孕期缺鋅食補好，還是藥補好？

孕期營養分幾大類？大致七大類：

熱能 因為要提供胎兒生長髮育、胎盤生長、母體組織增長、蛋白質脂肪的儲存以及增加代謝所需要的熱能，所以，孕期需要的熱能總的是要增加的。蛋白質 孕期對蛋白質需要增加，主要來源於動物，肉、魚、奶、蛋。碳水化合物 為提供能量的主要物質，比如主食。脂肪 適量就好，多食增重。都是長鏈不飽和脂肪酸對大腦視網膜發育有益，比如深海魚、核桃。維生素 調節身體代謝維持生理功能必須。為胎兒生長髮育必須，早期如果缺乏有可能導致畸形。無機鹽和微量元素 無機鹽比如鈣、鎂，微量元素比如鐵、鋅、碘為胎兒生長髮育必需物質，為整個孕期都必需增加攝入，如果缺乏會導致胎兒發育不良，早期缺乏容易發生畸形。膳食纖維 降低血糖幾脂肪吸收，改善腸道功能，比如蔬菜、水果、粗糧。缺鋅怎麼辦？綜上所述，孕期營養很重要。參考第六條，鋅屬於微量元素，胎兒生長髮育必須滴，所以孕媽要特別注意。已經缺鋅了，食補可好？食物、保健品，有一定作用，但是不能替代藥品，我看，還是藥物來得穩定及時。市場上各種補鋅的口服液，可以考慮。感謝閱讀關注。

謝邀！任何缺乏，能食補自然最好，尤其是孕期，儘可能食用天然食物，煮過消毒過食物，以避免防腐劑、人工色素和人工新增劑的汙染，以及病毒感染。以下是含鋅豐富食物見圖，供參考：一些貝類，家禽，豆類，堅果，全穀物和乳製品，都是很好的鋅的來源食物。