暫時找不到治癒的人，可以找心理醫生試一下。

注意:收費過高的醫生，技術就是好點兒，也是道德欠缺的醫生。治病救人的行業，不是致富的行業。

供參考

儘管隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人也對生活質量提出了更高的要求。在這樣的情況下，一切雖然變得更好，但是也有一些不好的情況在發生。

這是因為現代社會，人們出現心理問題的機率越來越大了。這種問題如果得不到及時的幫助和治療，就一定會對日常的生活產生影響和困擾。那麼，人們應該在什麼時候需要進行心理治療呢？

我們都知道，心理疾病主要是精神壓力過大，或者生活節奏過快造成的，也有可能是長時間壓抑的情緒所引起的。

精神方面的疾病一定要選擇正確的治療方法，應該要先調節心理，需要保持樂觀向上的心態，這樣才可以有效治療疾病。更何況，當今社會，每個人都多多少少的存在一些心理壓力或者心理疾病，這都是一些正常的現象。

我們所需要的心理治療，一般都是正規的，是與心理老師互相交談之下的治療。因為一般聊天談話時，為了避免讓對方難堪，通常不願意涉及對方的弱點，大家都不談自己不光明的一面，聊天的內容可能充滿了恭維、玩笑、嬉戲等。

而“心理治療談話”是以來訪者的實際困境出發，依據當事人的切實、具體內心需要而進行和開展的。

心理精神疾病要選擇心理療法進行治療，及時疏通不健康的心理，避免緊張壓抑的情緒，需要調整好心態，好的心態可以有效防治心理和精神方面的疾病，透過心理治療可以治癒心理精神疾病。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕老師回答。

人的心理狀態劃分為以下三個區間段：

一、心理健康：郭念鋒教授在《臨床心理學概論》一書中提出評估心理健康的十個標準。

二、心理不健康：含一般心理問題、嚴重心理問題、神經症性心理問題（又稱可疑神經症）。

三、心理異常：含神經症、精神分裂症、心境障礙、應激相關障礙、癔症、人格障礙等。

《2017中國城鎮居民心理健康白皮書》指出：中國城鎮約73.6%的人處於心理亞健康狀態，存在不同程度心理問題的人有16.1%，心理健康的人僅為10.3%。

需要心理諮詢的範圍：心理亞健康和不同程度心理問題狀態（含經過系統的臨床治療，自知力已康復的神經症狀態，也可以心理諮詢為輔助手段促進社會功能的康復。）

一般心理問題：

舉例：張三，男，29歲，程式設計師，未婚。體檢正常，最近兩週來心情煩躁，偶有失眠，有時注意力不集中，工作偶爾開小差，工作效率下降；和同事關係能維持。經諮詢瞭解到：他為自己對異地的女朋友的感情冷淡而感到不道德，而同時辦公室的女同事似乎對自己有好感（左右為難），於是產生了內心衝突。

案例具有以下幾個特點：

張三體驗到不良情緒（煩躁、羞愧），偶有失眠，內心衝突由與現實處境相關（兩段感情的左右為難），並具有道德性質（因對異地女朋友冷淡的不道德而感到羞愧），內心衝突是“常形”的；

持續時間1-2個月內；

他在理智上自知和能控制，不能自行調節，社會功能基本正常，能維持正常的工作或學習，效率有所下降；

不良情緒僅限於最初事件引發（愛情）；

此為一般心理問題，尋求心理諮詢師的幫助，有助於科學地調節心理，恢復健康。

嚴重心理問題：

舉例：李四，男，18歲，藝術學院三年級學生。體檢正常。從小喜歡繪畫，高一開始執著於繪畫，討厭文化課；而其父母認為必須學好文化課，經常與父母爭吵，心情煩躁；進入高三後，自知文化課不好，很焦慮，經常入睡困難；父母責備，倍感後悔；還有幾個月要高考了，自覺希望渺茫，對生活中的事件打不起精神，拿起畫筆也覺得很沉重；上課無法集中注意力，發現記憶力下降。

案例具有以下幾個特點：

1.李四體驗到不良情緒（焦慮、抑鬱、後悔）入睡困難，內心衝突由與現實處境相關（文化課與繪畫課的衝突、自己的意願與父母意願的衝突，），並具有道德色彩（因與父母有爭論而感到內心的掙扎），內心衝突是“常形”的；

2.持續時間2-6個月內；

3.不能自行調節，社會功能受到影響，無法正常聽課和繪畫；

4.不良情緒已經開始“泛化”（泛化指痛苦情緒不僅由最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關聯的刺激也可以引起此類痛苦，即反應物件被泛化）。

此為嚴重心理問題，需要尋求心理諮詢師的幫助一同解決。

心理異常的區分根據：主觀世界與客觀世界的統一性原則、心理活動的內在協調性原則、人格的相對穩定性原則。例：

某位老人最近突然總是嘴裡唸叨著：“鄰居偷了我的雞蛋”，而實際鄰居家並沒有偷雞蛋的行為，此為“主客觀世界不一致”。

某人親人剛剛過世，一般人都陷入悲傷哭泣之中，然而某人卻哈哈大笑，此面對痛苦的事情卻做出快樂的情緒反應，此為“心理活動不協調”。

某人一向大方熱情，最近突然變得很小氣和斤斤計較，此為“人格改變不穩定”。

發現短期內現實沒有突然的打擊，而人卻突然發生發生改變的情況，請儘快送患者到專科醫院，有的大腦炎症（如“梅毒性腦炎”、“非典型性腦炎”）情況是需要正規診治的。

很多人對心理諮詢敬而遠之，甚至很牴觸，認為只有心理疾病患者才需要心理諮詢。

其實，任何人，在一定時期，都需要陪伴，需要心靈的陪伴，而透過心理諮詢可以實現。

基於諮詢設定，我們只能在付費的情況下，只能在固定的時間段，固定的地點見到自己的陪伴者。因為在這種設定下，會有一種被保護的感覺，這樣的陪伴讓我們更加有安全感，讓我們更有勇氣走向心靈深處。

什麼情況下需要進行心理諮詢？

簡單的說，自己感覺需要的時候就已經是很需要了的階段了。

我們在日常生活中，可以說基本每天都會發生一些問題，但大部分的問題，都被我們身體裡本來具有的強大自愈能力當時就給消化掉了，有一部分問題會需要時間更長一些的消化，但，總會有一些遺留，在不知不覺中形成積累，當我們一旦感覺到某個問題長期困擾著我們的時候，就需要專門想辦法來解決這個事了。

這些問題可能是思想上的障礙，也可能是自己的負面情緒的積累沒有得到合理宣洩，有時候身邊的確很難找到一個合適的傾訴物件，這時候找心理諮詢師是一個不錯的選擇，心理問題和其他身體疾病一樣，越早解決越好。

很多時候，特別對於成人，有些話反而不好對親人說了（在我做實際心理諮詢過程當中發現，最能傷害到抑鬱患者的，往往是自己至親的人，甚至是自己最相信的那個人）因為雙方的認知層面不在一個點上，溝通起來非常困難。這個時候，找一個和自己投緣的心理諮詢師做朋友，就非常有必要了。