三分預防勝過七分治療，要摸透孩子的體質，就要了解小兒的生理特點。

中醫認為：小兒“腎常虛，肺為嬌髒，脾常虛，心為火為熱，肝常有餘”，也就是說，小兒常有三不足：腎常不足、肺常不足、脾常不足。要保證孩子健康，就要小心呵護這三個不足之處。

腎常不足：腎為先天之本。小兒的腎氣、腎精不充沛，需後天飲食營養的不斷補充、化生和充填，才能正常發育。

肺常不足：肺主一身之氣，外合皮毛。小兒肺臟嬌嫩，在防禦上不夠有力，易為外邪侵襲。肺之氣有賴於脾的精微充養，脾胃健旺，則肺氣自固，而小兒脾胃不足，肺氣也就弱了。

脾常不足：脾胃為後天之本，主運營養物質，為氣血生化之源。小兒發育迅速，生機旺盛，對營養物質的需求比成年人相對較多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不能自節，容易為飲食所傷。

根據這個特點，可以將小兒體質分為健康、寒、熱、虛、溼五型。

1、健康型：

這類小兒精神飽滿、面色紅潤、身體壯實、胃納佳、二便調，飲食調養原則是平補陰陽，食譜廣泛，營養均衡。此類小兒無需進補，以免陰陽寒熱失調，滋生疾病。

2、溼型：

此類小兒嗜食肥甘厚膩之品，形體多肥胖、動作遲緩、大便溏爛。

保健原則以健脾祛溼化痰為主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、橙子等。忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。

臨床用藥宜化溼健脾，忌苦寒性藥物。　

小兒推拿取穴：八卦，清補脾，揉板門，四橫紋，清補大腸等。

3、虛型：

這類小兒面色萎黃、神疲乏力、少氣懶言、不愛活動、汗多、胃納差、大便溏或軟。

此類小兒易患貧血和反覆呼吸道感染，飲食調養原則是：氣血雙補，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、綠豆等。

臨床用藥宜補氣養血，忌寒涼性藥物。

小兒推拿取穴：上三關，補脾，二馬，順八卦，平肝等。

4、寒型：

臨床用藥宜溫熱散寒，忌寒涼。

小兒推拿取穴：外勞宮，補脾，二馬，順八卦等。

小兒推拿取穴：平肝清肺，清天河水，清胃，四橫紋，逆八卦等。

寶寶健康，首選中醫，調理孩子體質，首選食療和小兒推拿。

首先，是吃對食物才能吃出健康。現在的家長注重給孩子補充營養卻忽視了食物的屬性，古人講凡可食物都具有藥性，什麼是藥？就是以偏糾偏。我們透過對體質的瞭解之後選擇適合其體質的食物，才能中和體質的偏性，達到調理陰陽平衡的目的。

當孩子是熱性體質時，我們就要選擇平涼性食物；

當孩子是寒性體質時，我們就要選擇平溫性食物，熱性，寒性的食物儘量不讓孩子吃，以免太過而出現身體失衡。

其次，小兒推拿是增強免疫力非常簡單有效的方法。只要你用心，並堅持下去，一定會看到它的神奇效果！

【捏脊】

捏脊貴在堅持！大家可對比觀察下，凡是平時堅持捏脊的孩子，小兒常見病的發病率均低於不捏脊的孩子。捏脊手法簡單，家長先用手輕輕撫摸幾下小兒的背部，使肌肉放鬆，然後進行捏脊。

【摩腹】

寶寶的胃腸比較嬌弱，餵養、護理稍有不當，就容易出現傷食厭食、腹瀉便秘、噁心嘔吐等症狀。摩腹時可四指緊貼腹部，以肚臍為中心，順時針36或逆時針36圈的倍數施術，順逆同數，能把寶寶揉舒服了效果就有了。

又上火又怕冷？現在上熱下寒的孩子比較常見，這是寒熱錯雜表現之一。

上熱表現：反覆發作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠這一系列上熱證候。

下寒表現：腰以下卻冰涼，比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。嚴重的甚至熱飲不敢喝，涼飲也不行。因為一吃熱的就上火，一吃寒的就傷下陽。

《類經·藏象類》所說：“上焦不治，則水泛高原;中焦不治，則水留中脘;下焦不治，則水亂二便。”《黃帝內經》其實早就告訴了方法，上焦要升清，下焦要降濁，中焦要活通。

其中心肺為上焦；脾與胃為中焦；臍以下，也就是肝、腎、大小腸、膀胱為下焦。若把上焦的虛火引下到下面來，要經過中焦，所以只要用艾灸的溫熱之氣打通了中焦，上下焦也就貫通起來了，形成了一個完整通暢的氣血迴圈，一切不好的症狀自然而然的就消失了。

【艾灸引火歸元法】

常用的穴位：中脘、關元、湧泉、足三里等大穴。

艾灸首推湧泉穴：

很多人都不知道，在腳底有個普通卻又強大穴位，一旦把它打通，它就會從腳底如泉水一般湧出生命動力，從腳一直補到頭，所以也稱為湧泉。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”湧泉穴是腎經的起點，腎經向上聯絡著腎、膀胱、以及喉嚨和舌，它是人體火氣的源頭，具有很好的納火、引火下行的作用，且中醫說“經脈所過，主治所及”，湧泉雖然在腳上，卻能調理膀胱、咽炎等問題。如果湧泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。所以艾灸湧泉常能讓人產生滿口甘津，這是火降水升，上下交泰的佳徵。

推搓湧泉穴由摩擦而產生熱感也有這樣的效，但灸因其產生的引力較大，會比按摩的效果來的更明顯。為了達到最好的引火歸原效果，灸湧泉前可先灸中脘、關元、氣海、讓氣往下走，再灸下足三里、三陰交補脾經，將下面的陽氣補足。晚上可以先用熱水泡足10分鐘，然後再開始艾灸湧泉。同樣的道理，灸湧泉還可緩解艾灸後上火的症狀，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸湧泉。

孩子多以食傷為主，貪涼受寒、心理因素為次之！常見的疾病不過是感冒發燒、疳積傷食、咳喘等。“正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛”，正氣可以理解為我們常說的“免疫力”、“抵抗力”。因此，正氣對人體非常重要，決定著疾病的發生、發展和預後。

如何分辨孩子屬於哪種體質？

腎陽虛主要表現四肢發涼，畏寒怕冷，表現為寒的症狀。

腎陰虛表現為熱，五心煩熱，盜汗虛汗。

分析：根據你描述的情況，四肢發涼，但又出虛汗。黎明前是陽升的時候，遇陽又表現煩熱，手腳心熱。

結論：孩子既怕冷又怕熱，點型的〞寒〞〞熱〞相挾。既陰虛又陽虛。

治療：艾灸，大椎、脾俞、胃命、腎俞、長強穴。