我本人也是最近這幾天才開始拍攝vlog的，準備為進行vlog認證。兩天時間就通過了4個優質回答。但是申請vlog領域認證，跟其他的認證不一樣，他是要求要有4個優質的影片回答，而不是圖文。所以這個認證的話就可以幫助我們，先要克服鏡頭的恐懼感，否則連認證都認證不透過。於是，逼著自己硬著頭皮拍影片。當然一開始的話肯定是不太適應的，會緊張不好意思，但是隻要踏出第一步後，慢慢的習慣了，後面就好了。當然我目前也在學習，簡單說一說我自己的經驗跟看法。

1.第1次面對鏡頭的時候可能會出現眼睛亂轉，沒有直視鏡頭的這種現象，這對影片的質量是非常不好的，所以我一般錄影片的時候，會選擇用手機前置攝像頭進行拍攝，這樣能夠時時看到自己的錄製情況，加以調整。

2.錄製影片的時候，提前腦子裡想好一個大綱，並且大概要講什麼，在錄之前稍微先提前走一遍，演練一遍，熟悉一下，這樣就不會說話停頓。

3.錄製的時候講話聲音儘量大一些，避免錄製的影片聲音太小，聲音大一點，也可以給自己壯膽，提升自信。

3.錄製好影片，利用編輯的時候，多看幾遍，然後發現問題，並在下一個影片裡面試著去改善。一步一步來多多練習。

以上是我的幾個簡單的觀點，當然我自己目前也還在學習當中，錄的影片並不是很好。但我相信只要多練，不斷改進，不斷學習，就能越做越好！

我的理解是接受剛面對鏡頭生澀的狀態，這是包括現在很多VLOG達人以及直播網紅都坦言過自己剛開始都會有的狀態。

然後多加練習，多拍多練加以針對性的改進。前期可以先在家拍，目的是適應面對鏡頭的感覺，調整自己的表現，鍛鍊自己完整流暢敘述的能力，把鏡頭當做一個想象中的人，面對他表達自己的觀點或者當做聊天。但是要注意，進入鏡頭就意味著切換一種狀態，多加練習會是影片內容看起來更專業。

不過剛開始喜歡拍VLOG難免比較心急想上鏡，但是自己駕馭鏡頭的能力還跟不上自己想要呈現的狀態，我的經驗是前期可以多以空境為主，拍一些旅拍題材的，可以開頭、中間或者結尾插入較短時間up主的入境，間斷幾句話敘述或者互動一下。或者拍一些自己喜歡的開箱，聊電影書籍的不上鏡的題材，別急著全程對著鏡頭。實際上很多vlogger開始都是這樣做的，甚至街上人多的時候拍的是空境，找個人少的安靜的地方的時候再開始錄自己表達的部分。拍影片的好處就是內容可以分段錄然後後期剪輯到時間線上嘛，又不是直播。

另外如果實在短時間內必須要快速適應，你就把拍volg轉換成每次拍攝就是一次面試，你要做好前期的內容提綱，整理好自己的思路，邏輯清晰的表達自己的觀點，同時不能表現得太緊張，這我想每個人都有經驗了。

剩下的就是多拍，多聯絡，多改進，多琢磨如何做出好一點的內容。不要當一個更新了一年影片整體風格都沒什麼變化的up主，要做就奔著拿結果去做，這樣才不浪費自己的愛好和時間。

我個人的話就是自己拍自己剪……強迫自己聽多了就不怕了哈哈哈哈哈哈--不要背稿，把大概思路理清後直接即興發揮比背稿效果要好

拍影片記錄生活是很美好的事情不要覺得別人看你會很奇怪

對著鏡子相機之類的練習是有幫助的

可以先從對著麥克風說話-自己聽-繼續說-繼續聽……慢慢進階到對著攝像機說話

你好，很高興能回答你的問題，我做這個Vlog已經有半年了，因為我是農村人，也沒有什麼文化，所以一直在東莞的工廠裡面打工，剛開始聽說這個能拍影片賺錢，還能記錄生活，所以我也就是打算試著去做一下，剛開始拍影片的時候就感覺到不好意思，很害怕也面對鏡頭，好像說不出話，本來是頭腦裡面想了很多話要說，但是面對鏡頭的時候，腦袋一片空白，而且還很混亂，

俗話說熟能生巧，慢慢的慢慢的我就開始也習慣了，剛開始拍的時候質量不好，然後說話也說不到點子上面去，只要時間一長，你就會發現你的影片越來越好，而且也沒有那麼多恐懼，就比如說我第一個影片拍的時候一個影片可能要拍半天或者一天，但是時間長了，過了半個月之後，我拍影片基本上都是想好了然後十幾分鍾就拍好了，

到了一個月之後，我就嘗試著去街上面拍，面對很多人，剛開始也不敢說話，好像你在拍的時候，人家就看著你，根本就不好意思，畢竟我們也不是專業的，但是後來想一下，你不去嘗試的話，你就永遠不敢拍，後來我就慢慢的去嘗試瞭然後後來也就習慣了別人看我就讓他看，反正我也是按照我自己的想法去拍，現在我拍影片也有半年了，所有的恐懼啊，沒有思路啊之類的，現在我都是能克服了，希望你也要踏出那一步，才能夠越做越好，畢竟什麼東西都要去試一下嘛，你如果不去試一下的話，你永遠不可能踏出那一步！

你好我是大瑤我來回答一下你的問題

後來我在拍攝前會先寫好稿子，然後對著鏡子練習，再用手機試著念，最開始是對著稿子念。這樣持續了3天左右，我開始拍攝了第一條vlog。錄了24遍片頭才成功。但其中還是用了軟體裁剪了很多拼在一起才完成。整個完成後的片頭最終只剪出來15秒收錄，哈哈。

但其實呢，當你看到第一條成片誕生的時候，你就會很有自信心了，無論它的好壞，你都會很有成就感。

在這之後的我的鏡頭恐懼症就減少了很多，於是我大量的拍攝，大量的練習，甚至在戶外也試著嘗試

拍攝，久而久之膽子變大了，不會那麼恐懼了。

再後來我開始嘗試加一些創意性的拍攝，加入一些自己的表演，想嘗試讓影片看起來更有趣，從而體現我“逗比”的本質，雖然到目前來看我還沒成功，但我認為自己已經克服了鏡頭恐懼。所以加油，試試我的方法，你也可以很快克服障礙。

我現在還沒有能夠對著鏡頭說話不緊張，這也許是現在剛開始創作，我本來就是一個性格內向的人，語音表達能力也不強。為了能夠製作一個影片，花費很長時間也還是不理想。希望，多多學習鍛鍊以後能夠克服對鏡頭的恐懼。

我做自媒體也有半年的時間了，剛開始我也是不好意思對著鏡頭拍攝，感覺很不好意思，但是後來透過3點我漸漸克服了這種恐懼，而且面對鏡頭也變得很坦然了。

第一：拍攝前先操練一下

當我們拍攝時在內心先把自己要想說的話，默唸一遍，這個就像人面試時，都會把問題在心裡過一遍，以免遇到卡殼，這就是為什麼老師教我們拍攝前要寫指令碼的原因。

第二：要堅持

我們拍影片不要三天打魚兩天曬網，如果你每天都進行拍攝，內心有一種魔力一直在壓制內心的恐懼，如果中間斷更了，再拍攝時你就又變得陌生。這也是官方要求優質作者每週至少3篇文章的原因。

第三：明白錢比臉重要

我相信我們拍影片都是為了賺點外塊的，你要相信你出鏡的每一個影片就有可能是個爆款，一個影片可能會給你帶來不錯的收益，那樣你就有了動力，有了動力別的一切都是