減肥的飲食很重要，油大的 太甜的 辛辣刺激的 都要少吃，以免加重您消化系統負擔，並且還沒有調整好的身體可能因為您放開吃依然長肉。並且想油炸食物加工的多多少少含有一些成分對我們身體有害，建議建立少吃，要是減重的話肯定注重的是飲食均衡以新鮮為主，調節胃腸消化酶，讓您變成易瘦體質，身體健康，減重倍棒、

1.油炸食品含有很多熱量，充足的熱量會導致我們學脂 但固醇升高造成一些疾病，除此之外加工的食物被人體吸收之後會大部分轉化成毒素，毒素的淤積，影響我們身體的健康，比如痤瘡、肝臟、腎臟、腸道的反應。血液中毒素過高時，會導致代謝系統異常，厭食、嘔吐等症狀，所以膨化食品還有油炸食品肯定要少吃，危害人體健康的食物，要比您長肉危害性還大。而這些毒素堆積在我們的體內。也會增加胃腸道負擔，像毒素、糞便、殘渣針對便秘的人簡直是雪上加霜，本身沒有被代謝的食物加上毒素的積累讓腸道容積量增大。多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）腸壁括約肌收縮能力不好的話 憩室沒辦法復原，反而會增加對食物殘渣的殘留和毒素的累積，很容易引起發胖。殘渣的殘留在短時間沒有排除體外，滯留在腸壁的憩室裡，就會引發炎症和感染，甚至也會引起消化系統嚴重性疾病。

2.天然的排毒方式，比如良好的睡眠，規律的生活不暴飲暴食，適當的吃一些粗纖維的蔬菜水果等。綠色蔬菜和水果多含有鹼性，可中和飲食中塘、肉、蛋白等攝入後產生過多酸性物質，又可以將聚集在細胞中的毒素溶解。主要是良好的飲食有助於排便規律，使腸道功能維持在較好的狀態。

3.你開始試圖各種排毒餐飲以及藥品～，確實體重輕了，還以為膄了，其實排出的毒素垃圾體液佔大部分！[hicibi]體重管理辦法不僅能清除體內雜質垃圾，恢復原有消化系統代謝功能，抑制人體對澱粉類、甜食和油脂類食物的依賴和慾望，是過度飲食的抑制劑。並且針對消化系統的過份擴張進行一段週期的修整，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。

常見的發胖有4種：

1浮腫型

2肌肉型

3脂肪型

4混合型

不同肥胖產生的原因應對策略基本表現都是不一樣的，比如說紙坊型，紙坊性發胖的人一般用手捏身體有贅肉的地方都能整塊捏起，而且這類發胖幾乎是全身性的，肌肉也是表鬆弛。這種型別的人是比較喜歡吃澱粉類或者是油炸類食品的，造成了身體代謝緩慢造成了紙坊堆積在身體。從生物學看碳水化合物，在人體由於各種酶的作用很容易轉化成脂肪轉化率接近百分之百，此類減肥的人飲食上以素食為主要多吃蔬菜水果，不妨試一下開餐吧，減肥法這樣能夠代謝掉較多的贅肉，而且很多人都覺得就性肥胖是不能再運動的，其實這種想法是錯誤的，只有做令肌肉放鬆，為主的運動再配合開餐吧，能夠加快減脂速度30%

那嗨餐吧是以什麼道理體重進行管理的呢？分為三步 ：

一【hicibi】體重管理三步法：減少腹部脂肪，

分解脂肪法 首先【hicibi】減重不會影響人體正常的代謝功能這是肯定的。它不用節食，斷食，控食單一也能瘦，能有效阻止人體對油脂、糖分、碳水化合物和熱量攝取而不影響其他營養物質的吸收。降低內臟脂肪吸收營養物質，使胃腸道吸收率下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。如果在加一些緩慢舒和性運動（跳繩 、慢跑 、游泳 、騎車、散步）的話，脂肪消耗的更快。

二 【hicibi】體重管理三步法：穩定胃腸消化酶 打造易瘦體質 胖首先要讓我們變成易瘦體質

正常的機體會有很多酶，像脂肪分解酶、MGAT2酶、NMU、瘦素等它們能推動新陳代謝，參與我們人體的化學反應。控制著我們是否胃口不佳還是食慾旺盛。也能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是儲存在體內。酶活性紊亂，脂肪囤積就越異常。HICIBI【脂盾】對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。

三 【hicibi】體重管理三步法：脂肪體積的恆定，預防體重回升，解決鬆弛的問題。

減重的難點就在於我們怎麼控制這個細胞的縮小後回升。並且體積恆定。胖，脂質細胞體積增大，瘦，脂質細胞減小，在這個過程脂質細胞並不會消散。 如果說後期的不注意飲食，生活不規律還是會有回彈。變小的脂肪球會在很大的空間努力的找回自己並向上發展。堆積在空間大的部位樂不可言。這就是記憶的細胞。

對於減重的人飲食要注意多吃蔬菜水果，避開碳水的食物，而且要少吃或者 不吃甜食，除此之外全身性減重 ，要明確自己的目標和計劃，以飲食改造為主配合嗨餐吧健康調理身體，兩者結合膄身更快。

少量不會有影響的，不要為此負擔過重。偶爾放開的享受美食，就要讓自己充分快樂一刻！如果每天如一日的控制自己，每天捱餓，那會覺得生活多麼沒有盼頭啊！適當的放縱一下，享受一下美食，就像給自己充電，加速，讓自己更帶勁的邁入新的程序。

這個新的程序呢，就是大家都經常聽說的輕斷食。我一般在週末休息的時候，會稍微放開自己吃點類似燒烤，漢堡之類平時不吃但是很想吃的所謂垃圾食品。 或者和家人朋友下館子吃點美食。然後第二天就減少食量，只吃平時的一半量，水果，蔬菜，玉米之類。最好能堅持兩天。這樣你吃的燒烤什麼的就不會有什麼影響了！

減肥不是一勞永逸的事，是伴隨你一生的良好習慣，是自律自制的毅力。人生漫長，我們要輕鬆愉快的減肥，一旦養成了清淡少量的飲食習慣，減肥就不是那麼艱難和痛苦了！

適量是沒事的，講道理你吃了一斤的肉，總不可能長出兩斤肉來吧，喝水都胖呢是不現實的，這種胖，出個汗就沒了，總不能一點肉啊什麼的都不吃吧，尤其是有些男生還要打籃球什麼的，如果你長時間不吃肉，而且又高強度運動身體就會進去保護狀態，反而減少減肥的效果，減肥之餘適當攝入魚，蝦，既滿足了味蕾，防止一開葷就控制不住自己的情況，也使得正常的工作可以有效的進行，給自己適當的獎勵，例如減幾斤吃一點，在拉鋸中減肥，通常變胖是不痛苦的，到減肥了就痛苦不堪。我們不能一步登天，減肥也是這樣，如果減了肥，丟了健康，我倒覺得反而失去了減肥的意義，我們的初衷是為了健康，和好看，來減肥，對吧。

有影響，可能你當天的運動或者未來幾天的運動量就填補進這個油炸燒烤。不過，難免有饞嘴的時候，少量影響不大，天天吃就是肉眼可見的變胖了。減肥就是管住嘴邁開腿 別無他法 減肥路上 共勉

謝謝邀請！如果您正在減肥期間的話，強烈聯絡您遠離油炸類食品和燒烤類！油炸類熱量好，油膩！本身的營養價值也因為加工方式的不同，其正常值在下降！其製作時使用的油類可能是動物油，也可能是植物油。動物油一般是由飽和脂肪酸脂類構成，植物油一般有不飽和脂肪酸構成！油炸類食物加工後這些含量都較高的，然後，你懂的！你減肥計劃有明顯的影響！