沒有什麼副作用。

多媽在懷孕期間由於不在沿海城市，很少能吃到新鮮的深海魚，所以我在孕20周後開始補充dha，一直到可愛多出生。dha有促進腦細胞以及視神經細胞發育的作用。

如果有條件的話，可以透過食深海魚，如金槍魚、沙丁魚等來補充豐富的dha。

DHA又名二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，在人類大腦皮層中佔20%的比例，在視網膜中約佔50%的比例。可以提高視力，增強記憶力，預防早產和產後抑鬱，只要不過量並不會有什麼副作用，寶媽可以放心服用。祝 媽媽好孕，寶寶健康

準媽媽們在懷孕的期間都會被醫生建議補充DHA，那有一些媽媽就擔心了在補充DHA的時候會不會有副作用？DHA 其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸。給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸，為胎兒腦神經細胞發育所必需。腦營養學家研究發現，DHA和膽鹼、磷脂一樣，都是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，並有促進腦發育、提高記憶力的作用。

最新的研究還顯示，DHA有助於胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視杆細胞生長髮育，打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。

在適當的吃DHA是沒有副作用的，從上面的解說中可以得知是有很大的好處，要是缺乏了DHA會嚴重影響寶寶的生長髮育，但是需要注意的是在補充DHA的時候也要適當地補充蛋白質和維生素，這樣才能讓DHA更好地被人體所吸收利用。

但是在購買的時候要選擇有保障的渠道購買。可以透過醫院的檢測報告和醫生的建議選擇補充的量和方式。

我在懷寶寶的時候，也吃了DHA,寶寶生下來很健康。所以有條件的寶媽可以適當的補充DHA,要多注意休息。

孕期補充DHA會有副作用嗎？

DHA對胎兒大腦及視網膜的發育都有很重要的作用，所以孕婦可以在孕期補充DHA，來保證寶寶的健康生長。適量的補充DHA是沒有什麼副作用的，但是如果攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列的副作用，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，所以有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙的女性要控制DHA的攝入量，避免引起出血或加重出血的情況。

1、延長妊娠期預防早產

孕期補充適量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天，對有早產風險的女性有延長妊娠期的功效。

2、減少產後抑鬱

研究顯示：50%-75%的女性會隨著寶寶的出生經歷一段產後抑鬱，10%-15%的新手媽媽反應會更加強烈和明顯，產後抑鬱症不僅嚴重威脅到產婦的身體健康，還會影響寶寶的正常發育，導致寶寶出現情感障礙、行為異常等現象，孕婦攝入適量的dha可以減少產後抑鬱症的發生。

3、抑制發炎

DHA會抑制發炎前驅物質的形成，具有一定的消炎作用，同時還可以降低血液中三酸甘油脂、膽固醇，從而預防血栓的形成。

4、美容抗衰老

DHA具有抗衰老和保溼的作用，對孕婦來說非常好，美容養顏，孕婦要在孕期同樣注意保養。

1、促進胎兒大腦發育

DHA可以最佳化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，尤其是胎兒滿5個月後，可以人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這時需要母體同時供給胎兒更多的dha，來滿足胎兒的各項需求。

2、促進視網膜光感細胞的成熟

DHA不僅對胎兒大腦發育有著重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟同樣起著重要作用，孕婦在孕期攝入DHA，輸送到胎兒大腦和視網膜，促使神經細胞成熟度提高。

3、增進大腦細胞發育

在大腦皮層中，dha不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會被胃液所消化，直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，EPA及次亞麻油酸不被吸收，主要原因是由於dha經由血腦屏障進入腦細胞，同時屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸無法透過血腦屏障被腦吸收。

從妊娠四個月開始至胎寶寶出生後6個月服用效果最好，在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期；在寶寶出生後可以選擇繼續服用，透過母乳餵養來傳給寶寶。

DHA建議孕婦在飯後食用，飯後人膽汁分泌最旺盛，膽汁中的酶有助於dha的消化和吸收，飯後間隔1-2個小時食用效果更好。

世界衛生組織（WHO）推薦補充DHA的標準：懷孕及哺乳期婦女每日dha攝取量為300mg，補充的同時可以考慮選擇含有葉黃素，尤其是海藻提取的，孕期攝入適應量的dha對孕婦和寶寶都有好處。

1、藻油類DHA：孕中晚期（孕20周後）-胎兒出生後6個月

市面上銷售的藻油類dha，在孕中晚期（孕20周後）至胎兒出生後6個月服用效果比較好，在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對dha需要量最大的時期，胎兒滿5個月胎齡後，可以人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裡的神經元增長更多的樹突或樹突棘，這時需要由母體提供給胎兒更多的dha，來滿足胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成需要dha的量更多，為寶寶打下良好的視力基礎，建議孕婦從妊娠4個月起適當補充dha，在寶寶出生後繼續服用dha，透過乳汁給寶寶吸收。

2、a-亞麻酸營養品：孕晚期（孕28周後）至胎兒出生後6個月

最好補充時間在孕晚期（孕28周後）至胎兒出生後6個月，孕產婦在這個階段，利用母血中的a-亞麻酸合成dha，透過血液或乳汁輸送給胎兒，當寶寶6個月後，可將其擠入配方奶或者其他方式給寶寶食用。

如果胎兒沒有足月出生，早產兒沒有足夠的時間在母體內靠上面的方式生成足夠的dha，大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害，為保護早產兒視力的正常發育，從寶寶出生開始，要立即給早產兒按每公斤體重每天補充40毫克的dha。

隨著社會的進步，科學的發展，越來越多的人瞭解和接觸DHA，很多醫院的醫生也很支援孕婦在孕期補充適量的dha（藻油類的更好），來促進寶寶的智力和身體發育，同時降低孕婦早產的風險，所以準媽媽們可以放心的在孕期去補充DHA，但是一定要注意適量補充！

首先告訴您的是在孕期適當的補充，DHA會對胎兒的發育會有一定的幫助，尤其是大腦和神經元的發育會有很大的幫助。因為DHA 是促進大腦神經和視網膜發育的必需的營養元素，所以說孕期補充的確是非常好的。