糖尿病是一組由於胰島素分泌或作用缺陷所導致的碳水化合物、脂肪、蛋白質等代謝紊亂，而以長期高血糖為主要表現的綜合徵。糖尿病的長期高血糖狀態會引發各種器官特別是眼、腎、神經、心臟和血管等的長期損害及功能障礙甚至衰竭。

一、流行病學

目前，中國≥18歲成人糖尿病患病率為9.7。這意味著，全國每10個成人中就有1個“糖友”；而值得注意的是，全國每2個成年人中就有1個“準糖友”。

------《中國居民營養與健康狀況調查》

二、膳食建議

1、 注意飲食均衡，不建議完全不吃主食，每餐中主食佔四分之一，肉類佔四分之一，蔬菜佔一半，是比較合適的。

2、 適當控制總熱量的攝入，尤其是超重和肥胖者。

3、 少吃多餐，一天吃3-6餐，每餐7分飽，吃飯時先吃菜、再吃飯，有助於維持血糖水平的穩定。

4、 降低白米白麵主食的比例，粗糧、雜豆、薯類應占主食的一半。

5、 多吃新鮮蔬菜，每天最少一斤，綠葉菜應占到一半。

6、 限制高脂高膽固醇的食物，少吃或不吃油炸食品、肥肉、動物油、動物內臟、魚子、蟹黃等。

7、每天喝300克牛奶或相當量奶製品，最好選擇純牛奶或低糖、無糖酸奶。

8、在包裡常備幾顆糖、巧克力或餅乾等能迅速升高血糖的點心，預防低血糖的出現。

三、糖尿病朋友如何吃水果

糖尿病朋友是否可以吃水果？答案是肯定的。只要掌握好食用水果的時機、時間、數量和種類，完全可以使水果為人體提供不可或缺的營養物質，同時幫助穩定血糖，預防併發症，提高生活質量。

1. 哪些水果可以吃（低血糖生成指數GI類）

40<GI<55的有：香蕉、蘆柑、葡萄、獼猴桃。（可以食用）

2.每天可以吃多少

每天可以吃2~3兩含糖量低、血糖生成指數低的水果。如果每天攝入量達到4~5兩，應該在當天的主食中扣除。

3.什麼時間吃水果

一般安排在兩餐之間，通常選在上午9點左右，下午3點左右，睡前1小時左右。

四、運動建議

美國糖尿病協會《糖尿病診療標準（2007）》建議，糖尿病人每週至少進行中等強度有氧運動150分鐘（50%-70%最大心率）和（或）每週至少90分鐘強度較大的有氧運動（70%最大心率），以改善血糖控制，幫助保持體重和減少心血管疾病危險。

注意：

1.在醫生的指導下進行運動，避免劇烈運動。

2.運動應遵循循序漸進的原則，並密切注意血糖的變化，若血糖過低，應立即停止運動。

五、低血糖的預防

低血糖的原因：飲食攝入量不足、體育運動量增加、藥物與胰島素治療的調整都可能導致低血糖的發生。

低血糖的治療：立即攝入葡萄糖15~20g，或進食含碳水化合物的食物；稍重者可加饅頭或麵包25g或水果1個；極少數嚴重低血糖情況（需要別人幫助和不能自己進食）應緊急注射胰高血糖素。治療需在10~20分鐘內見效，且在60分鐘內再測血糖以觀察是否需要補充治療。

一年一度的春節，對於糖尿病人來說，這是每年一場人生健康的大考。考不好輕者血糖加劇波動，會加快糖尿病併發症的程序；如果是放任自己胡吃海喝-考糊了？一些糖尿病人過個春節可能會嗝屁著涼了，這絕不是危言聳聽。但凡有點醫學常識的人都知道，糖尿病是一個醫學科技，至今都無法根治的一種終身疾病。糖尿病有一個與其它疾病非常顯著不同的特點是：糖尿病人既需要用糖（葡萄糖）來維持生命，但又不能隨意過多地攝取含葡萄糖的食物，或我們稱之為不能過多地攝入碳水化合物。華人的春節，是一年中最大的節日，是最有民族色彩的一個盛大節日。因此說在慶賀春節的時候，每個人的衣食住行都是一年當中的重頭戲。特別是在春節期間的美食、美酒，更是讓人慾罷不能，何人不想酣暢淋漓，大口吃肉，大碗喝酒享受珍饈美味，讓自己醉生夢死一場。但糖尿病人可以在春節期間，大塊吃肉，大碗喝酒嘛？這顯然是不現實的。糖尿病人如何過好春節？如何控制春節期間的飲食？以個人之見，糖尿病人在春節期間應做好以下幾個方面的工作。1是要樹立一種決定的信念，堅守糖尿病人的底線，即糖尿病人在碳水化合物食物的攝入方面理念是與健康人完全不同的，且這種理念是毫不動搖；2是春節期間的生活規律，不能因為節日的來臨而發生改變，如一日三餐食物攝入量的控制，菸酒的控制或戒菸戒酒的堅持；3是在春節期間，低鹽、低脂的控制，如控制大油、大肉，油炸食物的攝入；4是堅持在春節期間正常治療藥物的使用和血糖的正常監測及運動鍛鍊的堅持；5是在春節期間的飲食中應選擇GI值較低的食物，或選擇膳食纖維豐富的食物等…綜上所述，糖尿病人要想過好春節假日，就必須過好自己的飲食心理障礙這道坎。以不變應萬變，做到春節期間的飲食與平日裡的飲食習慣沒有任何區別。或不能由於節日的喜慶喧鬧氣氛，放鬆了警惕，迷失了方向；或放鬆平日裡對血糖、血脂、血壓等生理指標的控制，避免給日後的生活帶來無盡的煩惱。僅供參考，謝謝邀請。

春節期間，食品豐富多彩，把一年中最好吃的都集中起來了。對於糖尿病人來說，如果不控制好，不自律，胡吃海喝，血糖就會上升。我雖主業是教師，但非常重視養生，喜歡學習養生知識，專門去參加正規培訓，考了個國家二級營養師資格證，動力是基於，我很熱心，但親人和朋友說我，你說得條條是道，又不是醫生，所以我想持證說服周圍人相信我說的是科學的，不是胡說八道。對於糖尿病飲食，我的經驗不輸於醫生，那就是一個總原則，什麼都可吃，但要少吃，特別是含糖量高，血糖生成指數大的食物要少吃或不吃，血糖生成指數我會發個表格給糖友的。另外，除了管住嘴，還要邁開腿，適量，經常做有氧運動，血糖會比較穩定，糖友們，春節期間特別要注意飲食，控制好總熱量。放心，糖尿病是不死的癌症，一定要注意養生，要自律，管住嘴，邁開腿！

春節糖尿病！病人如何控制飲食！

春節如何控制糖尿病人的飲食！這個問題怎麼回答呢！

春節是中華民族的風俗習慣！是一年中最高興的節日！

大家多大吃大喝的！其實這樣的生活習慣真的不好！

年齡大一點的朋友沒有糖尿病也要控制好自己的飲食好習慣！

才會身體一直健康幸福快樂！對於糖尿病患者更要注意控制住自己的飲食習慣！

不要為了春節打破平時飲食好習慣！在聚餐前最好喝點湯或者開水！新惦一下肚子！

這樣吃起飯來就會慢嚼細嚥！在慢嚼細煙的時候不會過量得飲食！

這是糖尿病患者必須要控制的飲食習慣！在聚餐的時候要時時刻刻提醒自己不能多吃！不能多吃！

想要自己有個好身體！就要時刻提醒自己吃什麼也不能多吃！

少吃為妙！只有少吃多餐！身體才會棒棒！

希望糖尿病患者！平時吃一些苦瓜！或者絲瓜！冬瓜！南瓜！綠豆！和蔬菜！對糖尿病患者有一定的好處！