1、可以讓寶寶多吸，只要多喝湯，會越吸越多的；

2、剛開始奶水少，為了不讓寶寶餓著，可以沖淡些的奶粉給寶寶喝，但也要堅持讓寶寶多吸母乳，要不然奶水會越來越少；

生完寶寶，有的寶媽身體原因，奶水不足，寶寶吃不飽，反覆餵奶，折騰大人和孩子。其實這個時候可以做出幾點就解決了。

1，給寶寶新增奶粉。我們都知道母乳餵養是最科學的餵養方式，因為母乳的營養是其他餵養方式不能代替的，而且還增加寶寶的安全感，提高 寶寶和媽媽的情感依賴性。

但是呢，如果母乳不能滿足，還一味的母乳，就會對寶寶的健康造成影響，還會對剛生產的寶媽身心帶來負擔。

所以可以選擇一款適合寶寶的奶粉。當初我生產完也是奶水不夠的，寶寶一出生就新增奶粉，直到現在，寶寶發育很好的，身高體重都在中上等，也很聰明。所以寶媽不用太焦慮奶水不夠。奶粉的營養也是很全面的。而且有很多接近母乳的奶粉很適合中國寶寶。

2，增加寶媽飲食營養，調理身體。

有的體質虛弱的寶媽，奶水也會受影響。多吃點下奶水的補品也是很必要的，比如傳統的鯽魚湯，骨頭湯，豬蹄湯啊，都是很不錯的。自己體質上去了，奶水也會越來越好的。

3，保持好的心態，愉快的心情對寶媽的哺乳好處很多。

很多寶媽生產完，身體虛弱，在加上帶孩子勞累，很容易產生負面情緒，想的悲觀，這個時候一定要多多調節，和家人多溝通，避免負面情緒蔓延。心情好了，奶水也會慢慢好起來的。

其實我當初生產完也是，帶孩子累，有段負面情緒身心疲憊，還好寶爸及時溝通安慰。

希望寶媽放鬆心態，別太緊張，寶寶適應力很強的，定會越來越健康！！！

我來說說我的經歷，我當時生完我兒子就是奶水出不來，寶寶吸不出來，剛開始的2天都是餵奶粉，漲奶又出不來都有硬塊了，疼死我了，第三天我請了個通乳師幫我按了一個小時就有奶水出來了。然後天天多喝湯，特別是我們老家坐月子最喜歡喝紅糖醪糟雞蛋，很下奶的。我那時候一天要吃不少10個雞蛋。多喝魚湯，雞湯，少吃幹東西，奶多自己還不胖。

產後身體虛弱

產後不但身體比較虛弱，而且心靈上也是非常脆弱的，這段時間的休息尤其重要。相信大家都有看到最近的一個新聞，一位寶媽在產後的7天就直接揮刀把把丈夫殺了。這就是產後心靈受到了創傷，沒有恢復好的原因。那麼我們在產後應該如何恢復身體與心靈上的創傷呢？

✤身體上

醫學研究發現，產後產婦的體型不容易恢復，乳房脹痛、脫髮、便秘的情況時有發生。而且頭痛、頭暈的比例也大幅度增加，產後身體恢復不良還能引起各種後遺症，對一生的影響是巨大的。

產後恢復的黃金時期是42天到6個月。所以產婦需要抓住這個時間，好好的恢復身體了。

多喝蘿蔔湯順氣。產後由於虛汗與母乳餵養的原因，需要補充大量的水分，建議喝紅糖水和小米誰，因為只喝白開水的營養恐怕跟不上。魚湯的蛋白質與不飽和脂肪酸是比較多，所以產後多喝魚湯是不錯的，但是也不要過多，因為煮魚湯需要放姜，多喝會可能會留下疤痕。適當鹽分的獲取，因為鹽中含有鈉，缺鈉會導致頭暈眼花的情況發生。還有可能會導致血壓過低。

✤心理上

首先，休息要休息好。休息不好，心情就會不好，這個對於我們正常人來講都有非常大的影響，更不用說是月子中的女人了。所以產後的休息是非常必要的。其次，產婦產後的激素改變，能夠是的產婦的情緒波動比較大，是產婦鬱抑症的重要原因。再者，家人需要多多的體貼和關懷產婦，給與產婦心靈上的安慰，特別是老公的安慰，對產婦的心靈狀態有很大的幫助。

最後，家人不要只關注孩子，對產婦也需要多一些的照顧。多關心產婦，幫助他們養好身體與內心。

做好上面的這些，產婦的身體恢復了，再搭配營養上的補充，奶水自然就會有了。

奶水不足怎麼辦？

早點開奶，其實早點餵奶對下奶水是非常有好處的，只有透過寶寶的不斷刺激乳頭，才能夠讓寶媽分泌更多的乳汁。

其次，飲食上多喝湯水，奶水的重要成分還是水，所以想要奶水充足，補水是必須的。湯水中的營養豐富，主要和一些含高蛋白質的植物，比如說雞蛋湯和魚湯的都有著很好的下奶作用。如果這些都沒有效果的話，那可以買點通草來煲湯，二胎的時候奶水出現不足，婆婆就是給我加了這個，效果還是不錯的。

產後身體虛弱與奶水不夠的問題，主要還是產婦要休息好，保持愉快的心情，這樣能夠有助於產後的恢復，和保證寶寶的口糧。有研究表明，產婦的心情也能影響乳汁的分泌，所以寶媽保持愉快的心情，更能促進乳汁的分泌哦。

我剛生完孩子娃也奶水都不會太足 ，不用特別擔心。多喝湯，適當運動。還應該保持樂觀的心情。這樣才有助於產奶。實在不行，找通乳師按摩，比較管用。

沒有母乳的情況下，可以先用配方奶和羊奶粉代替，媽媽要儘快開奶。

媽媽身體虛弱，母體不強壯肯定會影響乳汁的分泌。雖然沒有奶水還是要多喂，寶寶的允吸可以刺激乳頭，促進內分泌作用，促進乳汁的分泌。

如何讓寶媽儘快開奶：

1、寶媽保持心情愉悅，生氣、焦慮的情緒會影響內分泌，影響乳汁的分泌。

2、多刺激乳頭，讓孩子多吸吸，用吸奶器多吸吸。

3、按摩刺激，請催乳師，用專業的手法多按摩乳腺，讓儘快開奶。

4、食療滋補：

1）、紅豆湯在《產書方》中有記載煮紅豆取汁連續飲用可下乳。推薦給身邊的朋友，屢試不爽，還不用擔心吃太多豬蹄而長胖。

2）、通草《外臺秘要》和《本草綱目》均有記載，通草能下奶，用於產後分泌少，可用通草熬鯽魚湯，通草熬豬蹄湯（豬蹄湯要少油，不然油脂含量過高容易引起乳腺堵塞，寶寶食用後不容易消化，會出現奶瓣）

3）、王不留行也是一味通乳的中藥，和通草的功效相似。母乳充足保持營養均衡即可。母乳不足的寶媽，切記不要為了增加奶量而食用過量的蛋白質和過度油脂，以防發生乳腺堵塞和乳癰。

4）、海馬燉骨頭湯

海馬也是比較貴的中藥材，雖然沒有直接通乳的作用，但是海馬滋補的功效比較產，可以很好的改善產後虛弱，很適合產婦。

5）、酒釀核桃紅糖煮雞蛋

這都壘地域一道甜品，滋補氣血，很多產婦說有不錯的效果的，但不一定每個人都適合。

中西醫結合，讓孩子少生病，讓父母更省心！