網上各路名人明星都在曬：肥肉沒了，胃口小了，毒排清了，痘痘少了，頭不昏腦不漲，免疫力都提升了……原因是因為3~5天不吃東西只喝排毒果汁。地球上，真的有這麼美好的事？先別忙著開啟電腦上網去買，咱們先來看看這事兒究竟靠不靠譜，該如何喝才會有效！

想要知道什麼果汁喝了可以減肥嗎？那就一起來試試7款水果汁減肥食譜助排毒吧。水果雖然對身體營養吸收很有功效，可是當水果變成蔬果汁之後，又有什麼樣的神奇功效可以幫助減肥瘦身的效果？

1、芒果柳丁蘋果汁

　　這道果汁是我強力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯呢!香香濃濃，芒果的味道本來就比較濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調和後的味道是香甜而不膩，喝了一杯還會想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會讓人覺得喝果汁是一件多麼幸福的事呢，相信我，喝了保證你會愛上它哦!

2、柳橙西紅柿汁

　 柳橙與西紅柿都是甜中帶酸的減肥水果，兩者混合製作出來的果汁，酸味不太濃，香氣卻十足，喝起來十分新鮮。豐富的維生素C與檸檬酸共同作用下，促進減肥，美肌效果一流。

3、奇異果鳳梨蘋果汁

　　喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的體內大掃除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。

4、蘋果西藍花汁

清甜的蘋果加上新鮮的西蘭花，利用蜂蜜來帶出甜味，果糖令脂肪轉變成能量，能優先被消耗，防止積聚。

5、西柚黃瓜汁

能夠很好的幫助瘦身，健康安全高效的完成減肥瘦身的目的。

6、番茄蘋果高麗菜汁

　　別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝淨化瘦身果汁準沒錯。

7、粉嫩瘦身蘋果綠茶

　　這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力，所以囉，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。

既然是談果汁對減肥排毒的輔助作用，那就說明最主要的減肥排毒方法還是其他，比如健身節食什麼的，果汁種種只是輔助作用。那麼，有哪些果汁有這樣的輔助作用呢？

比如火龍果汁，火龍果果汁可以排除宿便，其效果比傳統觀念裡的香蕉要好太多。

比如番石榴汁，番石榴含有豐富的膳食纖維，有加速身體代謝的功能，有利於排毒。

說到輔助減肥幫助排毒的果汁，就說明是針對的是減肥人群。

減肥人群可以喝哪些果汁呢？

1檸檬汁。檸檬汁有分解碳水化合物的作用，清理胃腸垃圾，具有通便作用。還可以分解脂肪，清除毒素，淨化血液的作用。

還可以喝檸檬水，解渴，控制食慾。

2蘋果汁。含果膠幫助胃腸蠕動，促進體內毒素的排洩

3菠蘿汁。菠蘿是酸性水果，可以整腸助消化。富含的酵素有益體內毒素分解，促進排水排脂，也是減肥佳品。

減肥時可在餐後適量食用

果汁是我們很多人的最愛，不同的水果可以可以做出不同味道的果汁，我們也可以根據自己的口味做出各味自已喜愛的果汁，如果是熱天再加上一點冰，可謂人生一大享受啊！說得我自己都流出口水來了

如果說到喝果汁減肥，那我只能非常嚴肅的告訴你，錯！水果含糖豐富，是果糖，果糖是雙糖，經人體消化吸收分解為單糖直接入血，導致血糖升高，與血液中的胰島素結合就會合成新的脂肪。喝的越多，會胖的越厲害。

蔗糖、澱粉為多糖，分解為雙糖和單糖需要一個過程，所以升糖指數相對來說比較慢一點；果糖為雙糖，升糖指數比澱粉要快；葡萄糖為單糖，可以直接吸收入血。如果家裡有低血糖的病人，家裡備好葡萄糖，一日發生低血糖反應，衝一杯葡萄糖水，幾分鐘就能解決問題。又讓你們學到知識了哈，儘管拿走，不用客氣的說謝謝啦！醫院裡面有經驗的專家教授都會這麼做

對我們健康傷害最大的就是糖、脂肪和鹽，糖入血還會產生一種糖激化終產物，叫糖化血紅蛋白，它會引起血管硬化，膠原蛋白斷裂產生皺紋，面板色素沉著產生斑點，很多的女同事臉上斑點多的大部分都是甜食愛好者。糖化血紅蛋白（Ages）是導致我們機體和容顏快速衰老的主要元兇。但是水果裡面又富含Vc等微量元素，我們也需要吃，所以果汁雖好，可不要貪杯哦。如果想依靠他來減肥那就想都不要想了，更不要依靠它來排毒，過量了它本來就是毒。

其實有好多種可以幫助人體排毒的果汁，可以達到排毒養顏，燃脂減肥等諸多功效。

1，蘋果與草莓：

2，蘋果與胡蘿蔔：

3，蘋果，胡蘿蔔，白菜。

4，蘋果，胡蘿蔔，高麗菜。

蘋果乃百果之王，一天三蘋果，醫生遠離我。營養自不必多說。高麗菜也高含鈣，鐵，鉀等營養元素。夏季暢飲可防中暑；胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，花青素，具有促進新陳代謝，高補維生素等作用。一起榨汁飲用對高血壓，稀釋血液，腹脹等有良好療效。

5，胡蘿蔔，黃瓜，檸檬。

黃瓜兩根，檸檬50g，胡蘿蔔300g。

可分兩次進行榨汁，最後混合飲用。具有美容，排毒，利尿，通便以及緩解暑熱疲勞等。

當然，能輔助減肥排毒的水果遠遠不止這些，比如還有白蘿蔔和胡蘿蔔蘋果。還有早熟梨和蘋果加蜂蜜等等，等等。。。

我之前也有聽說過喝某些果汁減肥的，然後也萌生了這樣的想法，喝果汁減肥變美，好喝還能瘦身，這是多少女生夢寐以求的。

然後就開始嘗試喝檸檬汁，苦瓜汁，蘋果汁都喝，但檸檬汁會傷胃，喝多了胃不舒服，聽說加蜂蜜會美容減肥我又加蜂蜜，可能是我加多了，還是體質不一樣，還胖了，我的那個悔呀，然後又喝苦瓜汁，那個苦呀，但就炒苦瓜我都不吃，可想而知我那時是多麼想瘦下來，然而我輸一，輸在喝不了那苦汁，然後喝蘋果汁，不吃飯餓了就喝蘋果汁瘦倒是瘦了些不過臉色很不好的，而且恢復吃飯就反彈回來了，那時候真是欲哭無淚。

所以單純的喝果汁減肥不是明智的選擇哦，減肥要管住嘴邁開腿，運動才是排毒減肥的最好方法哦。

選一項運動堅持下去吧，會讓自己越來越健康漂亮，現在很多人都愛上了跑步，享受運動帶來的暢快淋漓的感覺，享受汗流浹背的感覺，動起來吧，運動會讓你更自信更美麗。

不知道哦， 個人只知道最好別喝果汁換成吃水果。 果汁看起來不多，但是滿滿的一杯熱量很高。 尤其不適合減肥的時候喝， 把果汁換成對應的水果會比較好飽腹感更強點。 真的別喝果汁，碳酸汽水，冰淇淋，巧克力，蛋糕，膨化食品這類東西 熱量超高的 高到你想象不到到底要少吃多少飯或者多做多少運動來抵消這吃下去的一小口精緻食品。