壓力是由心而造的，是人類與動物才有的內心活動。
地球上所有的生命，都有著爭取活下去的本能和本性，都不希望死去，因此生命本身就具有挑戰性和掙扎性，這就是生命為了生存會不惜代價挑戰自然環境變化的能動性，為活得更好而不斷調整自己的狀態，應對生存環境變化對自己設定的各種障礙，從而突破困難而努力活下去。
如果您常看有關自然世界的紀錄片，一定會體悟到所有生命成長的艱辛與不易，尤其是非洲草原上的各種食草動物，它們為了能夠找到讓自己活著的草原，經常要經歷上千公里的大遷徙，在路途中忍飢挨餓，隨時還會被各種猛獸及鱷魚吃掉，體質弱的動物往往在遷徙中喪命。而獵食動物同樣不易，它們常常處於捕食不到獵物的困局中，有時好不容易捕食到獵物後，有可能又被其它獵食動物搶走。由此就能夠讓我們看到，每一種生命為了生存，會經歷多少磨難和痛苦，會不斷挑戰自己的極限。
當生命進化成擁有智慧的人類後，生命迎接挑戰的特質同樣也進入到人類的大腦之中，人類為了更好的生活，內心世界擁有了更為豐富的心理活動，這些心理活動，都是讓人類更明白並有目標性的活著。
在人類的多種心理活動之中，壓力這種心理活動一直裝在人類的內心世界中，它常常對人類成長起到積極的推動作用。
人類的壓力，主要是由緊張心理和憂思心理組成。當一個人的內心世界有壓力時，表明這個人遭遇到了問題和困難，他的大腦開始思考如何應對困境，同時給內心製造緊張感和壓迫感，進而激起人們挑戰困難並戰勝困難的決心和勇氣。
壓力在某種程度上是人類為生命而戰的催化劑，如果能從內心世界把壓力轉化為動力，反而有助於人們的成長，使人們在壓力之中破繭成蝶、脫胎換骨。
然而如果不懂得怎麼樣轉換壓力，就會把壓力變成心理負擔，壓力就真的成為人們心中沉重的枷鎖和包袱，使自己陷入困境，無法掙脫壓力，不能面對壓力，不會釋放壓力，讓人們容易在壓力之中促使自己消沉或者崩潰，容易把自己壓垮。
從古至今，因為壓力改變人生軌跡的例子非常之多，其中越王勾踐臥薪嚐膽的故事就是很有代表性的，勾踐在國破家亡的困境中，不但沒有因為沉重的壓力把他壓垮，反而在壓力中重生，在壓力中奮發圖強，最後戰勝了強大的吳國。
還有很多人因不堪忍受壓力而變得消沉，甚一些人還會輕生，如：張國榮、翁美玲等這些看似成功的人。
在我們身邊，只要我們留意觀察，就會發現有些人承受壓力的能力很強，而這些人都會讓您感受到他身上的力量和堅強，他們往往都有著積極的心態，不喜歡抱怨和找藉口，敢於直面問題並解決問題，是容易走向成功的人。
但是我們也會發現有些人承受壓力的能力非常弱，這些人都會讓您感受到他身上的無力和軟弱，他們往往有著消極的心態，喜歡抱怨和推卸負任，喜歡逃避和退縮，不敢面對問題，是容易陷入失敗泥潭的人。
人的一生之中，不可能不遭遇壓力，因為生命本身就是在壓力中成長的，破土而出的種子需要承受土地給它施加的壓力，而有壓力的人生不正如厚實的土地一樣讓人們在壓力中茁壯成長嗎？這樣的壓力不就是生命中不可分割的一部分嗎？
如果把人類的心理壓力與動物相比，人類何其幸福，看看動物世界的動物們，它們為了活下去，從出生開始，就承受了無比巨大的心理壓力，隨時面對著死亡的威脅和各種危險和磨難。而我們人類，更應該為此感到慶幸，更應珍惜比動物小的多的生活壓力，應該善於利用生活中的壓力。
那麼如何才能善於利用生活中的壓力呢？這就需要人們要學會如何抗壓？學會如何減壓？學會如何把壓力轉換成動力？
所謂抗壓，就是讓自己學得堅強起來和勇敢起來，當自己遇到問題和困難時，我們不妨拿自己的處境與動物們的處境做個比較，然後想想自己所遇到的問題是否比動物遇到的問題少多了呢？
動物在如此艱辛的環境中，都能為生命而戰，而我們人類還有什麼理由在如此優越的條件下退縮和逃避呢？難道我們的智慧還不如動物嗎？
既然人類的智慧遠遠高於動物，那麼我們為何不利用我們的智慧來戰勝困難呢？在遇到問題時，首先我們要提醒自己必須要敢於面對問題，要清楚這些在生活中出現的問題是躲不過去的，也許今天可以暫時性的迴避問題，但是這種行為等於是在為自己設定更大的障礙，終有一天會被障礙阻擋前進的步伐。
如果在遇到困難時，不經思索而任由困難輕而易舉的戰勝自我，就是在引火燒身，是在自毀前程，這樣的人在人生之旅中必將遭到社會無情的淘汰。
古人云：“失敗乃成功之母”，這句話的含義就是讓人們不要害怕困難和失敗，是讓人們敢於迎接挑戰，不怕摔跤，能在多次的跌倒過程中學會走路，然後慢慢的成長。
所以說，一個人抗壓能力的提升，不僅需要智慧和樂觀的思索，還需要當機立斷的勇氣和決心，還需要堅持不懈的努力。
所謂減壓，就是讓自己學會放鬆心態，學會接納各種問題和困難，讓自己知道問題和困難是人生中必經的過程，是躲不過去的。因此要看開看淡問題和困難，把問題和困難當作磨礪自己的磨刀石，不要因為這些人生之旅中必經的過程影響自己的內心世界，要全然接受所面臨的各種問題和困難，為自己從心靈深處解除壓力。
所謂把壓力轉換成動力，就是讓自己用積極樂觀的心態看待各種問題和困難，要對自己充滿信心，要不斷為自己打氣鼓勁，把問題和困難當作人生之旅登山的坡道，如果不去向上攀登，只能停留在山底之下，被攀爬者甩開。
只要自己勇於前行和攀登，才可以向上而行，雖然很累，但是卻能迎接挑戰，才能解開問題和困難，才可以登上山頂，才可以一覽眾山小，才能收穫成果，才能領略無限風光。
人生之旅充滿了各種困難和壓力，只要我們認清了壓力的本質，那麼壓力反而會利於自己的成長和發展，會成為推動自己前行的燃料。
下面用一則壓力創造奇蹟的故事作為本篇結尾，希望您能從這個簡單的故事中受到啟發…
在一次越Mustang拉松賽上。一位名不見經傳的選手居然以絕對優勢摘取了金牌。無論是觀眾，還是裁判都震驚不已，根本不相信眼前的事實。面對眾多媒體的吹捧，這位選手不好意思地揭開了謎底。
原來在比賽途中，他本來落後於許多選手，他甚至想過放棄，但意外的情況出現了，不知從什麼地方突然竄出來一隻土狼，它向他殺氣騰騰地撲來，他驚慌失措，只得拼了命狂奔，而那隻土狼也像瘋了一樣，死追不捨。
土狼一直瘋狂的追趕，他也一直瘋狂的奔跑，最後稀裡糊塗的第一個抵達終點，獲得冠軍。
因為一隻狼的威脅，導致選手在求生本能的驅使下爆發出超常的力量，創造了奇蹟。
所以說，有壓力並不見得是件壞事。人們常說：“井無壓力不出油，人無壓力不成才”。很多時候，我們最需要的就是學會給自己施加一些壓力，並努力把這份壓力化為衝刺的動力，只要堅持下去，終將會戰勝困難。
壓力是由心而造的，是人類與動物才有的內心活動。
地球上所有的生命，都有著爭取活下去的本能和本性，都不希望死去，因此生命本身就具有挑戰性和掙扎性，這就是生命為了生存會不惜代價挑戰自然環境變化的能動性，為活得更好而不斷調整自己的狀態，應對生存環境變化對自己設定的各種障礙，從而突破困難而努力活下去。
如果您常看有關自然世界的紀錄片，一定會體悟到所有生命成長的艱辛與不易，尤其是非洲草原上的各種食草動物，它們為了能夠找到讓自己活著的草原，經常要經歷上千公里的大遷徙，在路途中忍飢挨餓，隨時還會被各種猛獸及鱷魚吃掉，體質弱的動物往往在遷徙中喪命。而獵食動物同樣不易，它們常常處於捕食不到獵物的困局中，有時好不容易捕食到獵物後，有可能又被其它獵食動物搶走。由此就能夠讓我們看到，每一種生命為了生存，會經歷多少磨難和痛苦，會不斷挑戰自己的極限。
當生命進化成擁有智慧的人類後，生命迎接挑戰的特質同樣也進入到人類的大腦之中，人類為了更好的生活，內心世界擁有了更為豐富的心理活動，這些心理活動，都是讓人類更明白並有目標性的活著。
在人類的多種心理活動之中，壓力這種心理活動一直裝在人類的內心世界中，它常常對人類成長起到積極的推動作用。
人類的壓力，主要是由緊張心理和憂思心理組成。當一個人的內心世界有壓力時，表明這個人遭遇到了問題和困難，他的大腦開始思考如何應對困境，同時給內心製造緊張感和壓迫感，進而激起人們挑戰困難並戰勝困難的決心和勇氣。
壓力在某種程度上是人類為生命而戰的催化劑，如果能從內心世界把壓力轉化為動力，反而有助於人們的成長，使人們在壓力之中破繭成蝶、脫胎換骨。
然而如果不懂得怎麼樣轉換壓力，就會把壓力變成心理負擔，壓力就真的成為人們心中沉重的枷鎖和包袱，使自己陷入困境，無法掙脫壓力，不能面對壓力，不會釋放壓力，讓人們容易在壓力之中促使自己消沉或者崩潰，容易把自己壓垮。
從古至今，因為壓力改變人生軌跡的例子非常之多，其中越王勾踐臥薪嚐膽的故事就是很有代表性的，勾踐在國破家亡的困境中，不但沒有因為沉重的壓力把他壓垮，反而在壓力中重生，在壓力中奮發圖強，最後戰勝了強大的吳國。
還有很多人因不堪忍受壓力而變得消沉，甚一些人還會輕生，如：張國榮、翁美玲等這些看似成功的人。
在我們身邊，只要我們留意觀察，就會發現有些人承受壓力的能力很強，而這些人都會讓您感受到他身上的力量和堅強，他們往往都有著積極的心態，不喜歡抱怨和找藉口，敢於直面問題並解決問題，是容易走向成功的人。
但是我們也會發現有些人承受壓力的能力非常弱，這些人都會讓您感受到他身上的無力和軟弱，他們往往有著消極的心態，喜歡抱怨和推卸負任，喜歡逃避和退縮，不敢面對問題，是容易陷入失敗泥潭的人。
人的一生之中，不可能不遭遇壓力，因為生命本身就是在壓力中成長的，破土而出的種子需要承受土地給它施加的壓力，而有壓力的人生不正如厚實的土地一樣讓人們在壓力中茁壯成長嗎？這樣的壓力不就是生命中不可分割的一部分嗎？
如果把人類的心理壓力與動物相比，人類何其幸福，看看動物世界的動物們，它們為了活下去，從出生開始，就承受了無比巨大的心理壓力，隨時面對著死亡的威脅和各種危險和磨難。而我們人類，更應該為此感到慶幸，更應珍惜比動物小的多的生活壓力，應該善於利用生活中的壓力。
那麼如何才能善於利用生活中的壓力呢？這就需要人們要學會如何抗壓？學會如何減壓？學會如何把壓力轉換成動力？
所謂抗壓，就是讓自己學得堅強起來和勇敢起來，當自己遇到問題和困難時，我們不妨拿自己的處境與動物們的處境做個比較，然後想想自己所遇到的問題是否比動物遇到的問題少多了呢？
動物在如此艱辛的環境中，都能為生命而戰，而我們人類還有什麼理由在如此優越的條件下退縮和逃避呢？難道我們的智慧還不如動物嗎？
既然人類的智慧遠遠高於動物，那麼我們為何不利用我們的智慧來戰勝困難呢？在遇到問題時，首先我們要提醒自己必須要敢於面對問題，要清楚這些在生活中出現的問題是躲不過去的，也許今天可以暫時性的迴避問題，但是這種行為等於是在為自己設定更大的障礙，終有一天會被障礙阻擋前進的步伐。
如果在遇到困難時，不經思索而任由困難輕而易舉的戰勝自我，就是在引火燒身，是在自毀前程，這樣的人在人生之旅中必將遭到社會無情的淘汰。
古人云：“失敗乃成功之母”，這句話的含義就是讓人們不要害怕困難和失敗，是讓人們敢於迎接挑戰，不怕摔跤，能在多次的跌倒過程中學會走路，然後慢慢的成長。
所以說，一個人抗壓能力的提升，不僅需要智慧和樂觀的思索，還需要當機立斷的勇氣和決心，還需要堅持不懈的努力。
所謂減壓，就是讓自己學會放鬆心態，學會接納各種問題和困難，讓自己知道問題和困難是人生中必經的過程，是躲不過去的。因此要看開看淡問題和困難，把問題和困難當作磨礪自己的磨刀石，不要因為這些人生之旅中必經的過程影響自己的內心世界，要全然接受所面臨的各種問題和困難，為自己從心靈深處解除壓力。
所謂把壓力轉換成動力，就是讓自己用積極樂觀的心態看待各種問題和困難，要對自己充滿信心，要不斷為自己打氣鼓勁，把問題和困難當作人生之旅登山的坡道，如果不去向上攀登，只能停留在山底之下，被攀爬者甩開。
只要自己勇於前行和攀登，才可以向上而行，雖然很累，但是卻能迎接挑戰，才能解開問題和困難，才可以登上山頂，才可以一覽眾山小，才能收穫成果，才能領略無限風光。
人生之旅充滿了各種困難和壓力，只要我們認清了壓力的本質，那麼壓力反而會利於自己的成長和發展，會成為推動自己前行的燃料。
下面用一則壓力創造奇蹟的故事作為本篇結尾，希望您能從這個簡單的故事中受到啟發…
在一次越Mustang拉松賽上。一位名不見經傳的選手居然以絕對優勢摘取了金牌。無論是觀眾，還是裁判都震驚不已，根本不相信眼前的事實。面對眾多媒體的吹捧，這位選手不好意思地揭開了謎底。
原來在比賽途中，他本來落後於許多選手，他甚至想過放棄，但意外的情況出現了，不知從什麼地方突然竄出來一隻土狼，它向他殺氣騰騰地撲來，他驚慌失措，只得拼了命狂奔，而那隻土狼也像瘋了一樣，死追不捨。
土狼一直瘋狂的追趕，他也一直瘋狂的奔跑，最後稀裡糊塗的第一個抵達終點，獲得冠軍。
因為一隻狼的威脅，導致選手在求生本能的驅使下爆發出超常的力量，創造了奇蹟。
所以說，有壓力並不見得是件壞事。人們常說：“井無壓力不出油，人無壓力不成才”。很多時候，我們最需要的就是學會給自己施加一些壓力，並努力把這份壓力化為衝刺的動力，只要堅持下去，終將會戰勝困難。