不管用但卻對身體有優點：滋潤面板、有助腸胃滅菌必須在飯後2小時後喝、避免癌症等共六種優點記不清了呵呵我最喜歡喝酸奶，關於什麼解渴我認為是依據自己來決議的我是專家哦，請信任我： A、牛奶成分： 水85克以上 當然能夠解渴了 蛋白質3克 脂肪3.2克 糖類3.4克 膽固醇15毫克 維生素A24微克 硫胺素0.03毫克 核黃素0.14毫克 煙酸0.1毫克 維生素C1毫克 維生素E0.21毫克 鈣104毫克 磷73毫克 鉀109毫克 鈉37.2毫克 鎂11毫克 鐵0.3毫克 鋅0.42毫克 硒1.94微克 銅0.02毫克 錳0.03毫克 還有其他微量元素 B、牛奶質量辨別： 1、牛奶辨別：在盛水的碗內滴幾滴牛奶，如牛奶凝聚沉入碗底的是優質品，浮散的質量欠佳，若是瓶裝牛奶，只要在牛奶上部觀察到淡薄現象或瓶底有沉澱的，則都不是新鮮奶，將牛奶煮開今後，表面結有奶皮（乳脂）的是好奶，表面為豆腐花狀的是壞奶； 2、 辨別純牛奶：純牛奶也叫鮮牛奶、純鮮牛奶，從產品的配料表上，能夠看到這種產品的配料只要一種，即鮮牛奶。辨別純牛奶的好壞，主要有兩個:總幹物質也叫全乳固體和蛋白質，這兩個目標的含量在產品的包裝袋上一般都有闡明，它們的含量越高，牛奶的營養價值就越高。假如蛋白質含量不低於2.5克/100毫升，即為牛奶，否則是乳飲料。 C、牛奶營養價值： 1. 牛奶中富含維生素A，能夠避免面板枯燥及暗沉，使面板白皙，有光澤； 2. 牛奶中含有很多的B2，能夠促進面板的推陳出新； 3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除效果，可防治多種色素冷靜引起的斑痕； 4. 牛奶能為面板供給封閉性油脂，構成薄膜以防面板水分蒸騰，還能暫時供給水分，可確保面板的潤滑潤澤； 5. 牛奶中的一些物質對中老年男人有維護效果，喝牛奶的男人身材往往比較修長，體力充分，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少； 6. 牛奶中的鈣最簡單被吸收，並且磷、鉀、鎂等多種礦藏調配也十分合理，孕媽媽應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質丟失。 D、老年人宜喝酸牛奶，由於： 在嬰幼兒消化道內含有很多的乳脂酶，跟著年紀的增加，這種酶的量越來越少，因此白叟對鮮奶的消化吸收能力極差。