虛胖的人有以下的特徵：

飯量不大，東西吃得並不多，身體容易疲累。肢體容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得下肢腫脹感強烈;與上肢比較，下肢更肥胖點。面色偏白或帶青，說話時候虛弱無力，畏寒;不易出汗、多白痰。日常很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。排出的尿液顏色清淡。睡覺做夢易醒。

親，建議吃點補脾益腸丸，並且加強鍛鍊。

虛胖的人最明顯的表現應該是體脂高，全身肌肉的含量是大大少於脂肪的含量。

容易出汗，虛胖的人多氣虛或陽虛，尤其是在運動後和吃飯的時候，頭身汗嚴重。

除此之外，尿頻、乏力、多痰也是虛胖的表現。

中醫所謂的虛，是指人體正氣不足，臟腑功能減退所表現的證候。具體包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛。在此基礎上發生肥胖，多為虛胖，這類人多表現為容易疲勞，沒有什麼精神，嗜睡，肌肉鬆弛，面色偏白等等。中醫認為虛胖多屬於氣陽不足，痰溼內阻。

李東垣的《脾胃論》中這樣描寫虛胖：“脾胃俱旺，能食而肥”，“脾胃俱虛，少食而肥”。所以虛胖所說的虛是指脾胃虛。

脾屬於我們人體的五臟之一，具有生成氣血和運輸氣血的作用，脾虛會導致人體的氣虛運化失常，從而造成人體的健康問題。

中醫觀點認為，引起虛胖的原因有內外之分。“脾氣虛弱、痰溼內停”是內因，飲食過量、運動太少是外因。為什麼脾氣的虛弱會導致虛胖呢？中醫認為脾能夠運轉食物中的所有物質，將營養物質運輸到全身，代謝也要透過脾來完成。但是如果脾氣不足的話，這個過程就會被阻斷，體內的代謝產物就會停留在身體各個部分，形成痰溼，也造成了虛胖。

虛胖的人的主要症狀是面板白皙，講話無力，早上不想起床，飯後還容易犯困；這些人還會大便不易成型或者太黏；舌苔白厚；舌胖有齒痕；冬怕冷，夏易出汗等等。

要改變虛胖的狀況要補氣健脾利溼，調整體內代謝問題，節食減肥作用不大。

很榮幸受邀回答這個問題，我就從中醫的角度來說一下自己對虛胖的認識。

既然是虛胖，咱們先從字面來解釋。一個是“虛”，一個是“胖”，簡單的說就是先虛了，後來才會胖的。

“虛”，是什麼虛了？

第一個虛的就是脾胃了，脾胃虛了後，胃的消化功能就不好了，同樣脾是管運化的，水谷精微無法很好的運送到各個器官和臟腑。時間久了，各個臟腑得不到很好的滋養，當然同樣也會虛弱，臟腑虛弱了，產生氣血的功能自然也就弱了，整個人就虛了。這就是中醫所講的“整體論治”觀念，從“脾胃”這個後天之本開啟一個缺口，最後影響到了“腎”這個先天之本。

咱在接著說“胖”，胖是在虛的基礎上孕育而生的。當脾虛後，體內運化代謝的功能虛弱失常，殘留在大腸裡的垃圾無法代謝排出體外，慢慢就會堆積在大腸內。這就形成了初步的“肚子胖”。日久生溼，慢慢生熱，影響到肺功能而滋生了痰溼。痰溼可以運至全身臟腑經絡和氣血中，如果你不及時補救，肥胖就開始大面積的侵襲你的全身。這時候就出現了，喝水都胖的現象。

這就是我認為的“虛胖”了。

至於虛胖的一些症狀，這個也比較好識別。

比如：1.氣虛，沒跑兩步就氣喘吁吁，大汗淋漓；

2.“將軍肚”，這是脾胃虛的前兆，垃圾堆積在大腸部位。

3.“喝口水都會胖”，其實這就是上面我講的，已經形成痰溼體質了。

4.睡覺打呼嚕，流口水，逐漸出現血壓高等並發現象。

虛胖的調理：

請遵循6個字：“管住嘴，邁開腿”

從脾胃入手，切忌生冷辛辣刺激食物，多吃清淡，調理脾胃的食療方法，網上一搜一堆，自己可以去嘗試一下，貴在堅持。

運動我就不多說了，堅持，自律，就這四個字，做到就可以了。

很多人都不希望“胖”這個字眼出現在自己身上。很多時候明明吃的不多，但肉還是毫不猶豫的長在了自己身上？這就讓人很困惑了。

我們從中醫角度上看，肥胖是由於元氣虛弱、陰邪過盛、臟腑(脾腎)功能減退造成的，是一種“陰盛氣虛”的病徵。常見的幾種體質：陽虛質、氣虛質、痰溼質，溼熱質，從中醫角度上來分析有這幾種體質相對來說更容易胖。需要注意的是溼熱體質的人群有可能會因為這種體質而引起虛胖，但並不是所有溼熱質的人都會。虛胖要根據自身情況改善身體的不良狀態，而不同的體質表現出不同的症狀：

一、 陽虛質

陽虛的一般症狀有：疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白。喜飲熱食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。易患痰飲、腫脹、洩瀉等病。耐夏不耐冬；易感風、寒、溼邪。

二、 氣虛質

氣虛的一般症狀有：面色萎黃或淡白，唇色淡白，聲音低沉不洪亮，精神不振，容易疲勞出汗，少氣懶言。且易患感冒、內臟下垂等；病後康復的比較緩慢。不耐受風、寒、暑、溼邪。

三、 痰溼質

痰溼質的一般症狀有：體形肥胖，面部面板油脂較多，腹部肥滿，多汗且黏，容易睏倦，痰多，口黏膩或甜，愛吃甜食。易患消渴、中風、胸痺等病。對梅雨季節及溼重環境適應能力差。

四、 溼熱質

溼熱質的一般症狀有：面部泛油光，長痤瘡粉刺，常感口乾口苦，大便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，眼睛紅赤，性情急躁，易發怒。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境較難適應。

若無法辨別自己屬於哪種體質時，我們可以到正規醫院與詢問專業醫生或者營養師。知道後便可對症調理。不同的胖，在飲食與運動都有所不同。

這四種體質的人群在飲食調理上：

一、氣虛質在飲食上調理以健脾益氣為主，日常飲食中可多選擇黃芪、雞肉、大棗、牛肉等，平時應儘量避免吃一些生冷苦寒及難以消化的食物；

二、陽虛質在飲食上調理以溫補脾腎為主，日常飲食中可多選擇羊肉、核桃、姜、狗肉、肉桂、鹿肉等，平時飲食注意少吃冷飲；

三、痰溼質在飲食上調理以健脾利溼、祛痰化濁為主，比較適合多吃薏米、白果、扁豆、紅小豆、赤小豆等，平時應注意戒酒，杜絕甜食；

四、溼熱質在飲食上調理以清熱利溼為主，適合吃一些綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，少吃油脂含量高。及各種油炸、油煎食物還有胡椒、辣椒、花椒等辛辣助熱的食物。

除了在飲食上的調理還要結合相應的運動，這樣才能達到更好的效果。

四種體質的運動量都應該循序漸進的。氣虛型的人群不適合劇烈、高強度的運動，可選擇一些低強度的運動。如散步、體操、瑜伽、太極；陽虛和痰溼型的人群可選擇一些強度不大、動作比較柔和緩慢的專案如慢跑、跳繩、羽毛球等；溼熱型胖的人群可選擇一些強度大、運動量大的鍛鍊，如變速跑、游泳、爬山等。

不管是哪種虛導致的胖，都需要飲食與運動相結合。並且根據自身情況來進行調理。