才是靈感之源，寫文章作圖更有創作靈感？

　　“一隻羊兩隻羊三隻羊……“從懶羊羊數到喜羊羊但還是睡不著？！

　　或許你就是“晚睡綜（qiang）合（po）症患者”！

　　我就是任性，我就是睡不著。這種人多半有幾種原因：午覺睡多了或者喝了咖啡精神百倍。如果是習慣性失眠...這是病，

　　得治啊！

　　2、玩遊戲

　　通宵神馬的，對於大學生們，尤其是雄性大學生，那都不是事兒~

　　當然為了更方便的玩遊戲，現在手機遊戲也不可小視，特別是帶安卓的系統，各種免費下！

　　雖然心裡想著不要不要的，可是手上的動作卻更誠實！

　　3、看電影/電視劇

　　還在被我們的“魏無羨“深深吸引？還在被我們的藍忘機迷的完全停不下來？

　　50集的陳情令，必須來個二刷，當然對於部分人來說，首刷也才剛剛開啟！

　　除了遊戲黨外，追劇黨們對於好劇也是完全停不下來的節奏。好看的東西就要一口氣看完，看完了意猶未盡再看一部！然

　　後你就會驚喜的發現——快起床了！特別是蘋果那種2800mAh電量的，簡直看得喪心病狂！

　　4、餓

　　燒烤擼串、麻辣火鍋……看起來好吃的不要不要的。頓時感覺餓的不行，輾轉反側，難以入眠。萌小鮮拍攝效果太好，怪

　　我咯！

　　5、在等一個人

　　上線，下線，上線，下線……默默的看著頭像上的她由彩色變為灰色，再繼續變成彩色，卻依然不敢單擊聊天視窗。有句

　　話叫“暗戀是一個人的姦情“，對於暗戀黨來說，誰沒有偷偷地望著qq發呆，心裡卻百轉千回的經歷？！

　　所以，暗戀一個人太痛苦了, 聰明的都選擇暗戀了好幾個！！^_^

都說現代人，有三大不治之症：鼻炎、脫髮、口腔潰瘍。

事實上這些病，很多時候基本上都是由同一個原因導致的，那就是：生活不規律。而提起生活不規律，我們大多數人首先想起的，基本都會是：熬夜。

熬夜在現代人的生活裡面，已經成為了主旋律。

其實我們都明白，熬夜對身體的傷害，無疑是巨大的，每天耷拉著眼皮的，都會想著：今晚一定要早點睡。

可是當夜幕來臨的時候，我們又會情不自禁地犯起拖延症，遲遲不肯入睡，哪怕身體早已疲憊不堪。

為什麼？

縱觀一下經常熬夜的群體，我們能夠發現，大多數都是80到90後的年輕人們，而我們的父輩別說熬夜，甚至有可能在晚上8、9點看電視的時候，就已經躺在沙發上鼾聲如雷。

這兩者的區別在哪裡？那就是生活的緊迫程度。

對於父輩而言，基本的生活架構已經形成，生命中該有的東西，該經歷的階段都已齊全，他們很少再會去考慮去“折騰”。

於父輩而言，穩定永遠是第一位的，要看得見的遠方。

而年輕人的生活裡，更加充滿朝氣，更加五光十色，也更加具有不確定性。不論是誰，在年輕的時候，都肯定會嚮往非常多的東西。

想要房子，想要車子，想要票子，想要妹子，想要一次說走就走的旅行，想要從容精緻的生活……

我們渴望的東西實在太多，這些渴求和慾望，組成了我們奮鬥的原動力。而許多年輕人們，還有一個非常大的特點：倔強。

知乎上有這樣一個問題：為什麼現在的九零後遲遲不結婚？

下面有一個回答，非常精確地道出了原因：“因為他們還沒有準備好。”

這個準備，並不是所謂的還沒有談夠戀愛，還不會當一個好丈夫之類的空話，而是沒有做好物質層面的準備。

有人覺得：“這有什麼擔心的，現在有多少人，是沒有父輩加持的？”然而，年輕人們心裡卻很清楚，他們想要物質，但同時也想要自由。

而這種倔強和欲求的碰撞，使得所有年輕人，都不得不每天都活在忙碌之中。

這所帶來的結局，就是他們沒有真正的，留給自己的時間。你會發現，我們白天都必須活在各種事務之中，工作、學習、人際關係，每時每刻，都有著等待我們處理的事務。

我們真正可以得到放鬆的時刻，基本上就是洗澡到在床上躺下的這段時間。

等待睡眠來臨這段時間裡面，是完全只屬於我們一個人的。沒有工作，沒有閒雜人等，只有我們自己。

因此，我們可以刷微博、逛淘寶、看影片，可以想著自己未來的美好生活，又或者是將白天發生的愉悅不愉悅的事重新審視，把沒來得及品嚐的情緒，細細咀嚼消化。

總而言之，你可以在這個時候，讓你的精神世界，去完成一切白天所來不及做的事情。這種體驗是不容易令人放手的。

因而每當要睡覺的時候，我們總會想著：過五分鐘睡。五分鐘後又五分鐘，從十二點到一點，再從一點到兩點。

最後，我們又熬了一夜。

經常熬夜，不光是年輕人的目前的生活規律，基本上是百分之七八十，華人的規律，原因很簡單，因為我在回答你這個問題的時候，我就拿著上癮的這個手機，一切都是網際網路，都是資訊化，讓我產生了這種依賴，不要說我睡不著，我有壓力，其實這都是藉口，如果沒有手機，你一定睡得會很早，我就是這麼認為的。

經常熬夜的人都有幾個通病。

1：生活，工作以及情感方面出現問題。會去尋求其他娛樂方式使自己去放鬆。也就是夜生活，久而久之養成了一個習慣，不管晚上多久，都會出去尋求生活之外給自己帶來的快感。

2：這是大多數人都有的一個問題。楊絳先生說過一句話（書唸的不多，想的太多）有好多人就是這樣，白天你是嬉皮笑臉，精神煥發，一到晚上就成了“我好難啊”這樣一個狀態。睡到床上就胡思亂想，想以後，想未來，想自己理想的生活，想自己以後理想的結髮夫妻。慢慢的形成一個思想上的依賴，每到頭貼枕頭，你的想太多就出來作祟。

4：不自律，自己想怎麼樣就怎麼樣。沒有合理的作息時間。就算有時會給自己制定計劃，也是因為自己的不自律，做不到。而付諸東流。