隨著社會的快速發展，人們生活水平提高，心裡壓力卻越來越大，幸福感降低。

第一、生活物質壓力。

人到中年，上有老，下有小，生活壓力大。當代人們對生活的質量要求越來越高，物價上漲，消費水平也越來越高。生活壓力大。

第二、心理壓力。

現在的大多數人心理壓力過大，不僅要跟上社會的步伐，學習新技能，不然將會被社會淘汰。社交能力也越來越了弱，深夜獨自刷手機，溝通越來越少，即使面對面也只是在玩著手機。

社會的進步提高了人民的生活水平的同時也給當代人帶了了巨大的壓力，逐漸降低人民幸福感。每一代人都有各自的壓力。所以，我們一定要學會緩解壓力、釋放壓力。

少白頭有幾種情況，第一是遺傳，第二是腎虛，第三是體內血熱，第四是遭遇突然的重大打擊，失去孩子的中年父母會一夜白頭。

白頭髮，這個是醫學難題，治療又談何容易？目前也沒有特別快速有效的方法，迅速改善白頭髮，要不然市場上的染髮劑又怎麼會有生意呢？

但是掌握一些保健養生手法，以及適當應用中醫的治療手段，控制白頭髮的生長，部分改善白頭髮，還是有希望的。

中醫認為，發為血之餘，腎藏精，其華在發；隨著年齡的變化，人體的氣血腎氣腎精逐漸虛衰，所以白頭髮也就逐漸顯示出來，但有些年紀輕輕的，也提早出現白頭髮的現象，也是在提示體內的氣血腎氣出現了虛弱傾向，有必要結合身體的其他症狀綜合分析，必要的時候使用中藥調理，注意養生，才能夠控制白頭髮的生長。

發為血之餘，意思就是頭髮是靠血液滋養而成，而腎藏精能生血，肝藏血，脾胃運化能夠促進血液的生成，還有比如心臟，能夠調動推動血液的執行，這些臟腑的功能都能夠直接影響到氣血的功能，進而影響頭髮的滋養生長。

所以人體的五臟六腑出現的功能異常，人體的氣血腎精就不能充分滋養頭髮，也就容易出現白頭髮、頭髮乾枯、稀少，沒有光澤等現象。

由此可見，人體的氣血和毛髮的生長關係尤為密切，所以凡是氣滯血淤，臟腑功能低下，脾胃功能虛弱等等都會導致白頭髮的生成。

比如腎精虧虛的，多因為長期勞累、熬夜、性生活過度，多會伴有腰痠腿軟、精神不濟、頭暈耳鳴、健忘、記憶力下降等症狀，治療可以選擇左歸丸、右歸丸等補腎方藥，用藥方面可以多選擇桑葚子、菟絲子、女貞子、山茱萸等藥物，有改善白頭髮的作用。

再比如，有些人肝氣鬱結，氣血鬱滯，影響氣血的執行，使得毛髮得不到血液的供養，也容易出現白頭髮的現象，多會伴有心情壓抑煩悶、胸脅脹滿、常胸悶口苦、食慾不振、心煩多夢等症狀，治療以疏肝理氣、調和氣血為主，可以使用逍遙散、血府逐瘀湯等方藥，以調和氣血為主。

另外有些人是因為長期的脾胃功能虛弱，出現了食慾不振、胃腹脹滿、腹痛腹瀉等症狀，脾胃的運化功能不好，影響了氣血的生成，進而導致毛髮得不到氣血的滋養，使得白髮早生，治療就要以調理脾胃的為主，才能夠從根本改善白頭髮的問題。

當然，市場上有一些固定的成方，或許對改善白頭髮有一定的幫助，症狀合適的也可以直接選用，比如七寶美髯丹、養血生髮膠囊等。

市場上有很多偏方秘方，說能夠治療白頭髮，但其實按道理來講，真正要改善白頭髮，還是要辨別臟腑的功能虛衰和障礙，有針對性的治療才能夠取得圓滿的結果。方無定方，法無定法，諸如調和氣血、補養腎精、調和脾胃等等，都是臨床上常用的調理改善白頭髮的方法。

少白頭在很多原因，但是現代人的少白頭多數是由於壓力千萬的內分泌紊亂而引起。

重壓之下的，現代人很容易出現焦慮、緊張、勞累引起頭部血管收縮，導致內分泌紊亂，加很多人的飲食習慣不好，營養素攝入不均衡，缺乏含胱氨酸、葉酸、維生素 B1、B2 和 B6 等，這是少白頭的一大原因。

另外，現代生活網際網路的普及，讓很多人只喜歡成為超級宅男，他們沉迷於電子裝置之中，整日坐著不動，缺少運動，加上如今的空氣霧霾重，導致身體的一些異常，少白頭就是其中的一種症狀。

還有一種，就是除了少白頭，但身體一切正常，檢查也沒什麼問題，這一點醫學上也有說是遺傳基因。這種少白頭大多數其祖上三代之內，肯定有人出現過少白頭，所以遺傳導致也是一大原因。

不過最多的還是因為重壓之下，焦慮、緊張導致的內分泌紊亂引發的少白頭，所以保持積極樂觀的心態，是非常重要的。另外，一定要養成良好的生活和飲食習慣，沒事多運動，去森林裡多呼吸一些新鮮空氣，有助於減少出現少白頭的機率。

還有一天，歷史上唯一的2018年就要徹底消失了。回想到這一年，是不是除了頭上白髮，啥也沒有留下？不，醉過、笑過、傷心過後！就是你甩甩髮白的發發，去到茫茫遠方，尋找那詩和苟且！

古人說“人到七十古來稀”，其實是講七十歲身體活動力下降，身體走下坡路。並沒有說七十發頭髮才白，這可是兩碼事。古人很懂得養生，在那個時候都會用九蒸九曬芝麻丸調理。頭髮確實不會早白。現代社會和古代社會根本都無法比較，以前一切比較落後，食品也較原始，沒有太多激素、農藥、抗生素、飼料食品。

而現代人生活壓力大，經常熬夜，環境情況差，食品藥品又不安全。心裡更是焦慮無比，為了一套房，早早就成為房奴。睡都不安穩，為了撐起一個家，為了社會競爭，哪能輕鬆。三十多歲早生白頭髮這可不奇怪。而現代年輕人手機不離手，更是耗損心血和肝血，視力下降，頭髮早白，髮際線越來越高，有些還有禿頂的，早衰提前出現。這些情況，多睡眠是關鍵，才能養迴心神和肝血，平常多吃芝麻、核桃、桑椹輔助，或許情況會好轉。

其實人的頭髮是黑色的，主要原因是因為頭髮中有大量的黑色素。所以對於頭髮變白的主要原因就是因為黑色素的一些損失或者是流失引起的，關鍵是需要看一看是什麼原因引起的黑色素的減少。

因為色素細胞產生黑色素需要有大量的酶的參與，一旦在這種酶在代謝的過程中出現了異常，比如說酶的缺失就有可能會導致色素細胞在形成黑色素的時候受到一定的影響，黑色素的形成數量就會明顯減少，就有可能會引起頭髮變白。

同時色素細胞中有一些微量元素也是很關鍵的，如果是微量元素的變化，也有可能會引起頭髮顏色的變化。比如說，如果是體內的銅離子，鐵離子等微量元素的缺失，就非常容易引起黑色素的減少。

所以出現頭髮變白和體內的一些酶代謝水平和微量元素關係較為密切，如果是平時的時候不能做到作息的規律，飲食的健康，習慣性存在熬夜的情況的人群，就非常容易出現微量元素和酶代謝紊亂，從而引起頭髮變白的症狀。

其實這種30歲的年齡就出現比較多的白髮與遺傳因素也是有很大的關係的，比如很多人可能會因為一些遺傳基因的原因，導致體內的一些酶代謝和微量元素先天性比較少。

對於遺傳因素引起的頭髮變白，治療起來相對比較困難，但是如果是因為一些外界環境的影響引起的頭髮變白，一般可以查明原因之後對應的補充一些營養就能夠有效改善。