你太棒了！首先對你說

你的身體很棒！其次說

四個月瘦三十斤，很厲害，當然要是自主減肥，而不是透過藥物及條件輔助。

關於討厭甜食，過度節食，導致腸胃變弱，是厭甜食的原因之一！如果你的減肥是健康的，腸胃是良好的，那麼恭喜你，你所產生的討厭甜食，是身體發出的一種健康向上的訊號！體內的細胞～每一塊肌肉～每一根神經，他感受到自己目前的環境是優良的綠色的健康的，所以甜食這種對身體不利的東西，他們就會排斥！除了排斥甜食，相信一些油膩的食物你也不會太想吃！

繼續保持哦！運動～少吃甜食，油膩，重口的食物！餘生，追求健康才是最最重要的！

有沒有想過只是自己不愛吃而已？

每個人的口味都是不一樣的。

而且個人覺得節食並不是什麼好的方式，建議你慢慢的變成偶爾節食。全靠運動。你能做到的。

人生一世，缺少了美食，完整嗎？

首先恭喜你減肥成功！

減肥的方法有很多，最好的是在不影響身體健康的方式下進行，現在倡導節食和運動相結合。你只通過節食就成功地減下來了，假如你沒有感到身體不適，精神狀態也很好，我覺得你很健康，討厭甜食也很正常，假如不放心可以去醫院體檢一下。

減肥，甜食和碳酸飲料是天敵，大多數胖子都喜愛這兩種，現在你成功地減下來了，又不喜歡甜食，恭喜你！不會回胖了。

最後建議還是要多運動，健康生活！

首先肯定節食減肥是對身體非常不好的，而且嚴重的會對身體造成比肥胖還嚴重的傷害。另外你說減了30斤，(人體的主要成分水55%，脂肪20%，蛋白質20%，無機鹽5%）你知道這30斤是減的我們體內多餘的脂肪呢?還是水分?還是蛋白質？所以減重量是最容易的所謂減肥方式，但是真正的減肥是減脂肪!減脂肪 !減脂肪!

你瞭解了這些結合你的身體狀況，你覺得呢？

靠節食就能達到這行程度，非常佩服！

討厭甜食，估計是你的一種心理暗示，因為長期裡你始終視它為洪水猛獸，現在看到甜品，下意識的都是心理反應就“不能吃”。

減肥固然重要，健康也很重要的希望你能節食不“絕食”，該補充的營養物質還是要補充的，否則身體長期營養不良，會引發一系列的疾病，那就得不償失了！

最後，祝願你能有一個健康的身體，有一個快樂啊生活！

首先恭喜朋友能夠減肥成功，4個月瘦下來30斤，也是一個不小的成績了。

你選擇的減肥方法是節食減肥，這也是許多比較胖的人士，大都採用的方法。能夠成功，充分表明了節食減肥的有效性，值得我們每一個還奮戰在減肥路上的朋友學習。

節食，顧名思義，就是控制自己的飲食，以實現更少的熱量攝入，當人體能量需求不能從食物中得到滿足時，就會想辦法分解和燃燒脂肪。節食期間，許多食物是不能多吃，甚至有些人不堅決不吃的。甜食，因為糖分含量高，許多人堅決不吃，估計你也如此。

長時間的，談“糖”色變，會讓人體產生應激反應，看到甜食，就自動把它歸類為不能吃的範疇裡了。

這是一種正常的心理反應，朋友你不需要擔心。

最後，提幾個建議：

首先，減肥是個長期的攻堅戰，不要因暫時的成效就沾沾自喜，從而放鬆了要求。

其次，要適當的進行運動，和控制飲食結合起來，相互配合，估計減肥效果會更好。

最後，千萬不能“絕”食。要美麗，不要健康的做法，堅決不提倡！

透過反覆審題發現“現在變得很討厭甜食”。那麼以前你不討厭咯。

那麼一直保持運動，恭喜你成功減肥。甜食中有大量的熱量，如果身體缺乏大量熱量就會想吃甜的來快速補充，不缺的話就不會想吃的。

厲害啊，我最近也在減肥，只是稍微控制，沒有像你這樣的節食啊。畢竟我就是一個大嘴巴的人，特別喜歡甜食。唉～畢竟自己血糖也不怎麼好，還有甲減。做做運動而已，要是像你這樣節食，我可能會餓炸。我就希望自己能控制自己對糖和甜食的喜歡就好了。

厭惡甜食只能說你暫時獲得了一次階段性的小勝利。生活中讓你發胖的食物太多太多了！甜食只是其中一個！

實話，我減肥下來之後保持了5年多

偶爾也會吃個冰淇淋，吃一塊榴蓮蛋糕或者來一杯網紅飲品。生活就是那樣，美食隨手可得。除非把你丟去荒島，食物危機。

【口味的調節】是需要長時間去培養習慣的

就像不吃辣的，長期吃就會越吃越辣，長期吃鹹的就會越吃越鹹。高熱量食品也是一樣，吃著吃著只會越來越想吃。

你現在是往好的方向在調節，但是並沒有到堅不可摧的地步。

保持多年健身飲食的人群，稍微吃油膩一點，就會難受，稍微吃鹹一點，也會難受，跟你一樣，吃甜食，會覺得很膩，但是並不會不吃！

因為平時吃很多水果，果糖也是甜的！

短短的4個月減了30斤，已經成功的減肥了嗎？

未必，反彈隨時會出現

【節食減肥最大優點—瘦的快】

【節食減肥最大缺點—持續不了反彈快】

合理的搭配營養+保持運動習慣（一週3次）+足夠長的時間=等於不反彈=減肥成功

討厭吃甜食這事，不能說不正常。

不過，飲食是否正常就值得考量了。

透過節食減肥，是單純減少食物數量和分量，還是調整飲食結構，保障了身體需要的七大類營養充足均衡攝入？

如果是前者就不正常，沒法長期持續，有損身體健康，降低代謝力，體質下降，久而久之，稍微多吃一點就長肉，必然反彈。

如果是後者，體質能得到提高，代謝力增強，就算多吃一些也不會長胖，不容易大幅度反彈，有利於長久保持“魅力身材”