每一個人都想擁有一個健康的身體！但是，有時候因為各種原因沒有時間或者精力去關注自己的身體健康。在這裡，給大家介紹一些關於身體護理的方法。

面板上的護理工作

要勤洗澡，特別是在炎熱的夏季。身體很容易出汗，最好2天一小洗，5天一大洗。減少有害細菌對面板帶來的傷害，防止面板炎的發生。也要勤患衣物，保持面板的趕緊。有些人，洗完澡後感覺面板比較乾燥。這個時候可以選擇性的塗抹一些保溼乳在身上，補足水平。

飲食上的護理工作

平時，最好不要經常吃刺激辛辣的食物或者較冷的。少吃油炸、燒烤類、醃製類，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。給身體補充維生素，有助於防止感冒的發生。

運動上的護理工作

任何形式的身體調養都離不開運動，有一句話“生命在於運動”。跑步這項運動，可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，學習的壓力讓身體充滿活力，身心放鬆，早晨空氣新鮮可讓自己一天舒暢的感覺，還可以消除緊張感和提高身體的動力，年輕，身材更好。

溫馨提示：每個人選擇什麼的途徑或者方式去調理身體是不一樣的，也許會做幾項，也許會全做，也許只做一項。無論怎樣，請記住一點：冷了要新增衣服，熱了要脫衣服。簡單的方式，也許是我們最好的護理方法！

不請自來。

身體愛出油，一般是身體油脂分泌過剩，這種情況在肥胖的人身上特別明顯。

流汗多，汗液總是黏黏的，油膩膩的，汗液味道重的，這些人通常是體內迴圈出了問題。

身體內迴圈出了問題一般有以下表現：

1.身體新陳代謝差，肌膚老化嚴重。體內新陳代謝慢，老化的、陳舊的細胞堆積在體內無法排出，身體肌膚自然暗沉缺乏光澤，而且即使使用了貴的營養品和護膚品，身體也吸收不了，或者吸收慢，大部分都浪費了。

2.體內毒素堆積過多，身體愛出油。身體油膩有異味，通常是體內毒素堆積過多引起的。由於體內淋巴迴圈不暢通，體內毒素無法正常排出，導致身體容易長痘痘、身體汗液異味重等問題。

3.身體浮腫，水腫型肥胖。肥胖的人，尤其是下半身肥胖，梨型身材的人，尤其需要身體護理，身體護理可以刺激身體膽經迴圈，排出體內多餘的水分，對消除下半身浮腫尤其有效。

4.內分泌失調，情緒不穩。體內激素分泌失調，情緒波動大，尤其是更年期的女性，激素不平衡，體內雌性激素分泌不足，容易導致經期不調，或是停經等情況。身體護理，尤其是精油身體護理對調節體內激素分泌很有效。

我一般是使用精油進行身體護理的，因為美容院的精油護理比較貴，所以一般是用精油自己在家進行身體護理。

用精油每天進行身體肌膚都不為過!它就好比身體的抗老疫苗，每天給肌膚注入能量支援，身體肌膚就會有一定的免疫力，有利於面板自身機能的恢復。

很多女性只知道臉部保養，老態的頸紋、粗糙的手肘、背上的痘痘……這些的身體肌膚問題都選擇忽視，要知道身體護理好了，臉部問題就沒有了。千萬不要捨本逐末。

施丹蘭STENDERS

蘋果花精粹身體系列

無罪種草施丹蘭很久了！每次路過商場的施丹蘭專櫃，都會去聞一聞那個精油球，真的好聞死了！

施丹蘭STENDERS是源自北歐【拉脫維亞】的身體沐浴和護膚品牌，選擇不斷從新鮮植物中提煉優質精華，來製作出天然而芬芳的沐浴護膚產品，是一個定位高階的品牌，在全球各地都能買到，被稱作是北歐高階沐浴和護膚的專家。

施丹蘭的產品主要的特點是香味高階、純手工、最新鮮、純天然、滋潤保溼、使用植物精油。這次無罪收到了施丹蘭還沒有上市的蘋果花系列禮盒，顏值高到不行，產品還好用，趕緊跟你們分享一下咯。這個系列主打的是從成熟多汁的蘋果當中提取100%的蘋果水，提供肌膚所需的微量元素，提高肌膚的活力。

這個系列的香調是由著名的奇華頓調香公司打造的，將天然輕盈的蘋果花香與精緻的水果香、柔和的粉裝麝香和木質香交織在一起，融合成一種清新且夢幻的香氣，宛若來到北歐蘋果園的春天。前調是混合果香，中調是百合、玫瑰，尾調是麝香、木香、粉香，非常好聞。

官方的推薦使用順序是：沐浴露（基礎清潔）、磨砂啫喱（深層清潔）、精油球（泡浴享受）、身體乳（潤膚）、香薰。

首先是蘋果花沐浴露，透明啫喱狀，用的是比較溫和的表活，然後添加了系列主打的蘋果水，聞到是非常好聞的蘋果酸甜香味，配合乳酸可以去除身體角質，起泡很快，易沖洗。

冬季必備的身體護理 | 一起做個香香的小仙女‍♀️ 奔波忙碌了一整天，晚上一回到家整個人都很疲憊而且天氣越來越冷，這個時候，最幸福的事情莫過於洗個熱水澡，美美的睡一覺。今天呢就分享一下我每天晚上必備的消除疲憊、放鬆身心的身體護理❤️

1⃣️首先，當然要洗澡澡啦，每天洗澡必備的就是沐浴露，我一直用的是資生堂的可悠然沐浴露，它是按壓式的泵頭，用起來比較方便～最喜歡它家的綠色款～官方名字叫“碧野悠悠”，我只想說……它的味道對得起這個名字聞起來很清新，彷彿置身大自然一樣。

來說一下它的味道吧 前調：桂樹、檸檬、綠葉菜、蘋果、梨 中調：竹子、天竺葵、水仙、紫丁香、茉莉、玫瑰 尾調：檀香、杉木、琥珀、麝香、苔蘚、香草

質地跟乳液有點像，流動性很強，用雙手揉搓的話泡沫不算太多～但用浴花就會有超多泡泡喲，而且很細膩、綿密，重點是一衝就乾淨衝完以後，整個浴室都瀰漫著淡淡的香氣，睡覺時連被窩都是香的

滋潤度和保溼度也不錯，洗完澡整個面板摸起來很順滑（不是那種“假滑”噢），而且不會幹燥，我是屬於一到冬天面板就很乾的，用完這個不用身體乳，第二天也不會幹的不舒服。 價效比超高，一瓶有550ml～價格就幾十塊錢，我和閨蜜一起用了三四個月還沒用完，要是我一個人的話，估計能用到地老天荒

2⃣️洗完澡澡就要用身體乳啦，尤其秋冬季節，面板太容易幹，而且容易起小皮屑。我用的是小蜜坊DKB身體乳，這是我剛入手的喲～粉粉的很好看，關鍵用起來還不錯呢。

它也是按壓式的泵頭（我這個人比較懶，就喜歡買這種的），質地也是跟乳液差不多，很好推開，也很好吸收，完全不油膩！！最討厭油膩膩的身體乳

味道聞起來甜甜的，有點牛奶味兒，不是很濃郁～這一點正和我意，個人不太喜歡味道重的身體乳。

滋潤保溼的效果也挺好的，塗到身上很絲滑，冬天我小腿面板很乾，會有乾燥的蛇皮紋出現，用完這個明顯面板變得光滑柔軟，後來我看了下成分，裡面有多種清爽滋養肌膚的成分

價效比也是槓槓滴，不貴噢～一瓶250ml，我買了兩瓶，絕對夠這一冬天用啦 好啦，晚間身體護理結束～可以美美的睡一覺啦，今天也是精緻的豬豬女孩