失戀，也是一種成人分離焦慮，物件即是親密關係的戀人，又是在情感關係的自己，所以既要面對與親密關係的斷舍離，又要面對與自己的斷舍離，這必然是痛苦，不要按壓情緒，讓自己尊重情緒，傷心，痛哭都是正常的，你可以釋放情緒，大哭一場，大跑一次，去做一些平時喜歡卻沒有時間做的事情，分散注意力！

都說是沉痛了，那一定是愛過，愛的很深，釋懷！我覺得最多是暫時不去想，但這份愛會記一輩子！只能是讓時間去沖淡它，過好當下，忘是不可能會忘的。

每一個人都會失戀，但是每一個人後來都被治癒了，只是你需要時間，你還需要明白，既然能分開的兩個人就說明你們根本就不適合在一起，真正適合的人是不會分手的

我建議你

第一，首先要明確他和你分手並不代表是你不好，她才和你分手，你好不好和他和你分不分手？這是兩碼事情，一定要明確這樣一個概念，你要接受你們現在分手的這個現實，而且這裡責任不在你跟的好壞跟你的工作，你的家庭，你的性格和脾氣一點關係都沒有，千萬不要把這個事情歸結到自己身上，如果你把這個事情歸結到自己身上的話，那麼你將會越來越難過

第二，既然是已經到了分開的狀態，那說明你們兩個一定存在著隔閡，這個隔閡你也有責任，他也有責任，也有可能你們真的是到了非分不可的地步，這個時候我們是不太適合去檢討自己的，但是這個時候我們是隻需要暫時把感情放在一邊，不要把自己當成被拋棄的角色

第三，千萬不要認為是他拋棄了你，兩個人都是成年人，不存在誰拋棄了誰？你不會對他有負有什麼責任，而他也不對你負有任何法律上的責任，你們只是兩個靈魂，不適合在一起，氣場不合，分開了而已

第四，我們每一個人的靈魂都會在這世界上走一遭，會碰到哪些人和哪些人成為過客，哪些人成為最後的終點，這都是註定了的，其實我們只用接受命運給我們的安排，讓每一個人在我們心中自由的流走，他走的時候讓他走，另外一個來的時候我們就認她來ok了，讓我們的生命有一個自然流動的狀態就可以了

傷肯定是有的，但是我們要相信這一個傷口不會對我們的人生造成任何影響，這只是我們在一條路上碰到了一棵小小的石頭

我在經歷中，只有靠時間來減少痛苦、心態好了挺一挺就過去了、心態不好感覺很難走出來，只有依靠時間了！因為時間是最好的良藥

你想要釋懷，就是要放開這段感情，最直接的方法就是找過一個真愛。

或者，一個人繼續像以前一樣過，先換個地方，工作環境，多出去散心，看喜劇，和朋友一起玩遊戲，喝點酒什麼的等等

信奉一句話，“不要用自己的希望去衡量別人的給予，否則永遠都是抱怨。”失戀的太多是必成熟的太少，人有自知，奈何知己？

時間是良藥。不要過度沉浸於個人的情感體驗中，力所能及，一心一意的，助力於社會文明進步的點滴中。若仍不能理解，就安分守己，全身心投入到力所能及的日常工作中，上敬下慈關愛鄰舍同輩。

什麼叫釋懷呢？當某一天我們突然聽到他的名字，突然看到了他，心中再不起任何漣漪，只是很平靜，那就是真的釋懷了吧。

那些刀刻的記憶，無數的情書，一句句的承諾。那些曾經所有的美好，都鐫刻成傷。那個承諾你我一輩子在一起的人……可終究不是，我們還是一個人嚐遍了痛苦和淚水。

你結婚了，我哭了，肝腸寸斷整整燒了一個星期。從此你的所有都和我無關。

10年前，我在佛祖面前許願，願你金榜題名，事業有成。一生幸福。卻忘了告訴佛祖讓我和你在一起。在你身邊的終究還是別人，10年後，故地重遊，我又來到了這座城市這座山上來還願。心裡很難受。我始終釋懷不了，可能你就是我的債主吧。

分別10年後，我終於又看到了你，匆忙中的一撇，你就在那裡站著旁邊站著另外一個懷孕的女人，溫柔的看著她。而我不悲不喜，就那樣從你身邊經過，你始終沒有抬頭。

我想，那就是釋懷了吧。當我能平靜的面對，平靜的開著車從他身邊經過。雖然時間很長，但我終究是釋懷了，那些曾經都在記憶裡變得模糊。而我再也沒有任何痛的感覺……

從放棄“一定要釋懷”這個想法開始。

還記得第一次失戀，像所有小說裡寫的那樣，扔掉前任送的東西，換髮型，胡吃海喝，睡懶覺，賴在朋友的身邊一整天……然後發現，這根本沒用都是騙人的。

一段愛情無疾而終，愛的有多深，傷的就會有多痛。痛就是痛，為什麼要吃“止疼片”，為什麼要鼓勵自己我要堅強起來，我要快些好起來。

分手不是一場比賽，誰好的快一些誰就贏了誰，除了為自己，沒有人值得我們去比個高低。我們只是需要把給對方的愛，收回來，用來好好愛自己。

分手，只不過是從兩個人重新變回了一個人。

曾經那個人，可以激起你無限的激情，釋放你自己都沒有想過的愛的能量。你發現為了他，你可以改掉壞脾氣，可以耐心無限的織一條圍巾，可以克服對油煙的恐懼下廚只為栓牢他的胃。

如果他曾經使我們變得更好，說明這段感情不是餵了狗，但千萬不要以為自己做這些全是為了他，然後感動的只有自己。

當那個人離開，這些從他身上學會的愛的方式，剛好可以拿來愛自己——對自己無限包容，才不要計較自己不夠瀟灑，現在還在黯然神傷；為自己織一條厚厚的大圍巾，感受毛茸茸的溫暖；為自己做一道想吃的菜，慰藉空虛的胃。

雖然我們不會再無憂無慮，但我們可以帶著愛過的印記，重新做回更好的自己。

愛情有是非對錯，但那是最無足輕重的東西。

有時候，錯的是人，比如出軌劈腿，趕緊離開感恩不娶是最重要的事情。

但也有很多時候，錯的是時間。此刻你想要愛與自由，但我只是想要一生安穩。也許是對的人，但卻無法一路同行，感謝曾經遇到過你，然後各自轉身找同路人。

糾結於是非對錯，無非是在想值不值得。如果值得，那曾經愛過是幸運；如果不值，早點解脫也很好。

愛情從來不是別人給的，所以也沒有誰能拿走。

曾經感覺失戀像失去了一切，遇到真愛才知道，能夠輕易拿走的都不是真正的愛情。

真正愛一個人，是讓對方學會怎樣更好的愛自己。所以愛情從來不是給予，而是和你一起成長，讓你有一顆更加強大的心臟。也絕不是所謂的把你捧在手心，卻讓你再也不相信自己擁有強大和力量。

亦舒說失去的東西，其實從來未曾真正的屬於你，也不必惋惜。

所以，如果你覺得自己失去了什麼，那你其實什麼都不曾失去；

但是，如果你依然可以過的很好，那說明你擁有過一段最好的愛情，而它已成為你的一部分，讓你可以好好愛自己，有一天再次遇到值得愛的人。

道理都懂，失戀也就是會痛，但痛沒什麼大不了，它提醒我們曾經愛與被愛過。療愈的時候最不需要表面的瀟灑和堅強，釋放悲傷心才能更好的成長。

更要記得，愛情只是一件微不足道的小事，那人只是漫長人生路上的過客，他既已走遠，就不必再盯著背影緬懷，看看兩邊的風景，一路已春暖花開。