你好，社交恐懼症屬於神經症的一種，社交恐懼症的表現有、口吃恐懼症、出汗恐懼、異性恐懼、餘光恐懼、手抖恐懼症等，社交恐懼症的人通常內心都是比較敏感、自卑、怕見陌生人和怕各種聚會是社交恐懼的其中一種表現。

你好，假如是已經確診的社交恐懼症那是一種相對來說比較嚴重的心理疾病！一般的社交恐懼則是屬於普通的心理問題。根據題主所說的“怕見陌生人，怕各種聚會”這個問題有點太過寬泛，沒有就具體問題說得更詳細一些，因此很難做出很準確的判斷。比如說怕見陌生人吧，那要看題主你是多大年齡，每次見到陌生人時怕到什麼程度呢？一般是什麼情況下怕呢？假如你還是一個未成年人，只是在一個人出門在外才怕陌生人。那麼，這種情況對你來說就不算多嚴重的，那有可能只是缺乏社會經驗所致。反之，如果你已經是一個三十歲左右的心理成熟度很高的成年人，每次見到陌生人還是會感受到恐懼，那麼，你的心理問題就可能比較嚴重了。這一定會很嚴重的影響到你的日常生活和工作與升職等等各個方面。

比如你不敢參加公司舉辦的各種形式的聚會，勢必會影響到你與同事或老闆之間的正常關係，進而影響到你的職業生涯與升遷。因為聚會本身就是一種拉近人際關係的方法，老闆透過這種方式來籠絡人心，你不去參加就有可能引起他的猜忌，他就有可能會認為你對他有意見什麼的。而同事則有可能認為你高冷看不起他們之類的。久而久之，你就有被所有人孤立的可能。

而你提到的怕見陌生人這點，也同樣會對你的生活造成不可估量的影響，比如你出門到一個陌生地方，怎麼也找不到需要到的目的地，那麼向陌生的本地人打聽就是最好的解決方案，你若不敢說話就錯過最快捷的方法了。

有些人害怕面對陌生人，甚至討厭憎恨正常的社交活動，他們不光容易害羞怕生，而是對自己以外的世界充滿著不信任、不安全等偏見。這種因為對正常的社交活動和陌生群體的不適應而產生不良的情緒反應的，我們稱之為社交恐懼症。說它是“症”，其實與心理疾病不能完全等同起來，大部分情況下只是具有社交恐懼症傾向。如果妨礙到正常的生活、工作和學習的，當事人感到深切的痛苦，需要儘早到專業的心理醫療機構尋求治療幫助。儘早到專業的心理醫療機構尋求治療幫助。

社交恐懼症的一大特點是強迫性恐懼情緒，就是當事人會憑空想象出一個恐怖的形象自己嚇唬自己。社交恐懼症只能是後天形成的條件反應，是經過強化學習得來的。分為兩種情況：一是直接經歷導致的；二是間接經驗導致的。間接經驗就是聽到看到周圍較親密的人在社交中遭遇到重大的挫折，陷入痛苦和窘迫，自己感同身受並且產生害怕、恐懼、焦慮等超前反應。這兩種在社交情境中的不良情緒的泛化，而最終生成社交恐懼症。

現代都市中的人們面臨的壓力越來越大，社交恐懼症已經成為繼抑鬱症和物質依賴之後排名第三的心理疾病，大有後來者居上的趨勢。治療社交恐懼症可分為心理治療和藥物治療。病情較輕微的人只需要經常接受心理治療；如果症狀明顯病情較為嚴重，還應該在心理治療的同時，遵照醫囑按時服用藥物。

首先我們來看一下什麼是社交恐懼症？

社交恐懼症也叫做社交焦慮障礙，它是在心理學上屬於焦慮症的一種。患有社交焦慮症的人，在公眾場合會很害怕被別人看到，別人一注意自己，他就會很緊張，不敢與之對視，不敢在公眾面前演講，並且會迴避社交場合，嚴重的時候甚至可能閉門不出。在公眾場合，可能會出現一些軀體症狀，比如臉紅、心跳加速、出汗、手抖等等。患者明知道自己的行為，不太合理，但無法控制，造成了嚴重的社會功能障礙。

所以大家可以看到，被診斷為社交恐懼症的人，其迴避社交的行為是非常嚴重的，而大多數怕陌生人、怕各種聚會的人可能並沒有達到疾病的診斷，只是有一些社交回避行為或焦慮情緒，或者性格比較內向。可能他們更喜歡獨處，因為社交會給人一定的壓力，不知道該怎樣把握自己的言行舉止。當處在一個獨立的空間當中，就可以舒適的做自己，或者透過網路交流。其實如果你覺得這樣的行為並沒有影響到日常生活，也不必做出改變。你可以用獨處的時間來更好的、更深入的與自己相處，關照自己。但如果這已經對你的生活、工作、學習等造成了影響，並且你也為此感到非常困擾，那可能就需要作出一些調整。

如果你希望打破這樣的行為，增加社交活動，那麼，可以鼓勵自己走出去，先從熟悉的朋友開始，慢慢的建立社交自信。真正與其他人交往的時候會發現，可能事實並沒有自己想象的那麼可怕。你的不自信可能更多的是來自於過往的經歷。而實際上，也許並沒有那麼多人像你想象的一樣在關注著你在挑剔著。

首先需要確認一點，題主是不是真的得了“社交恐懼症”。社交恐懼症可以說是一種心理疾病，但如果只是怕見陌生人和參加聚會，那還真不一定就是得了社交恐懼症。

社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，也叫做“社交焦慮障礙”，主要表現為害怕別人注視自己和評價自己，不敢和人交流，不敢去人多的地方，一旦身處人多或熱鬧的地方，可能會緊張至發抖、手心出汗等。畢竟是屬於神經症的一種，所以當患者處於社交情境或公開場合的時候，是有著明顯的神經生理症狀的。

所以，如果題主只是怕見陌生人和參加聚會，但在公開場合及多人在場的情況下表現的還不是非常焦慮和緊張，那可能是由太過內向導致的。很多人由於從小與人接觸不多，以致在長大後也不願意參加社交圈子、不願和人交流、不願認識新朋友。這不是病，只是性格上在內向方面太過突出罷了，而且是可以透過自己的努力加以改變的。

題主應該也意識到，作為一個生活在社會環境中的人，是需要認識新朋友的，也是需要參加公開交流的，否則，學習、工作和生活就沒法進行下去。簡單來說，出門買個菜的功夫，還得和好幾個陌生人搭話呢。

怎麼做出改變呢？這就需要一邊強迫自己走出獨處的舒適區，一邊循序漸進了。先努力和熟人相處並交流，例如兄弟姐妹、堂兄弟姐妹、表兄弟姐妹等等，還有各種長輩晚輩的，大家一起多玩玩，漸漸放開自我。爭取每週一次熟人聚會，漸漸的，爭取每月一次熟人生人都有的聚會，並努力和陌生人聊天說話。

性格的改變，不是那麼簡單的，可能需要付出天長日久的努力，而且，一定要重視親人朋友的力量，你可以借力於他們的幫助，相信不少人願意向你施加援手，幫你重回廣闊天地。

社交恐懼症是病。當你意識到自己有這方面的問題就是一個成功的開始。每個人的成長環境不同，小時候或過多遇到不安定、不安全的氛圍，長大就會形成相應的恐懼症。

當你意識到有這個問題的時候，就要學習怎麼克服。首先你要勇敢起來，把自己變強大。不讓別人傷害自己，自己也不去傷害別人。遇到陌生人，聚會真誠待人。不過多苛求自己，不追求過分的完美。雖然不可能遇到每一個陌生人都是善良的人，但自己依然也要真誠待人。相信你會得到更多的善意，更多的包容理解。

別怕，勇敢的見人，勇敢的參加聚會。即使遇到一些挫折，也絲毫對你產生不了影響。