這個問題可能是很多女性朋友尷尬的事，月經量過多主要是和自己的激素分泌有關，正常女性的月經量在30—50毫升左右，如果長期月經量過多的話，建議去醫院看一些，檢查子宮內是否有病變的情況。也可以吃一些調理月經週期計量的藥物，食物的作用不是很大。

如果自己覺得是正常偏一點多的話，並且自己不想吃藥也不想去醫院的話，也可以用艾灸來調理。

（具體還是根據自身情況去判斷）

吃什麼月經減少？那要先看看你的月經量有多少？女性月經過多是每個月的量多於八十毫升。那怎樣計算？用普通的日用衛生巾粗略估計，每個週期大概二十片。假如多於三十片而且還溼透了，就要到醫院診治。

沒有達到上述的月經過多，但又覺得比別人多？那就要跟自己比較，看看自己這幾個月甚至前幾年的月經量多不多？我身邊的朋友都反應，年齡越大，量卻少了。假如多了起來，就要去照B超，看看有沒有長子宮內膜息肉，子宮肌瘤等。

這些都沒問題，那在月經期間，飲食上就不要吃活血補血化瘀的食物或藥物，因為在月經期間，越活血，流得越多。

女性生殖健康同經期的具體細節反應有一定的關係。女性處於經期，身體會受到激素的影響，情緒、月經量以及白帶等的情況也會發生一些變化。有的人會出現月經量過多需要多加調理的。

其實靠吃來減少月經量是不夠的，建議先查明月經量過多的原因，才好配合病因進行調理。月經量大，主要是跟體內的激素分泌有關，可以適當的用一些調整月經週期劑量的藥物，食物的作用不大。

一般女性的月經量大於80毫升，是月經量偏多的情況。如果還出現月經週期異常，需到醫院及時進行婦科檢查。透過婦科彩超檢查來觀察子宮內膜厚度、宮頸形態以及卵巢形態。或者必要時進行診斷性刮宮排除器質性病變。

為保證經期的正常，建議經期月經量大的女性多加強營養，增強體質。多注意保暖和多休息，忌寒、涼、生、冷刺激，避免疲勞。經期建議禁止性生活。另外，也建議經期自己也多注意觀察，避免出現月經不調的症狀。平時精神負擔不要太重，不要熬夜，讓自己有一個良好的生活習慣和規律的作息時間。

1、烏骨雞湯組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。作用：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

2、歸地燒羊肉組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。用法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。作用：溫中補虛，益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

3、生化蜜膏組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：活血化瘀，溫經調經；適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

4、母雞艾葉湯組成：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。作用：補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

5、地黃煮酒組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。作用：活血止血；適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

6、兩地膏組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。作用：滋陰養血；適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。

7、枸杞燉羊肉組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.作用：補腎養血；適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

女性生殖健康同經期的具體細節反應有一定的關係。女性處於經期，身體會受到激素的影響，情緒、月經量以及白帶等的情況也會發生一些變化。有的人會出現月經量過多需要多加調理的。

其實靠吃來減少月經量是不夠的，建議先查明月經量過多的原因，才好配合病因進行調理。月經量大，主要是跟體內的激素分泌有關，可以適當的用一些調整月經週期劑量的藥物，食物的作用不大。

一般女性的月經量大於80毫升，是月經量偏多的情況。如果還出現月經週期異常，需到醫院及時進行婦科檢查。透過婦科彩超檢查來觀察子宮內膜厚度、宮頸形態以及卵巢形態。或者必要時進行診斷性刮宮排除器質性病變。

為保證經期的正常，建議經期月經量大的女性多加強營養，增強體質。多注意保暖和多休息，忌寒、涼、生、冷刺激，避免疲勞。經期建議禁止性生活。另外，也建議經期自己也多注意觀察，避免出現月經不調的症狀。平時精神負擔不要太重，不要熬夜，讓自己有一個良好的生活習慣和規律的作息時間。

　　辛辣刺激

　　月經量少的女人，不要多吃辛辣刺激的食物。因為這些食物具有很強的刺激性，會影響女人內分泌的分泌，導致經血不暢，進而讓月經量變得更少。像辣椒、咖啡、芥末等食物要儘量遠離，多吃一些清淡容易消化的食物。

　　油膩食物

　　油膩的食物，一是會增加體內的脂肪，造成能量代謝異常，從而擾亂了內分泌的分泌，二是這類食物不好消化，它會加重腸胃的消化負擔，從而引起消化不良，女人的月經量也會因此受到影響。

　　寒涼食物

　　月經量少與女人宮寒、體寒不無關係。中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。如果經常食用寒涼食物，那麼會導致經血執行不暢，經血量就會減少，痛經也會接踵而至，因此女人們一定別貪吃螃蟹、西瓜這樣的寒涼食物，以免傷及子宮，加速卵巢早衰，導致月經量越吃越少。