不是專家，提一點個人想法，題主可以排查參考一下。
首先心理上有沒有不快活的地方呢？或者說比較壓抑的地方。比如有一個很想爭取的目標，導致競爭的慾望過度，心情不能安靜，全身心為了慾望而活導致生活的重心偏移，影響到食慾。（廢寢忘食ing）
然後平時的膳食安排是適當的嗎？不抗餓的碳水攝入過多就容易一陣飽一陣飢，如果都是吃的精米精面，魚肉蛋奶攝入不足，不僅影響到飢餓感，還容易因為血糖起伏過大，讓心情變糟。（可以參考範志紅老師的微博）
也有可能你身體缺鋅。我最近因為長痘痘補鋅，每天胃口倍兒棒(>_<)
就是這個神奇的東西↓
感覺飲食身體方面，還是自己最瞭解自己。吃到什麼時候就滿足了，自己慢慢吃慢慢感受，品味食物真正的味道，會一點一點愛上吃飯，而且吃到量也會主動停下來噠~（有點禪修的境界，正念飲食啦，當下的力量啦，克氏教誨啦，有興趣可以瞭解一下，幸福指數upup）
最後引個記不得哪裡看到的段子，是兩個和尚在談論:
"和尚修道，還用功否？"
"用功。"
"如何用功？"
"飢來吃飯困來眠。"
"一切人總如同師父用功否？"
"不同。"
"何故不同？"
"他吃飯不肯吃飯，百種需索，睡時不肯睡，千般計較，所以不同也。"
大道至簡，知易行難啊。
要是嚴重到影響到生活了，就去看看醫生吧~
不是專家，提一點個人想法，題主可以排查參考一下。
首先心理上有沒有不快活的地方呢？或者說比較壓抑的地方。比如有一個很想爭取的目標，導致競爭的慾望過度，心情不能安靜，全身心為了慾望而活導致生活的重心偏移，影響到食慾。（廢寢忘食ing）
然後平時的膳食安排是適當的嗎？不抗餓的碳水攝入過多就容易一陣飽一陣飢，如果都是吃的精米精面，魚肉蛋奶攝入不足，不僅影響到飢餓感，還容易因為血糖起伏過大，讓心情變糟。（可以參考範志紅老師的微博）
也有可能你身體缺鋅。我最近因為長痘痘補鋅，每天胃口倍兒棒(>_<)
就是這個神奇的東西↓
感覺飲食身體方面，還是自己最瞭解自己。吃到什麼時候就滿足了，自己慢慢吃慢慢感受，品味食物真正的味道，會一點一點愛上吃飯，而且吃到量也會主動停下來噠~（有點禪修的境界，正念飲食啦，當下的力量啦，克氏教誨啦，有興趣可以瞭解一下，幸福指數upup）
最後引個記不得哪裡看到的段子，是兩個和尚在談論:
"和尚修道，還用功否？"
"用功。"
"如何用功？"
"飢來吃飯困來眠。"
"一切人總如同師父用功否？"
"不同。"
"何故不同？"
"他吃飯不肯吃飯，百種需索，睡時不肯睡，千般計較，所以不同也。"
大道至簡，知易行難啊。
要是嚴重到影響到生活了，就去看看醫生吧~